【保存版】カリウムサプリが売ってない？市販で買えるおすすめ5選と通販の利点

「最近、近所のドラッグストアでカリウムサプリが全然売ってないんだけど…」と困っていませんか？

夕方の足のパンパン感や、塩分を摂りすぎた翌朝のどんよりした鏡を見て、「今すぐカリウムをチャージしたい！」と思う場面は多いですよね。

実は、カリウムサプリは特定の店舗では在庫が少なかったり、そもそも取り扱いがなかったりすることも珍しくありません。

この記事では、プロの視点からカリウムサプリが買える場所や、市販で手に入るおすすめの5選を徹底解説します。

結論から言うと、店舗を探し回るよりも、Amazonや楽天市場などの通販を利用するのが最も効率的でコスパも最強です。

この記事を読めば、もう「どこに売ってるの？」と迷うことはなくなりますよ！

カリウムサプリが売ってないと言われる理由と背景

せっかくお店に足を運んだのに、サプリメントコーナーにカリウムだけが見当たらない。

そんな経験を持つ方が増えているのには、いくつかの明確な理由があります。

まず一つ目は、カリウムが「医薬品」と「サプリメント」の境界線上にある成分だからです。

高血圧の治療などで処方される「塩化カリウム」などは医薬品扱いとなるため、一般的なサプリメント棚には置けないケースがあるのです。

ドラッグストアや薬局での在庫状況の実態

多くのドラッグストアでは、マルチビタミンや亜鉛、鉄分といった定番のサプリメントは大量に在庫されています。

しかし、カリウムはそれらに比べると「知る人ぞ知る」成分であり、店舗側が仕入れ数を絞っていることが多いのが現状です。

特に地方の小規模な薬局などでは、需要が少ないと判断され、棚そのものが確保されていないこともあります。

また、最近の健康ブームやSNSでの「むくみケア」への関心の高まりにより、入荷してもすぐに売り切れてしまう「品薄状態」が続いている店舗も見受けられます。

医薬品としてのカリウムとサプリメントの違い

ここを勘違いすると、「売ってない」という誤解がさらに深まります。

病院で処方されるカリウム製剤は、血液中のカリウム濃度を急激に変化させる力がある強いものです。

一方で、私たちが店頭で探しているのは、あくまで「栄養補助食品」としてのカリウムです。

項目	医薬品（処方薬）	サプリメント（食品）
目的	病気の治療・改善	栄養の補給・健康維持
入手方法	医師の処方箋が必要	ドラッグストア・通販で自由購入
含有量	高用量が多い	安全な範囲の含有量

このように、食品としてのカリウムサプリは、安全性を考慮して1日の摂取目安量が調整されています。

お店で見つからない場合は、医薬品コーナーではなく、あくまで「健康食品」の棚を隅々までチェックする必要があります。

カリウムサプリはどこで買える？主な販売場所一覧

「じゃあ、具体的にどこに行けば手に入るの？」という疑問にお答えします。

カリウムサプリを取り扱っている可能性が高い場所をリストアップしました。

• マツモトキヨシ・ココカラファインなどの大手ドラッグストア
• ウエルシア薬局
• スギ薬局
• ドン・キホーテ（バラエティショップ）
• ロフト・東急ハンズ
• Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング（通販）

