【保存版】ビタミンAサプリが売ってない？初心者必見のおすすめ5選を解説

最近、ドラッグストアや薬局の店頭で「ビタミンAのサプリメントが全然売ってない！」と困っている方が増えています。美容や健康維持に欠かせない成分として注目されている一方で、意外と単品のサプリメントを見つけるのは難しいものです。

ビタミンAは夜間の視力維持や皮膚・粘膜の健康を助ける重要な栄養素ですが、なぜ店頭から消えているように感じるのでしょうか？実は、過剰摂取への配慮や配合バランスの問題から、店頭よりも「通販サイト」の方が圧倒的に種類が豊富でコスパも最強なのです。

この記事では、ビタミンAサプリがどこに売っているのか、そして今選ぶべきおすすめの製品を詳しく解説します。自分にぴったりのビタミンAを見つけて、毎日の潤いある生活を取り戻しましょう！

ビタミンAサプリが店舗で売ってない理由と背景

過剰摂取のリスク管理と店頭販売の難しさ

ビタミンAは「脂溶性ビタミン」に分類される栄養素です。水溶性のビタミンCなどとは異なり、体内に蓄積されやすい性質を持っています。

そのため、適切な摂取量を守ることが非常に重要であり、メーカー側も単品での高濃度サプリメントを一般のドラッグストアで広く販売することに慎重になっている側面があります。

特に、妊娠中の方や妊娠を希望される方は摂取量に注意が必要なため、薬剤師や登録販売者が常駐している店舗であっても、リスク管理の観点からマルチビタミンの一部として配合される形式が主流となっています。

しかし、特定の目的でビタミンAのみをしっかり摂取したいユーザーにとっては、この「マルチビタミン形式」では物足りなさを感じることが多いのも事実です。

こうした背景から、特定のニーズに応える単品サプリメントは、より専門的な知識を持つユーザーが集まるオンラインショップや大手通販サイトにシフトしている傾向にあります。

実際、店頭の限られた棚スペースでは、売れ筋のビタミンCやビタミンB群が優先され、ビタミンA単品は「ニッチな商品」として扱われがちです。

「せっかくお店に行ったのに置いてなかった」という無駄足を避けるためにも、最初から在庫が豊富なAmazonや楽天などの通販サイトを利用するのが最も賢い選択といえるでしょう。

配合成分のトレンド変化とマルチビタミンの台頭

近年のサプリメント業界では、一つの成分だけを摂取するよりも、複数の成分をバランスよく配合した「コンプレックスタイプ」がトレンドとなっています。

ビタミンAも、単体ではなくビタミンDやビタミンE、さらにはルテインやゼアキサンチンといった成分とセットで配合されることが増えています。

この影響で、パッケージの表側に大きく「ビタミンA」とだけ書かれた製品が減り、探しにくくなっているという要因も考えられます。

製品タイプ	特徴	おすすめの人
単品サプリ	特定の成分だけをピンポイントで補給できる	自分の栄養状態を把握している中上級者
マルチタイプ	幅広い栄養素を一度に摂取できる	手軽にバランスを整えたい初心者
海外製サプリ	高含有量でコスパに優れるものが多い	通販に慣れており、効率を重視する人

「効率よく、安く手に入れたい」のであれば、やはり国内・国外問わず多くの選択肢がある通販がコスパ最強でおすすめです。

特にメルカリやYahoo!ショッピングなどでは、まとめ買いによる割引も多く、一ヶ月あたりのコストを劇的に抑えることが可能です。

ドラッグストアや薬局での取り扱い状況を徹底調査

大手チェーン（マツキヨ・ウエルシア等）での実例

日本国内の主要なドラッグストアであるマツモトキヨシ、ウエルシア、サンドラッグなどを調査したところ、ビタミンA単体のサプリメントを常備している店舗は極めて限定的であることが分かりました。

