【保存版】いちじく売ってるスーパー3選！必見の購入場所とおすすめ通販

秋の訪れを感じさせる贅沢なフルーツ、いちじく。

あの独特の甘みとプチプチとした食感は、一度食べると病みつきになりますよね。

しかし、「いざ買おうと思っても近所のスーパーでなかなか見当たらない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

実はいちじくは鮮度が落ちるのが非常に早く、店頭に並ぶ時期が非常に限られているため、手に入れるにはちょっとしたコツが必要なんです。

この記事では、いちじくが売ってるスーパーの具体例から、狙い目の時期、さらには鮮度抜群の状態で届くコスパ最強の通販サイトまで、徹底的に調査してまとめました。

美味しいいちじくを逃さずゲットして、旬の味覚を心ゆくまで楽しみましょう！

いちじくが売ってるスーパーの代表例と特徴

いちじくは、すべてのスーパーで一年中取り扱っているわけではありません。

基本的には「旬の時期（8月下旬〜10月）」に限定して入荷されることが多いです。

ここでは、比較的取り扱いが多いと言われている大手スーパーや販売店をチェックしていきましょう。

イオン・イトーヨーカドーなどの大型総合スーパー

イオンやイトーヨーカドーなどの大型スーパーは、全国に流通網を持っているため、いちじくの入荷数が比較的安定しています。

特に「地産地消コーナー」や「直売所コーナー」を併設している店舗では、地元産の採れたていちじくが並ぶことも珍しくありません。

大型店舗のメリットは、パック売りの種類が豊富なことです。

一般的な「桝井ドーフィン」という品種が多く出回っていますが、稀に希少な品種が入荷することもあります。

また、週末のセール時には普段より安く手に入ることもあるので、チラシのチェックは欠かせませんね。

ただし、人気商品のため夕方には売り切れてしまうことも多いのが難点です。

午前中の早い時間帯に足を運ぶのが、確実にゲットするためのポイントと言えるでしょう。

もし店頭で見つからない場合は、サービスカウンターで入荷予定を聞いてみるのも一つの手です。

成城石井・紀ノ国屋などの高級・輸入スーパー

成城石井や紀ノ国屋といった高級スーパーでは、品質にこだわったいちじくがラインナップされます。

ここでは、一般的なスーパーではあまり見かけない「ビオレ・ソリエス（黒いちじく）」などの希少品種に出会える確率が高いです。

黒いちじくは非常に糖度が高く、ねっとりとした甘みが特徴で、スイーツ好きにはたまらない逸品。

価格は少し高めですが、自分へのご褒美や贈答用として選ぶなら、間違いなく満足できる品質のものが揃っています。

また、成城石井などはドライいちじくのラインナップも豊富なので、生の果実がない時期でも楽しむことができます。

高級スーパーならではの厳選された仕入れにより、外れが少なく、安定して美味しい個体を選べるのが魅力ですね。

業務スーパーや激安系スーパーの入荷状況

安さが売りの業務スーパーや地域密着型の激安スーパーでも、実はいちじくが売られていることがあります。

ただし、これらは「スポット入荷」であることが多く、毎日必ずあるわけではありません。

運良く入荷した際は、驚くほど安く手に入ることがあります。

加工用として大量に購入したい場合などは、こういった激安店を狙うのが最もコスパが良いと言えるでしょう。

ジャムやコンポートを作るために、少し形が崩れていても安く買いたいというニーズには最適です。

ただし、鮮度管理の面では大手や高級スーパーに一歩譲る部分があるため、購入後すぐに消費することが推奨されます。

スーパーのいちじく売り場はどこ？探すコツ

いちじくを探しにスーパーへ行っても、どこに置いてあるか分からず通り過ぎてしまうことがあります。

効率よく見つけるためのコツを押さえておきましょう。

青果コーナーの季節のフルーツエリア

基本的には、野菜・果物売り場の「旬のフルーツコーナー」に配置されます。

8月から9月にかけては、桃やブドウ、梨などと同じ棚に並んでいることが多いです。

いちじくは非常にデリケートな果物なので、積み上げられたりせず、一段で丁寧に並べられているのが一般的。

特に冷えすぎない場所や、目立つエンド棚（通路に面した棚）に置かれていることが多いので、入り口付近から注意深く見てみましょう。

地産地消・農家直送コーナーをチェック

最近のスーパーには、近隣の農家さんが直接納品するコーナーが設けられていることが多いです。

実は、ここがいちじく探しの穴場スポットなんです。

いちじくは輸送の衝撃に弱いため、長距離輸送を避けた「地元産」が最も鮮度が良く、美味しい状態で並びます。

一般の仕入れルートとは別で入荷するため、通常の果物売り場にはなくても、直送コーナーだけには置いてあるというパターンが多々あります。

農家さんの名前入りの袋に入っていることが多く、お値段も控えめな場合が多いので、真っ先にチェックすべき場所ですね。

意外な場所？ドライフルーツや冷凍コーナー

生のいちじくがどうしても見つからない場合、視野を広げてみましょう。

ドライフルーツコーナーには、通年でトルコ産やイラン産のいちじくが置かれています。

また、最近では冷凍フルーツのラインナップも充実しており、皮を剥いて急速冷凍されたいちじくを扱っている店舗も増えています。

冷凍いちじくは半解凍でシャーベットのように食べたり、スムージーにしたりするのに非常に便利です。

生にこだわらないのであれば、これらのコーナーもチェックする価値があります。

いちじくの旬はいつからいつまで？

いちじくをスーパーで買える時期は非常に短いです。

タイミングを逃さないために、正確な旬の時期を把握しておきましょう。

夏いちじくと秋いちじくの違い

いちじくには、実は「夏に採れるもの」と「秋に採れるもの」の2段階のピークがあります。

タイプ	時期	特徴
夏いちじく	6月下旬〜7月	実が大きく、さっぱりとした甘み
秋いちじく	8月下旬〜10月	小ぶりだが糖度が高く、濃厚な味わい
夏秋兼用種	6月〜10月	長期間楽しめる一般的な品種

