おからドーナツはどこで売ってる？スーパーやコンビニなどおすすめ店5選【完全攻略】

ヘルシーでダイエット中のおやつとしても大人気の「おからドーナツ」。

豆腐を作る際に出る「おから」を主原料にしているため、一般的なドーナツに比べて糖質が控えめで食物繊維が豊富なのが最大の特徴です。

しかし、いざ「食べたい！」と思っても、近所のスーパーやコンビニで必ず見つかるとは限らないのが悩みどころですよね。

「成城石井やダイソーにあるの？」「セブンイレブンなどのコンビニで買える？」といった疑問を持つ方も多いはずです。

そこで今回は、おからドーナツがどこで売ってるのかを徹底調査し、手軽に買えるおすすめの販売店5選を詳しくまとめました。

さらに、店舗で見つからない場合でも確実に手に入る通販サイトの活用術についてもご紹介します。

この記事を読めば、あなたにぴったりの絶品おからドーナツがどこにあるか、すぐに見つけることができますよ！

おからドーナツはどこで売ってる？主な販売店まとめ

おからドーナツを探している方がまず最初に向かうのが、身近な小売店ではないでしょうか。

実店舗でおからドーナツを販売している場所は、大きく分けて「豆腐専門店」「大手スーパー」「自然食品店」の3つに分類されます。

豆腐専門店では、その日の朝に絞った新鮮なおからを使用していることが多く、外はサクッ、中はモチモチとした食感を楽しめるのが魅力です。

一方で、スーパーやコンビニでは、日持ちのする個包装タイプが主流となっており、おやつとしてストックしておくのに非常に便利です。

最近では健康志向の高まりを受け、これまで取り扱いのなかったチェーン店でも見かける機会が増えてきましたが、店舗の規模や地域によっては在庫がないケースも珍しくありません。

確実に入手したいのであれば、実店舗を回るよりもAmazonや楽天市場などの通販サイトをチェックするのが一番の近道です。

通販なら、プレーン味だけでなく、ココアや抹茶、豆乳入りといったバリエーション豊かなおからドーナツを一度に比較して購入できます。

特にまとめ買いをすれば、1個あたりの単価も実店舗より安くなることが多く、コスパ重視の方には通販が最強の選択肢といえるでしょう。

店舗カテゴリ	主な販売店例	特徴
スーパー	イオン、ライフ、成城石井	個包装で日持ちするタイプが多い
コンビニ	セブン、ローソン（不定期）	健康系スナックコーナーにあることも
専門店	三代目茂蔵、おとうふ工房いしかわ	揚げたてや無添加にこだわりあり
通販	楽天市場、Amazon	種類が最多でコスパも良い