ほとんどの店舗では、DHCやディアナチュラといった有名ブランドの「マルチビタミン」の中にビタミンAが含まれている製品が棚を占めています。

一部の大型店舗や、健康食品に力を入れている店舗では見つかることもありますが、わざわざ探し回る手間を考えると効率が悪いと言わざるを得ません。

特に地方の店舗や小型店では、ビタミンA単品の需要が低いため、取り寄せ対応になることも珍しくありません。

もし店頭で購入したい場合は、事前に電話で在庫確認をすることをおすすめしますが、その手間をかけるくらいならスマホひとつで購入できる通販の方が圧倒的に楽です。

また、店舗価格は定価に近いことが多く、通販のセールやポイント還元と比較すると、10％〜30％ほど割高になってしまうケースも目立ちます。

「今すぐどうしても必要」という緊急時以外は、通販での購入を基本にするのが、長期的な健康維持のコツと言えます。

コンビニエンスストアでの取り扱い実態

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンなどのコンビニでは、さらに状況は厳しくなります。

コンビニのサプリメントコーナーは非常にコンパクトに設計されており、置かれているのは「二日酔い対策」「マルチビタミン」「ブルーベリー（ビルベリー）」などが中心です。

ビタミンAが含まれているとしても、前述のマルチビタミンか、あるいは栄養ドリンクの中に微量に含まれている程度です。

本格的にビタミンAを摂取しようと考えている方にとって、コンビニでの調達は現実的な選択肢ではありません。

購入場所	ビタミンA単品の有無	利便性・コスト
ドラッグストア	稀にあるが探しにくい	普通（定価が多い）
コンビニ	ほぼ無し	高い（小容量のみ）
大手通販サイト	非常に豊富	最強（最安値が見つかる）

このように、リアルな店舗での購入はハードルが高く、時間と労力を消費してしまいます。

現代の賢い買い物スタイルとしては、「店舗で実物を確認し、通販で最安値を買う」、あるいは最初から信頼できるレビューの多い通販サイトで注文するのが正解です。

通販サイトがビタミンAサプリ購入に最適な理由

圧倒的な品揃えと成分含有量の比較が容易

ビタミンAサプリを実店舗で探すと、せいぜい1〜2種類しか見つからないことがほとんどですが、通販サイトなら国内外の数百種類以上の製品から自由に選ぶことができます。

ビタミンAには「レチノール（動物性）」と「ベータカロテン（植物性）」の2種類があり、さらに含有量も製品によって大きく異なります。

通販であれば、スマホの画面上でこれらの成分表を横並びにして比較できるため、自分の目的に合った最適な1粒を見つけることが可能です。

特に「美容のために高濃度のレチノールを探している」といった具体的なニーズがある場合、通販以外で満足のいく買い物をすることは難しいでしょう。

また、通販サイト独自の売れ筋ランキングや、実際に使用したユーザーの生の声（レビュー）を参考にできるのも大きな強みです。

「飲み込みやすい大きさか」「独特のニオイはないか」といった、パッケージだけでは分からない情報が手に入るため、失敗のリスクを最小限に抑えられます。

さらに、大手通販サイトでは「ビタミンA」だけでなく、相乗効果が期待できる亜鉛やビタミンEをセットにしたコンボ商品も豊富です。

こうした専門性の高いサプリメントは、一般的な薬局の棚にはまず並びません。

「探す手間を省き、最高の一品に出会う」ためには、通販を活用するのが最も現代的で効率の良い手段なのです。

定期購入やセールを活用した圧倒的なコストパフォーマンス

サプリメントは数日飲んで終わりではなく、数ヶ月から数年単位で継続することで真価を発揮するものです。

そうなると、重要になってくるのが「1日あたりのコスト」です。

Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングといった大手通販サイトでは、定期おトク便やポイント還元キャンペーンが頻繁に行われており、実店舗で購入するよりも遥かに安く購入できる場合がほとんどです。

例えば、以下のようなコスト比較が一般的です。

購入方法	1ヶ月あたりの目安価格	特典・メリット
近所のドラッグストア	1,200円〜1,500円	特になし（定価販売）
通販（単品購入）	900円〜1,100円	ポイント付与、クーポン
通販（定期購入・まとめ買い）	600円〜800円	最大15%OFF、送料無料