スーパーで最も頻繁に見かけるのは、8月下旬から9月にかけての「秋いちじく」です。

この時期がいちじく本来の濃厚な甘みが楽しめるベストシーズンと言えます。

地域による入荷時期のズレ

産地によっても入荷時期は微妙に異なります。

愛知県（全国1位の産地）や和歌山県、福岡県などの主要産地から出荷される時期が重なる9月は、全国のスーパーにいじちくが最も多く並ぶ時期です。

一方で、北の方の産地では10月に入ってから最盛期を迎えることもあります。

住んでいる地域の気候に合わせて、お盆過ぎあたりからソワソワし始めるのが、いちじく好きの正しいスタイルですね。

11月に入ると、一気に店頭から姿を消してしまいますので、見かけたらその場でカゴに入れる決断力が必要です。

天候による影響と品薄リスク

いちじくは雨に非常に弱い果実です。

収穫直前に大雨が降ると、実が割れてしまったり、甘みが薄まってしまったりします。

そのため、台風シーズンや長雨が続く時期は、スーパーへの入荷がストップしたり、価格が高騰したりすることがよくあります。

天気が安定している時期のいちじくは品質も良いため、天気予報と相談しながら買い出しの予定を立てるのが賢明です。

確実に良いものを手に入れたいのであれば、産地から直接発送してくれる予約販売の通販を利用するのが最もリスクが低いでしょう。

美味しいいちじくの選び方と見分け方

スーパーの店頭に並んでいるいちじくの中から、本当に美味しいものを見分けるには、いくつかチェックすべきポイントがあります。

いちじくは収穫された瞬間から劣化が始まるため、「どれだけ鮮度が保たれているか」を見極めるのがコツです。

お尻の割れ目と熟度の関係

いちじくの底にある「お尻」の部分を見てみましょう。

完熟しているいちじくは、このお尻の部分が少しふっくらとして、十字に軽く割れ始めているのが理想的です。

割れ目が大きすぎると、そこから乾燥したり細菌が入ったりしやすくなりますが、全く割れていないものはまだ未熟で甘みが足りない場合があります。

また、お尻の穴から蜜が少し滲み出ているような個体は、非常に糖度が高い証拠です。

ただし、割れている部分は非常に傷みやすいため、購入後はその日のうちに食べるのがベストですね。

皮の色ツヤとハリをチェック

皮の色が全体的に濃く、均一に色づいているものを選びましょう。

一般的な品種であれば、赤紫色が濃いほど熟しており、甘みが凝縮されています。

表面にハリがあり、産毛がうっすらと残っているものは新鮮な証拠です。

逆に、皮がシワシワになっていたり、黒ずんだ斑点が出ていたりするものは、収穫から時間が経って鮮度が落ちている可能性が高いので避けたほうが無難です。

触れる際は、いちじくが非常に柔らかいため、決して強く押さないように注意してくださいね。

ヘタの状態と全体の重み

ヘタ（茎）の部分がピンとしていて、乾燥しすぎていないものを選びましょう。

ヘタの切り口が新しく、そこから白い液体（エチレン）が出ていたような跡があるものは、木から切り離されて間もない新鮮な個体です。

また、手に持ったときに（パック越しでも）ずっしりと重みを感じるものは、水分が保たれておりジューシーです。

軽いものは中が乾燥していたり、スカスカになっていたりすることがあるため、中身が詰まっている感覚があるものを選んでください。