基本的には、サプリメントの取り扱い種類が豊富な大型店舗を狙うのが鉄則です。

マツキヨやウエルシアなどのドラッグストア

最大手のマツモトキヨシでは、自社ブランド（matsukiyo）からカリウムサプリを出していることもあり、比較的見つかりやすい傾向にあります。

また、ウエルシア薬局もサプリメントコーナーが充実しているため、狙い目と言えるでしょう。

ただし、注意点があります。

店舗によっては「カリウム単体」のサプリではなく、「マルチミネラル」の中にカリウムが含まれているタイプしか置いていない場合も多いです。

カリウムをしっかり摂取したい場合は、成分表示をよく見て、カリウムが主成分のものを選ぶようにしましょう。

もし店頭に在庫がない場合は、店員さんに「お取り寄せが可能か」聞いてみるのも一つの手ですが、数日待つことになるため、やはり通販の方が早くて確実です。

ドン・キホーテや東急ハンズなどのバラエティショップ

意外と穴場なのが、ドン・キホーテです。

ドンキはダイエット関連のサプリメントに非常に強く、他店では置いていないようなマニアックなメーカーのカリウムサプリが並んでいることがあります。

また、東急ハンズやロフトといったバラエティショップでも、美容目的のサプリメントコーナーに置かれているケースがあります。

これらの店舗は、ドラッグストアよりも「トレンド」に敏感な品揃えをしているため、SNSで話題のサプリを見つけやすいのが特徴です。

コンビニでカリウムサプリは売ってる？調査結果

「仕事帰りにコンビニでパッと買いたい！」という方も多いはず。

しかし、結論から言うと、コンビニで「カリウム単体」のサプリメントを見つけるのは至難の業です。

コンビニのサプリコーナーは非常に限られたスペースしかなく、置いてあるのは「ビタミンC」「ブルーベリー」「ウコン」といった、超売れ筋商品のみに厳選されているからです。

セブン・ローソン・ファミマの取り扱い傾向

主要3社を調査した結果は以下の通りです。

• セブンイレブン：基本的にはファンケルやDHCの売れ筋数種のみ。カリウムの取り扱いはほぼ無し。
• ローソン：ナチュラルローソンであれば、稀に健康志向のサプリが置いてあるが、通常店では期待薄。
• ファミリーマート：DHCの小袋タイプがあるが、カリウムはラインナップに入っていないことが多い。

まれに「むくみ対策」としてのドリンクタイプ（トウモロコシのひげ茶など）は置いてありますが、サプリメントとしてカリウムを探すなら、コンビニは選択肢から外したほうが無難でしょう。