このように、長期的に見れば年間で数千円から1万円以上の差が出ることも珍しくありません。

特にメルカリなどで「未開封のストック品」を安く手に入れる裏技もあり、賢いユーザーは実店舗で高いお金を払うことを避けています。

通販は「安い・早い・確実」の三拍子が揃っており、ビタミンAサプリのように特定の成分を狙って購入する際には、もはや通販がコスパ最強でおすすめと言えるでしょう。

失敗しないためのビタミンAサプリ選びの重要ポイント

レチノールかベータカロテンか？成分の種類を確認

ビタミンAサプリを選ぶ際に最も重要なのは、その「由来成分」です。

大きく分けて、動物性由来の「レチノール」と、植物性由来の「ベータカロテン（プロビタミンA）」の2つの形態が存在します。

レチノールは体内でそのままビタミンAとして機能するため、吸収が非常にスムーズです。一方で、過剰摂取には注意が必要な成分でもあります。

一方のベータカロテンは、体内でビタミンAが不足している分だけが変換される仕組みになっているため、安全性が高いのが特徴です。

初心者の方や、食事とのバランスが不安な方は、まずはベータカロテン主体のサプリメントから始めるのが安心でしょう。

逆に、医師のアドバイスや特定の美容目的がある場合は、高純度のレチノールパルミチン酸エステルなどが配合された製品が選ばれます。

パッケージ裏の原材料名をしっかり確認し、「どちらのタイプなのか」を把握することが、失敗しない第一歩となります。

また、最近では魚の肝油（フィッシュリバーオイル）から抽出された天然由来のビタミンAも人気があります。

天然由来は吸収効率が良いとされており、合成成分が気になる健康志向の方には特におすすめです。

いずれにしても、自分のライフスタイルと安全性を天秤にかけて選ぶことが大切です。

1日あたりの含有量と耐容上限量を把握する

ビタミンAは「多ければ多いほど良い」というものではありません。

厚生労働省が定める日本人の食事摂取基準では、成人男性で850〜900μgRAE、成人女性で650〜700μgRAE程度が推奨量とされています。

また、耐容上限量（これ以上摂ると健康に悪影響が出る可能性がある量）は2,700μgRAEと設定されています。

海外製の強力なサプリメントの中には、1粒で上限に近い、あるいは上限を超えるビタミンAが含まれているものもあるため、注意が必要です。

特に普段からレバーや緑黄色野菜を多く食べる方は、サプリメントの量を調整しなければなりません。

摂取目安	推奨量（成人女性）	推奨量（成人男性）	耐容上限量
1日の合計	700μgRAE	900μgRAE	2,700μgRAE

サプリメントを選ぶ際は、必ず「1粒あたりのμg（またはIU）」を確認してください。

「少しずつ毎日継続できる量」が配合されている製品を選ぶのが、健康維持において最も効果的です。

無理な高濃度摂取は避け、適正な範囲内で賢く活用しましょう。

GMP認定工場での製造など品質の信頼性

サプリメントは口に入れるものですから、その「品質管理」にも目を向ける必要があります。

特にネット通販では、聞いたこともないような海外ブランドの商品が安価で売られていることがありますが、信頼できる製造基準を満たしているかを確認することが重要です。

一つの指標となるのが「GMP認定」です。これは原材料の受け入れから出荷まで、一定の品質が保たれていることを認める製造管理基準のことです。

国内メーカーであれば「健康補助食品GMP」、海外メーカー（特にアメリカ）であれば「cGMP」の表記がある製品を選ぶと安心です。

また、保存料や着色料、香料が不使用であるかどうかも、長期利用を考える上ではチェックしたいポイントです。

「安さだけで選ばず、製造背景まで確認する」ことで、真に価値のあるサプリメント選びができるようになります。

レビュー数が多く、歴史のあるブランド（NOW FoodsやNature Madeなど）を選ぶことは、通販特有のリスクを回避する有効な手段となります。

初心者にもおすすめのビタミンAサプリ5選

ナウフーズ (NOW Foods) ビタミンA 10,000IU

世界的に圧倒的なシェアを誇るナウフーズのビタミンAは、通販で最もポピュラーな製品の一つです。

魚の肝油から抽出された天然由来のビタミンA（レチニルパルミテート）を主成分としており、1粒あたりの含有量が10,000IU（約3,000μg）と非常にパワフルなのが特徴です。