いちじくがスーパーにない時の代替手段

「スーパーを何軒も回ったけれど、どこにもいちじくが売っていない！」という経験をされる方は少なくありません。

そんな時にいちじくを手に入れるための、スーパー以外のルートをご紹介します。

地元の直売所や道の駅を狙う

いちじくの産地が近い場合、農協（JA）が運営する直売所や「道の駅」は最強の購入スポットになります。

スーパーとは比べ物にならないほどの圧倒的な鮮度と安さで販売されています。

早朝に収穫されたばかりのものが、その数時間後には棚に並ぶため、いちじく特有の芳醇な香りを存分に楽しめます。

特に「規格外品」として、形が不揃いだったり少し傷があったりするものが格安で売られていることもあり、家庭用としては非常にお得です。

ドライブがてら、少し足を伸ばして産地の直売所を覗いてみるのも楽しいですよ。

百貨店のフルーツショップ（デパ地下）

贈答用や、絶対に失敗したくない時には百貨店のフルーツコーナーが頼りになります。

三越伊勢丹や高島屋などのデパ地下にある高級フルーツ店では、最高級ブランドのいちじくが1玉ずつ丁寧に包装されて売られています。

糖度保証がされているものもあり、驚くような甘さと滑らかな口当たりを体験できるでしょう。

価格はスーパーの数倍することもありますが、その価値は十分にあります。

旬の時期には試食を行っていることもあるので、納得した上で購入できるのもメリットですね。

ネット通販（楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピング）

今や、いちじくの購入手段として最もおすすめなのが「ネット通販」です。

重い荷物を運ぶ必要がなく、自宅にいながら産地直送の新鮮ないちじくを受け取ることができます。

通販がコスパ最強と言われる理由は、「産地直送により仲介手数料が抑えられている」点と、「ポイント還元が大きい」点にあります。

特に楽天市場やYahoo!ショッピングでは、旬の時期に合わせて大規模な予約販売が行われ、希少品種も簡単に予約できます。

「せっかくスーパーに行ったのに売り切れていた」という徒労感を味わう必要もありません。

鮮度保持に優れたクール便で届くため、遠方の有名産地の味を最高の状態で楽しめるのも嬉しいポイントですね。

いちじくの正しい保存方法と美味しく食べる期限

いちじくは「昨日まで大丈夫だったのに、今日見たら傷んでいた」ということがよくあるほど、足の速い果物です。

正しく保存して、最後まで美味しくいただきましょう。

常温保存は基本NG？短時間の置き場所

いちじくを常温で放置するのは、基本的にはおすすめしません。

どうしてもすぐに食べる場合を除き、購入後は速やかに冷蔵庫へ入れましょう。

もし食べる直前に少し温度を戻して香りを立たせたい場合は、食べる30分前くらいに室内に出すのが理想です。

直射日光の当たる場所や、湿度の高い場所に置くと、わずか数時間で発酵が始まり、味が落ちてしまうので注意してください。

冷蔵保存のコツ：乾燥と衝撃から守る

冷蔵庫で保存する際は、野菜室に入れるのがベストです。

そのまま入れるのではなく、乾燥を防ぐために一つずつキッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れて軽く口を閉じましょう。