どうしても今すぐ欲しい場合は、やはり24時間営業のドン・キホーテや、大型のドラッグストアを探すのが現実的です。

市販のカリウムサプリでおすすめの厳選5選

ここでは、市販（店舗や国内通販）で手軽に購入できる、信頼性の高いカリウムサプリを5つ厳選してご紹介します。

カリウムサプリ選びで迷ったら、この中から選べば間違いありません。

DHC カリウム 30日分

圧倒的な知名度と安心感を誇るのが、DHCのカリウムです。

このサプリの最大の特徴は、何といってもそのコストパフォーマンスの高さにあります。

1日あたり約30円〜40円程度で続けられるため、お財布に優しく、長期的にケアをしたい方に最適です。

配合成分もシンプルで、カリウムの働きを助ける「赤ブドウ葉エキス」などが配合されているのもポイント。

多くのドラッグストアで取り扱われているため、最も入手しやすいカリウムサプリと言えるでしょう。

小林製薬 カリウム

「製薬会社が作った安心感」を求めるなら、小林製薬のカリウムがおすすめです。

着色料、香料、保存料すべて無添加というこだわりの品質で、健康意識の高い層から絶大な支持を得ています。

一粒が小さめに設計されているため、錠剤を飲むのが苦手な方でもスルッと飲みやすいのが嬉しいメリット。

「何を飲んでいるか明確にしたい」という方にとって、全成分の配合量がパッケージに明記されている点は非常に信頼できますね。

ディアナチュラ スタイル カリウム

アサヒグループ食品が展開する「ディアナチュラ」シリーズからも、カリウムが販売されています。

ディアナチュラの良さは、国内工場での一貫管理による徹底した品質管理にあります。

パウチタイプ（スタイルシリーズ）は持ち運びにも便利で、職場や外出先でもサッと飲めるのが魅力。

余計な成分を極力省き、カリウムを効率的に摂取することに特化しているため、ストレートに効果を期待したい方に向いています。

山本漢方製薬 カリウム生活

青汁などで有名な山本漢方製薬が手掛ける「カリウム生活」。

こちらは、カリウムだけでなく、ハトムギやドクダミといった和漢植物のエキスを配合しているのが特徴です。

古くから健康に良いとされる植物の力と、ミネラルであるカリウムを同時に摂れるため、特に女性からの人気が高い商品です。

自然由来の成分を重視したいナチュラル志向の方にぴったりの一品ですね。

スリムアップスリム カリウムプラス

ダイエットサポートブランド「スリムアップスリム」から登場しているカリウムサプリ。

こちらは特に「スッキリとしたシルエット」を目指すダイエッター向けに開発されています。

カリウムの含有量もしっかり確保されており、食生活の乱れからくる塩分過多をケアしたい時に心強い味方になります。

パッケージもおしゃれで、いかにも「サプリメント！」という感じがしないため、キッチンやデスクに置いておいても違和感がありません。

カリウムサプリの成分と期待される効果

カリウムサプリを摂取することで、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。

カリウムは、私たちの体内で細胞の浸透圧を調節し、水分バランスを保つために欠かせない必須ミネラルの一つです。

特に、現代人の食生活は塩分（ナトリウム）に偏りがちですが、カリウムは余分なナトリウムを体外に排出するサポートをしてくれます。

これにより、朝起きた時の顔のどんより感や、夕方の靴がキツく感じる悩みにアプローチできるのです。

塩分過多の現代人に不可欠な「排出サポート」

外食やコンビニ弁当、お惣菜などは、どうしても塩分が多くなりがちですよね。

体内に塩分が増えすぎると、体はその濃度を一定に保とうとして水分を溜め込んでしまいます。これが「パンパン」の原因です。

カリウムサプリを適切に摂り入れることで、ナトリウムとのバランスを整え、スムーズな排出を促すことができます。

また、筋肉の収縮をサポートする役割もあるため、立ち仕事が多い方や、スポーツを頻繁に行う方にとっても、コンディションを整える上で非常に重要な成分と言えます。

美しさを保ちたい女性だけでなく、健康数値を気にする男性にも積極的に選ばれています。

カリウムを多く含む食品とサプリの併用

「サプリメントだけに頼るのは不安」という方は、普段の食事からカリウムを意識することも大切です。

カリウムは野菜や果物に多く含まれていますが、実は調理の過程で水に溶け出しやすいという弱点があります。

効率よく摂取するためには、生で食べられる果物や、茹で汁ごと食べられるスープなどが適しています。

カリウム豊富な食材リスト

日々の献立に取り入れたい、カリウムが豊富な食材は以下の通りです。

• 果物：バナナ、メロン、アボカド、キウイフルーツ
• 野菜：ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、枝豆
• 芋類：さつまいも、じゃがいも、里芋
• 海藻類：昆布、わかめ、ひじき
• 豆類：納豆、大豆、小豆