この製品の最大の魅力は、その圧倒的なコストパフォーマンスにあります。

1瓶に100粒、あるいは250粒入っているタイプが多く、1日あたりのコストはわずか数円程度に抑えることができます。

ソフトジェルのサイズも小さめで飲みやすく、初めて海外サプリに挑戦する方でも違和感なく続けられるでしょう。

ただし、含有量が日本の基準よりも多めなため、毎日飲むのではなく2〜3日に1回にするなど、自分なりの調整をしやすい点もメリットです。

「安くて高品質なビタミンAをたっぷり使いたい」という方には、このナウフーズが間違いなく第一候補となります。

ネイチャーメイド (Nature Made) ビタミンA

日本国内のドラッグストアでもお馴染みのネイチャーメイドですが、実は通販専用や海外版の方がバリエーションが豊富です。

ネイチャーメイドのビタミンAは、徹底した品質管理と科学的根拠に基づいた配合がなされており、安心感はトップクラスです。

こちらは1粒あたりの含有量が調整されており、過剰摂取を不安に思う初心者の方でも手に取りやすい設計になっています。

余計な添加物を極力排除し、ビタミンAとしての機能を最大限に引き出すシンプルな処方が魅力です。

「身近なブランドで、確かな品質のものを手に入れたい」という層から絶大な支持を受けています。

楽天やAmazonのセール時には驚くような価格で販売されることもあるため、お気に入り登録をしておくとおトクにゲットできます。

ディアナチュラスタイル ビタミンA（マルチビタミン配合）

国内メーカーの安心感を重視しつつ、効率よく栄養を摂りたい方に最適なのが、アサヒグループ食品の「ディアナチュラスタイル」です。

このシリーズの最大の特徴は、日本人の食事摂取基準に合わせた絶妙な配合バランスにあります。

ビタミンA単品ではありませんが、マルチビタミンの中に十分な量のビタミンAが組み込まれており、「他のビタミンも一緒に摂ることで相乗効果を狙う」という設計がなされています。

無着色・保存料無添加で、国内自社工場での一貫管理体制が敷かれているため、品質へのこだわりは折り紙付きです。

パウチタイプで持ち運びにも便利で、通販では「まとめ買いセット」が非常に安く流通しています。

「まずは国内ブランドで、バランスの取れた製品から始めたい」という初心者の方には、これ以上ない選択肢と言えるでしょう。

ソーラーレイ (Solaray) ビタミンA 10,000 IU

成分の「抽出方法」にこだわりたい中上級者におすすめなのが、老舗サプリメントブランド、ソーラーレイのビタミンAです。

こちらは主にフィッシュリバーオイル（魚肝油）を使用しており、天然の形で栄養素を摂取できることが最大の強みです。

天然由来のビタミンAは、合成品に比べて体内での親和性が高いと言われており、「より自然に近い形で補給したい」という健康志向の高いユーザーに選ばれています。

ソーラーレイは厳しい品質テスト（純度・鮮度テスト）をクリアした原料のみを使用しており、通販サイトでの信頼スコアも非常に高いブランドです。

1粒あたりの含有量もしっかりしているため、1日1粒で十分な満足感を得ることができるでしょう。

「品質と由来に妥協したくない」という方は、通販サイトでこのソーラーレイを探してみてください。

スワンソン (Swanson) ビタミンA 10,000 IU

「とにかく安く、でも品質は落としたくない」というわがままなニーズに応えてくれるのが、アメリカの老舗ブランド、スワンソンです。

スワンソンは広告費を徹底的に削り、その分を価格に還元しているメーカーとして有名で、通販界隈では「コスパの王者」とも呼ばれています。

高品質なレチニルパルミテートを使用しながらも、1日あたりのコストを数円以下に抑えられるのは、大量生産と直販に強いスワンソンならではです。

ブランド名	主な特徴	コスパ評価
ナウフーズ	世界シェアNo.1、安定感抜群	★★★★★
ネイチャーメイド	国内知名度高く、信頼性◎	★★★☆☆
ディアナチュラ	国内製造、バランス配合	★★★★☆
ソーラーレイ	天然由来（魚肝油）重視	★★★☆☆
スワンソン	驚異の低価格、シンプル処方	★★★★★★