いちじくは皮が非常に薄いため、他の野菜や果物とぶつかるだけで傷んでしまいます。

パックに入っている場合は、そのままの状態でも良いですが、ペーパーを敷いてあげるとより長持ちします。

冷蔵での保存期間は、長くても2〜3日が限度と考え、早めに食べきりましょう。

長期保存したいなら「冷凍保存」がおすすめ

一度にたくさん手に入った場合は、迷わず冷凍保存を選びましょう。

皮を剥いてから一つずつラップに包み、ジップロックなどの密閉袋に入れて冷凍します。

冷凍したいちじくは、1ヶ月ほど保存が可能です。

食べる時は、完全に解凍するよりも「半解凍」の状態が最も美味しいと言われています。

シャーベットのようなシャリシャリした食感と、いちじくの甘みが絶妙にマッチして、夏場のデザートとしても最高ですよ。

いちじくの皮は剥く？そのまま食べる？

いちじくを食べる際によく議論になるのが「皮」の問題です。

結論から言うと、品種や好みによってどちらでも美味しくいただけます。

皮を剥く場合の簡単な方法

一般的な「桝井ドーフィン」などは、皮が少し厚いため剥いて食べるのが主流です。

ヘタの部分をポキッと折り、そこからお尻に向かってバナナのように剥くと、するりと綺麗に剥けます。

もし皮が薄くて剥きにくい場合は、包丁で縦に4等分してから、一切れずつ皮を剥ぐようにするとスムーズです。

剥いた後の実は滑りやすいため、盛り付けの際は注意してくださいね。

皮ごと食べられる品種とメリット

最近人気の高い「ビオレ・ソリエス」や、小ぶりの「サンペドロ」などは、皮が非常に薄いため皮ごとパクりと食べるのが通の楽しみ方です。

皮の付近にはポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれており、皮ごと食べることでいちじくの栄養を余すことなく摂取できます。

皮ごとの食感が苦手でなければ、ぜひ一度試してみてください。

ただし、表面の汚れが気になる場合は、食べる直前にサッと水洗いしましょう。

長時間水に浸けてしまうと、いちじくが水を吸って味がぼやけてしまうので、手早く済ませるのがコツです。

皮を使った料理・アレンジレシピ

どうしても皮が余ってしまう場合や、少し硬い皮のいちじくを購入してしまった場合は、加熱調理がおすすめです。

赤ワインと砂糖で煮込んで「コンポート」にすれば、皮まで柔らかくなり、非常に上品な味わいになります。

また、皮ごとざく切りにしてジャムにするのも良いでしょう。

加熱することで皮の渋みが消え、コク深い甘みが引き立つため、生食とはまた違った魅力を発見できます。

ヨーグルトやバニラアイスに添えれば、豪華なデザートの完成です。

いちじくの栄養成分と驚きの健康効果

いちじくは「不老長寿の果物」と呼ばれるほど、栄養価が高いことで知られています。

スーパーで見かける身近な果物ですが、その中身は驚くべきパワーを秘めているんです。

食物繊維とペクチンの整腸作用

いちじくには、水溶性食物繊維である「ペクチン」が豊富に含まれています。

成分名	主な働き
ペクチン	腸内環境を整え、便通をスムーズにする
カリウム	余分な塩分を排出し、むくみを解消する
アントシアニン	強い抗酸化作用で老化を防止する
フィシン	タンパク質分解酵素。消化を助ける

特に、お腹の調子を整えたい方や、美容を意識している女性には積極的に摂ってほしい成分がたっぷりです。

食後のデザートにいじちくを食べることで、消化が促進され、胃もたれを防ぐ効果も期待できます。

むくみ解消に効果的なカリウム

現代人に不足しがちと言われるカリウムも、いちじくには多く含まれています。

カリウムは体内の余分なナトリウム（塩分）を排出してくれる働きがあるため、塩分の摂りすぎが気になる時や、朝のむくみが気になる時に効果的です。

夏から秋にかけての季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですが、いちじくのミネラルバランスは体の調子を整えるのに一役買ってくれます。