しかし、忙しい毎日の中でこれらの食材をバランスよく、十分な量食べ続けるのは大変ですよね。

例えば、バナナなら1日に何本も食べる必要がありますが、それでは糖質の摂りすぎも気になります。

そこで、基本の食事で足りない分をサプリメントで補うという考え方が、最もスマートで続けやすい方法なのです。

通販でまとめ買いしておけば、食材を買い忘れた日でも手軽にカリウムを補給できるので、コスパの面でも非常に優れています。

カリウムサプリを摂取する際の注意点と副作用

健康に良いカリウムですが、摂取にあたっては守るべき注意点があります。

「たくさん飲めばそれだけスッキリする」というわけではなく、過剰摂取は体に負担をかける可能性があるからです。

特に、サプリメントは凝縮された成分を一度に摂るため、目安量をしっかり守ることが大前提となります。

摂取目安量とタイミングの重要性

健康な成人の場合、通常の食事に加えてサプリメントで補う量は、各メーカーが推奨する範囲内に留めましょう。

一度に大量に飲むのではなく、朝・昼・晩など数回に分けて飲むことで、血中濃度を一定に保ちやすくなります。

また、空腹時よりも食後に飲むほうが胃腸への負担が少なく、吸収も穏やかになると言われています。

体質によっては、お腹がゆるくなったり、胃に違和感を感じたりすることもあるため、まずは少量から試して自分の体に合うかどうかを確認するのが安心です。

もし異常を感じた場合はすぐに使用を中止し、専門家に相談するようにしてください。

カリウム不足（低カリウム血症）のサインとは

逆に、カリウムが不足すると体にはどのようなサインが現れるのでしょうか。

軽度の不足であれば自覚症状がないことも多いですが、慢性的に足りなくなると、日々のパフォーマンスに影響が出始めます。

「なんだか最近、疲れが取れないな…」と感じている原因が、実はカリウム不足にあるかもしれません。

体からの「足りない」アラートをチェック

以下のような症状に心当たりはありませんか？

• 足がよくつる、筋肉がピクピクする
• 全身の倦怠感や力が入らない感覚がある
• 便秘がちになった
• 食欲不振や吐き気を感じる
• 気分の落ち込みやイライラが増えた

カリウムは神経伝達や筋肉の働きに深く関わっているため、不足するとこれらのトラブルを招きやすくなります。

特に夏場など汗を大量にかいた後は、水分と一緒にカリウムなどのミネラルも失われやすいため、積極的な補給が必要です。

「売ってない」からと諦めず、早めに通販などでストックを確保し、不足させない習慣を作ることが大切ですね。

コスパ最強！通販（Amazon・楽天・Yahoo）で買うべき理由

記事の冒頭でもお伝えしましたが、カリウムサプリを買うなら圧倒的に通販がおすすめです。

実店舗を何軒も回って「在庫なし」にガッカリする時間と手間を考えれば、スマホでポチッとするほうが遥かに効率的です。

なぜ通販がこれほどまでに支持されているのか、その理由を深掘りしてみましょう。

価格競争とポイント還元でお得にゲット

通販サイトの最大のメリットは、価格の安さとポイント還元です。

Amazonでは定期おトク便を利用することで5%〜10%オフになりますし、楽天市場やYahoo!ショッピングではイベント時に大量のポイントがつきます。

購入場所	メリット	デメリット
ドラッグストア	その日に手に入る	在庫が不安定、定価に近い
Amazon	配送が速い、定期便が安い	送料がかかる場合がある
楽天市場	ポイント還元率が非常に高い	ショップ選びに迷う
Yahoo!	PayPay利用でお得	ソフトバンクユーザー以外は並

さらに、通販なら「まとめ買い」が容易です。カリウムサプリは継続してこそ意味があるものなので、3ヶ月分や6ヶ月分をまとめて購入することで、1個あたりの単価を劇的に抑えることができます。

重い荷物を運ぶ必要もなく、ポストに届くタイプを選べば受け取りも楽々ですよね。

メルカリでカリウムサプリを買うのはアリ？

少しでも安く買おうとして、メルカリなどのフリマアプリを利用する方もいるかもしれません。

確かに「飲みきれなかったから」という理由で安く出品されていることがありますが、サプリメントに関しては推奨しません。

フリマアプリでの購入に潜むリスク

口に入れるものである以上、安全性と衛生面は最優先されるべきです。

メルカリなどでの個人間取引には、以下のようなリスクが伴います。

• 保管状態が不明：高温多湿な場所で放置されていた場合、成分が劣化している可能性があります。
• 使用期限が近い：「新品未開封」とあっても、実は期限ギリギリというケースが多々あります。
• 偽物の混入：極めて稀ですが、パッケージだけ本物で中身がすり替えられているリスクもゼロではありません。