ソフトジェルのサイズが非常に小さく、喉に引っかかりにくい点も評価されています。

「通販がコスパ最強であることを実感したい」のであれば、一度スワンソンのビタミンAを試してみる価値は十分にあります。

ビタミンAサプリを摂取する際のベストタイミング

脂溶性ビタミンの特性を活かす「食後」の習慣

ビタミンAは「脂溶性」の性質を持っているため、水と一緒に飲むだけでは吸収効率が上がりません。

最も効果的な摂取タイミングは、「脂肪分を含む食事を摂った直後」です。

食事に含まれる脂質が胆汁の分泌を促し、ビタミンAを乳化させて小腸からの吸収をスムーズにしてくれます。

逆に、空腹時にサプリメントだけを飲んでしまうと、せっかくの有効成分が吸収されずに排出されてしまう可能性が高くなります。

「朝食や夕食のすぐ後に飲む」というルーチンを作ることで、サプリメントの恩恵を最大限に受けることができるようになります。

特に、オリーブオイルや青魚の脂など、良質な油と一緒に摂取すると、より高い実感が期待できるでしょう。

他のサプリメントとの飲み合わせと注意点

ビタミンAは他の栄養素とのバランスも重要です。例えば、亜鉛はビタミンAの代謝を助ける働きがあるため、一緒に摂取するのがおすすめです。

一方で、一度に大量の異なる脂溶性ビタミン（ビタミンDやEなど）を摂りすぎると、吸収の競合が起こる場合もあります。

とは言え、通常の食事やサプリメントの範囲内であれば過度に心配する必要はありません。

「多種類を混ぜすぎず、必要なものをシンプルに」摂ることが、長期継続のコツです。

もし不安な場合は、前述したマルチビタミンタイプから始めて、体が慣れてきたら単品のビタミンAに切り替えるのも良い方法です。

通販サイトのセット販売などを利用すれば、相性の良い栄養素が最初から組み合わされていることも多いため、初心者こそ通販のセット商品をチェックすべきです。

よくある質問：ビタミンAサプリに関する疑問を解消

毎日飲んでも大丈夫？休止期間は必要？

健康な成人であれば、製品に記載された目安量を守っている限り、毎日継続して摂取しても問題ありません。

ただし、ビタミンAは体内に蓄積されやすいため、上限量を意識することが前提となります。

「数ヶ月飲んだら、一度自分の食生活を見直してみる」という期間を設けるのは、賢い選択と言えます。

特に、高含有量の海外製サプリを使っている場合は、毎日ではなく「1日おき」にするなどの工夫も有効です。

自身の体調や肌のコンディションを観察しながら、自分にとっての「ベストな量と頻度」を見つけることが大切です。

定期的な健康診断を受けつつ、「サプリメントはあくまで補助」という意識を忘れないようにしましょう。

妊娠中や授乳中にビタミンAを摂ってもいい？

妊娠初期のビタミンAの過剰摂取は、胎児の発育に影響を及ぼす可能性があるため、非常に慎重な判断が求められます。

基本的には食事からの摂取を優先し、サプリメントを使用する場合は必ず担当医師に相談してください。

ただし、ビタミンAが不足しすぎるのも母体にとっては良くないため、医師の指導のもとで適量を補給することはあります。

「自己判断での高濃度サプリ摂取」は絶対に避け、安全性を第一に考えましょう。

授乳中に関しても、バランスの良い食生活を心がけることが基本ですが、不安な場合は専門家の意見を仰ぐのが一番の近道です。

通販サイトには妊婦向けに調整された「プレナタルサプリメント（妊婦用マルチビタミン）」も売られていますが、これらも医師の確認後に利用するのがベストです。