まさに、旬の時期に食べることに意味がある果物と言えますね。

ポリフェノールによる美容・アンチエイジング

いちじくのあの赤い色。あれは「アントシアニン」というポリフェノールの一種です。

活性酸素を除去する抗酸化作用が非常に強く、シミやシワの予防、肌のハリを保つといったアンチエイジング効果が期待できます。

また、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをする成分が含まれているという説もあり、更年期障害の緩和や生理前の不調改善にも役立つと言われています。

美味しく食べて健康に、そして美しくなれる。いちじくがこれほどまでに愛されるのには、確かな理由があるのです。

いちじくの美味しい食べ方・おすすめレシピ

生でそのまま食べるのはもちろん最高ですが、いちじくは料理やスイーツに使うことで、その魅力がさらに広がります。

ここでは、スーパーで買ってきた翌日でも美味しく食べられる、簡単でオシャレなアレンジレシピをご紹介します。

生ハムいちじく：大人のためのおつまみ

メロンに生ハムを合わせるように、いちじくと生ハムの相性は抜群です。

いちじくの濃厚な甘みと生ハムの塩気が、口の中で絶妙なハーモニーを奏でます。

作り方は非常に簡単で、4等分にしたいいちじくに生ハムを巻き、仕上げにオリーブオイルと黒胡椒を振るだけ。

お好みでクリームチーズを添えると、さらにリッチな味わいになり、白ワインやシャンパンにぴったりの前菜になります。

ホームパーティーなどでも喜ばれる、見た目も華やかな一品ですね。

いちじくとヨーグルトの朝食ボウル

忙しい朝でも、いちじくを添えるだけで贅沢な気分を味わえます。

プレーンヨーグルトにカットしたいちじくを乗せ、ハチミツを適量かけるだけで完成。

いちじくのプチプチ食感がアクセントになり、満足感の高い朝食になります。

ナッツやグラノーラをトッピングすれば、栄養バランスもさらにアップ。

前述した整腸作用との相乗効果で、お腹の調子を整えたい朝には特におすすめの食べ方です。

自家製いちじくジャムの作り方

少し柔らかくなりすぎてしまったいちじくは、ジャムにするのが一番です。

いちじくの重さに対して30〜40％の砂糖をまぶし、レモン汁を加えてコトコト煮詰めるだけ。

果肉の形をあえて残すことで、食べ応えのある贅沢なジャムに仕上がります。

手作りならではのフレッシュな香りは、市販のジャムでは決して味わえない感動があります。

トーストに塗るのはもちろん、お肉料理のソースとして使うのもプロっぽくて素敵ですよ。

いちじくの代表的な品種と味の違い

スーパーで見かけるいちじくにも、実はいくつかの種類があります。

品種ごとの特徴を知っておくと、自分の好みにぴったりのいちじくを選べるようになりますよ。

日本で最もポピュラーな「桝井ドーフィン」

日本のいちじく市場の約8割を占めているのが、この「桝井ドーフィン」です。

スーパーで最もよく見かける品種で、実が大きく、ほどよい甘みと酸味のバランスが良いのが特徴です。

日持ちも比較的良いため、流通に適しており、私たちが手軽に楽しめるのはこの品種のおかげと言っても過言ではありません。

迷ったらまずはこのドーフィンを選べば間違いありません。

蜜のような甘さ！幻の「ビオレ・ソリエス」

最近注目を浴びているのが、フランス原産の「ビオレ・ソリエス（黒いちじく）」です。

栽培が非常に難しく、収穫量も少ないため「幻のいちじく」とも呼ばれています。

皮が黒っぽく、糖度が非常に高いのが最大の特徴で、まるで蜜を食べているかのような濃厚な味わいです。

一般的なスーパーで見かけることは稀ですが、高級スーパーや産地直送の通販では手に入れることができます。

一度食べると、今までのいちじくの概念が変わるほどの衝撃を受けるかもしれません。

上品な香りが特徴の「蓬莱柿（ほうらいし）」

「在来種」や「日本いちじく」とも呼ばれるのが蓬莱柿です。

桝井ドーフィンよりも少し小ぶりで、お尻が割れやすいという特徴があります。