サプリメントは自身の健康を守るためのものです。数百円をケチって体調を崩しては元も子もありません。

メーカー直販や、Amazon、楽天などの正規販売店から購入することを強くおすすめします。

カリウムサプリの正しい飲み方とタイミング

カリウムサプリの効果を最大限に引き出すためには、飲み方にもコツがあります。

基本的には「食品」なので厳格な決まりはありませんが、推奨されるスタイルを知っておくことで吸収効率を高めることができます。

最もおすすめなのは「食後」の分割摂取

多くの専門家やメーカーが推奨しているのが、食後の摂取です。

食事と一緒に摂ることで、胃酸の分泌に合わせて成分が溶け出し、腸からの吸収がスムーズになります。

また、カリウムは一度にたくさん摂っても、余剰分は数時間で尿として排出されてしまいます。

そのため、1日の目安量が例えば9粒であれば、朝3粒・昼3粒・晩3粒というように「小分けにして飲む」のが最も効率的なのです。

寝る前に飲むのも「翌朝のスッキリ」を期待するには良いタイミングですが、夜中にトイレに起きたくない方は、夕食後までに済ませておくのがベストでしょう。

むくみ解消にカリウムサプリは本当に効くのか

カリウムサプリを検討している方の多くが期待しているのが、「むくみ（パンパン感）の解消」ですよね。

医学的なメカニズムから言えば、カリウムが体内の過剰な塩分を排出することで、余分な水分を抱え込まない体質へと導くのは事実です。

しかし、サプリメントは魔法の薬ではありません。即効性を期待するよりも、継続的なケアとしての活用が基本となります。

「即効性」よりも「溜め込まない習慣」を

飲んで数時間で劇的にスッキリするという体験をする方もいますが、それは体内の水分バランスが一時的に大きく崩れていた場合です。

本来、カリウムサプリに期待すべきは、毎日摂取することで「常に巡りの良い状態」をキープすることにあります。

また、むくみの原因は塩分だけでなく、運動不足や冷え、ホルモンバランスなど多岐にわたります。

カリウムサプリを飲みつつ、軽いストレッチをしたり、湯船に浸かって血行を良くしたりといった、生活習慣全体の改善と組み合わせることで、より確実な実感を期待できるようになります。

「最近、靴がキツくならなくなったかも」という小さな変化を積み重ねていきましょう。

カリウムサプリの含有量を比較してみた

「どのサプリを選べばいいか分からない」という方のために、主要なカリウムサプリの含有量を比較しました。

カリウムの配合量は、1日あたりの目安量に大きく左右されるため、「1日何mg摂れるか」に注目して比較することが大切です。

主要ブランドのスペック比較表

ブランド名	1日あたりのカリウム量	特徴的なサポート成分
DHC	1,125mg	赤ブドウ葉エキス、大麦、ビタミンB類
小林製薬	約300mg	無添加、ハトムギ、ドクダミ
ディアナチュラ	約1,000mg	純粋なカリウム補給に特化
海外製（iHerb等）	1,500mg以上も	高含有だが粒が非常に大きい

国内メーカーのものは、日本人の食事摂取基準に合わせて、1,000mg前後の配合量に設計されていることが多いです。

一方、海外製品は含有量が非常に多い傾向にありますが、その分一粒が非常に大きく、飲みにくいというデメリットもあります。

まずは国内ブランドの「1,000mg前後」のタイプから始めて、自分の体調に合わせて調整していくのが最も賢い選び方です。

海外製カリウムサプリ（iHerb等）の安全性

iHerb（アイハーブ）などの個人輸入サイトで販売されている海外製サプリは、非常に安価で高含有なのが魅力です。

しかし、安易に手を出す前に、日本人の体質との違いを理解しておく必要があります。

含有量が高すぎるリスクに注意

海外製、特にアメリカのサプリメントは、体格の大きい欧米人向けに作られています。

そのため、日本人にとっては一日の許容範囲を大幅に超えてしまうリスクがあります。

カリウムは、急激に血中濃度が上がると心臓に負担をかける可能性がある成分です。

海外製を検討する場合は、一度に飲む量を減らすなどの工夫が必要ですが、そもそも管理基準が日本の厚生労働省とは異なるため、万が一のトラブルの際も自己責任となってしまいます。