素朴で上品な甘みと、特有の強い香りがあり、昔ながらのいちじくを好む方に根強い人気があります。

西日本を中心に栽培されており、地元の直売所などで見かけることが多い品種です。

ジャムなどの加工用としても非常に優秀な品種ですね。

乾燥いちじく（ドライフィグ）の活用術

生のいちじくが手に入らない時期や、手軽に栄養を摂りたい時にはドライいちじくが便利です。

ドライにすることで栄養素が凝縮され、また違った味わいを楽しむことができます。

ドライいちじくの栄養価とメリット

乾燥させることで水分が抜け、鉄分やカルシウム、食物繊維などの含有量がぐんとアップします。

特に女性に不足しがちな鉄分が豊富なので、貧血予防の間食としても最適です。

また、常温で長期間保存ができるため、カバンに入れて持ち歩き、外出先での栄養補給にも使えます。

噛み応えがあるため、少しの量でも満足感を得られやすく、ダイエット中のおやつとしても人気ですね。

紅茶やワインに浸す「リメイク術」

そのまま食べても美味しいドライいちじくですが、飲み物に浸すことでさらに美味しくなります。

一晩、紅茶や赤ワインに浸しておくと、果肉が水分を吸ってプルプルの食感に戻ります。

これをヨーグルトに入れたり、そのままデザートとして食べたりするのがおすすめです。

お酒の香りが移ったいちじくは、まさに大人のスイーツ。

スーパーの製菓材料コーナーやナッツ売り場に必ずと言っていいほど置いてあるので、ぜひ探してみてください。

パンや焼き菓子への練り込み

ドライいちじくは、パンやクッキーの具材としても定番です。

くるみと一緒にパン生地に練り込んで焼くと、香ばしさと甘みが引き立ちます。

プチプチした種が食感のアクセントになり、プロのような仕上がりに。

通販では大容量のドライいちじくが安く売られているので、お菓子作りが趣味の方はまとめ買いしておくと重宝しますよ。

いちじくに関するよくある質問（FAQ）

いちじくについて、よく耳にする疑問にお答えします。

Q：いちじくの表面の白い粉は何？

A：これは果実が分泌する天然のワックス成分（ブルーム）です。新鮮さの証拠であり、病気や農薬ではないので安心して食べて大丈夫です。むしろ、この粉がしっかりついているものの方が鮮度が良いと言えます。

Q：未熟ないちじくを買ってしまったら？

A：いちじくは収穫後に追熟（甘くなること）がほとんど期待できない果物です。そのまま置いておいても柔らかくはなりますが、甘みは増えません。未熟なものはコンポートやジャムに加工して美味しく食べるのが正解です。

Q：いちじくを食べすぎるとどうなる？

A：食物繊維が非常に豊富なので、食べすぎるとお腹が緩くなることがあります。また、タンパク質分解酵素の影響で口の中がピリピリすることもあります。1日2〜3個を目安にするのが、健康的に楽しむコツですね。

いちじく売ってるスーパーまとめ：通販がコスパ最強の理由

ここまで、いちじくが売ってるスーパーや選び方、保存方法について詳しく見てきました。

結論として、いちじくを最も確実に、かつお得に手に入れる方法は「ネット通販の活用」です。

スーパーでの購入には「時期が限られる」「鮮度の個体差が大きい」「持ち帰る時に潰れやすい」といったデメリットがあります。

それに対して通販であれば、

• 産地直送の圧倒的な鮮度（収穫した翌日に届くことも）
• 希少品種の予約が可能（黒いちじくなども確実に入手）
• プロによる厳格な選別（外れを引くリスクが低い）
• まとめ買いで単価が下がる（ジャム作りなどにも最適）

といったメリットがあり、結果としてタイムセールやポイント還元を含めるとコスパ最強になります。

特に、重くてデリケートないちじくを玄関まで丁寧に運んでもらえるのは、忙しい方や主婦の方にとって大きな助けになりますよね。

いちじくの旬は本当にあっという間に過ぎ去ってしまいます。

「あの時食べておけばよかった」と後悔する前に、ぜひ今すぐチェックして、秋の宝石・いちじくの美味しさを堪能してください！