安全性を第一に考えるなら、日本の品質基準で製造された国内メーカー品を選ぶのが、結果として最も安心でコスパも良いと言えるでしょう。

カリウムサプリの選び方！3つのポイント

これからカリウムサプリを購入しようとしているあなたに、絶対に失敗しないための3つのポイントを伝授します。

カリウムの「含有量」と「価格」のバランス

ただ安いだけのサプリは、カリウムの配合量が極端に少ない場合があります。

逆に高すぎるサプリも、長く続けられなければ意味がありません。

「1日あたり1,000mg前後摂れるか」「1ヶ月あたりのコストが2,000円以内か」を目安に選ぶと、家計に無理なく続けられます。

錠剤の「飲みやすさ（大きさ・匂い）」

毎日飲むものだからこそ、飲み心地は重要です。

口コミなどを参考に、粒が大きすぎないか、独特な匂いがないかをチェックしましょう。

コーティングが施されているタイプは、味を感じにくくスルッと飲めるため、初心者の方にもおすすめです。

サポート成分の充実度

カリウムだけでなく、ビタミンB群やハーブエキスが含まれているものを選ぶと、より多角的なケアが期待できます。

自分の悩みが「塩分」なのか「冷え」なのか「疲れ」なのかに合わせて、プラスアルファの成分に注目して選んでみてください。

妊娠中や授乳中にカリウムサプリは飲める？

妊娠中や授乳中は、体がむくみやすくなり、カリウムの必要性が高まる時期でもあります。

しかし、この時期は非常にデリケートなため、自己判断でのサプリ摂取は控えるべきです。

必ずかかりつけ医に相談を

たとえ「食品」であっても、濃縮された成分を摂取することで胎児や乳児にどのような影響があるか、完全な安全性が証明されていないものも多いです。

まずは食事（バナナや海藻など）から自然に摂ることを優先し、どうしてもサプリを併用したい場合は、必ず健診時に医師に確認してください。

「妊婦さん向け」として販売されている葉酸サプリの中に、微量のカリウムが含まれているケースもありますので、手持ちのサプリを確認してみるのも良いでしょう。

腎機能が低下している人のカリウム摂取リスク

最も注意が必要なのが、腎臓に持病がある方や、腎機能が低下している高齢の方です。

通常、余分なカリウムは腎臓を通じて排出されますが、腎機能が落ちていると、血液中にカリウムが溜まってしまう「高カリウム血症」を引き起こす恐れがあります。

高カリウム血症の危険性

血液中のカリウム濃度が異常に高くなると、心臓の鼓動が乱れたり、最悪の場合、心停止を招くこともある極めて危険な状態です。

健康な人にはメリットしかないカリウムでも、体質や持病によっては毒にさえなり得るということを忘れてはいけません。

健康診断で腎臓の数値（クレアチニン値など）を指摘されたことがある方は、サプリメントの利用を絶対に控え、主治医の指示に従ってください。

カリウムサプリに関するよくある質問（FAQ）

最後に、ユーザーから寄せられることの多い質問にまとめて回答します。

Q：カリウムサプリを飲めば痩せますか？

A：脂肪を燃焼させる効果はありません。しかし、溜め込んでいた余分な水分が排出されることで、見た目がスッキリし、一時的に体重が落ちることはあります。ダイエットのサポートとしては非常に有効です。

Q：飲み忘れた時はどうすればいいですか？

A：気づいた時に次の一回分を飲んでください。二回分を一度にまとめて飲むのは、体への負担が大きいため避けましょう。

Q：子供に飲ませても大丈夫ですか？

A：基本的には大人向けの配合量ですので、成長期のお子様にはおすすめしません。バランスの良い食事から摂取させるのが一番です。

まとめ：カリウムサプリは通販でのまとめ買いが正解

ここまで「カリウムサプリが売ってない」という悩みから、選び方、飲み方の注意点まで詳しく解説してきました。

街のドラッグストアやコンビニでカリウムサプリを探し回るのは、在庫の不安定さから考えてもあまり賢明ではありません。

最もスマートなのは、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングといった大手通販サイトで、信頼できる国内メーカー品をポイント還元でお得にまとめ買いすることです。

通販なら重い思いをせず、定期便を利用すれば買い忘れの心配もありません。

パンパンに悩まない、巡りの良い毎日を手に入れるために、ぜひ今日からカリウム習慣をスタートさせてみてくださいね！