豆腐専門店や直売所での取り扱い

おからドーナツの「本場」とも言えるのが、街の豆腐屋さんや直売所です。

昔ながらの豆腐店では、豆腐を作る過程で必ず出る新鮮なおからを有効活用するために、自家製のドーナツを作っているお店が非常に多いのです。

専門店で作られるおからドーナツは、余計な添加物を使用していないことが多く、お子様でも安心して食べられるのが大きなメリットです。

例えば、「三代目茂蔵」のような豆腐専門チェーン店では、常時複数種類のおからドーナツが店頭に並んでおり、そのリーズナブルな価格設定からリピーターが続出しています。

ただし、個人経営の豆腐屋さんの場合、ドーナツを作る曜日が限定されていたり、夕方には売り切れてしまったりすることも少なくありません。

わざわざ足を運んだのに買えなかった、という失敗を避けるためにも、事前に電話で確認するか、24時間いつでも注文できるオンラインショップを利用するのが賢明です。

オンラインであれば、全国各地の有名な豆腐専門店の味を自宅にいながら楽しむことができ、ギフト用としても重宝されています。

「近所に豆腐屋がない」という方でも、通販サイトを覗けば、驚くほど本格的な豆腐店のドーナツを見つけることができますよ。

自然食品店や健康志向のセレクトショップ

「こだわりや」や「ビオセボン」といった、オーガニック製品や健康食品を扱うセレクトショップでも、おからドーナツは定番商品として扱われています。

こうした店舗で売られているものは、おからだけでなく、小麦粉も国産100%だったり、砂糖に甜菜糖を使用していたりと、原材料へのこだわりが非常に強いのが特徴です。

ダイエット中の方は特に、糖質量や原材料の質に敏感なはずですが、自然食品店のおからドーナツなら、そのニーズを十分に満たしてくれるでしょう。

ただし、高品質な分、価格は1個あたり数百円と少し高めに設定されていることが一般的です。

「毎日のように食べたいけれど、コストが気になる……」という方は、やはり楽天市場などの大規模通販サイトでのまとめ買いを検討してみてください。

通販サイトなら、健康志向のショップが多数出店しており、定期購入などの割引制度を利用することで、1個あたりの価格をグッと抑えることが可能です。

成城石井のおからドーナツが「美味しい」と話題の理由

高品質な食品が揃う「成城石井」ですが、ここでもおからドーナツは隠れた人気商品となっています。

成城石井で扱われているおからドーナツは、主に「おとうふ工房いしかわ」などの有名メーカーが製造しているものが多く、品質の高さが保証されています。

SNSでも「甘さ控えめで何個でも食べられる」「おからっぽさがなくてしっとりしている」と、そのクオリティの高さが評判です。

成城石井のバイヤーが厳選した商品だけあって、パサつきがちなイメージのあるおからドーナツの概念を覆すような、しっとりとした食感が楽しめます。

特に、コーヒーや紅茶との相性が抜群で、午後のティータイムにちょっとした贅沢を味わいたい時にぴったりな逸品です。

しかし、成城石井は都市部を中心に展開しているため、地方にお住まいの方にとっては少しハードルが高いかもしれません。

そんな時でも諦める必要はありません。成城石井で人気のメーカー品は、Amazonの成城石井ストアや楽天の公式ショップでも取り扱われていることがあります。

交通費をかけて店舗へ行くよりも、自宅まで届けてくれる通販の方が結果的に安上がりで、重い荷物を持つ手間も省けるので非常におすすめです。

商品名	メーカー	人気のポイント
おからドーナツ	おとうふ工房いしかわ	国産おから100%使用、しっとり食感
豆乳とおからのドーナツ	成城石井オリジナルセレクト	上品な甘さとヘルシーさの両立

おとうふ工房いしかわ製のドーナツが買える

成城石井の店頭でよく見かけるのが、愛知県に拠点を置く「おとうふ工房いしかわ」のおからドーナツです。

このメーカーは、おからや豆乳を使ったお菓子の製造において日本屈指の技術を持っており、その味には定評があります。

国産の原料にこだわり、保存料を極力使わずに仕上げられたドーナツは、素材本来の優しい甘みが口いっぱいに広がります。

成城石井で見つけたら即買い推奨の商品ですが、実はこのメーカーの商品は全国のスーパーの「豆腐コーナー」の隅っこに置かれていることもあります。

もし近所のスーパーで見当たらない場合は、メーカー直営のオンラインショップや、大手通販モールの代理店を利用するのが一番確実です。

通販なら期間限定のフレーバーや、お得な「訳ありセット（形が崩れただけのもの）」が販売されていることもあり、さらにお得に楽しむチャンスが広がります。

成城石井オリジナルのセット商品にも注目

成城石井では、おからドーナツ単品だけでなく、他のヘルシースナックとのセット販売や、大容量パックが用意されていることもあります。

「毎日1個ずつ食べたい」という方には、こうした大容量タイプが非常に重宝されますが、店頭ではかさばるため持ち帰るのが大変なのが難点です。

そこで活用したいのが、ネットショッピングの配送サービスです。

自宅の玄関まで届けてくれるので、まとめ買いをしても一切苦労がありませんし、通販限定のクーポンを使えば店頭価格より安く購入できることすらあります。

「成城石井の商品は高い」というイメージがあるかもしれませんが、通販のポイント還元を考慮すれば、実はかなりコスパ良く手に入れることができるのです。

業務スーパーでおからドーナツは買える？冷凍商品の有無

圧倒的なコスパを誇る「業務スーパー」ですが、ここでおからドーナツが買えるかどうか気になっている方は多いでしょう。

調査した結果、業務スーパーでは常時取り扱いがあるわけではありませんが、時期や店舗によって「冷凍おからドーナツ」が販売されていることがあります。

業務スーパーの魅力は何といってもその安さ。他店では1個100円〜150円するおからドーナツが、10個入りで数百円という衝撃的な価格で売られていることもあります。

冷凍タイプであれば、食べたい時にレンジやトースターで温めるだけで、揚げたてに近い美味しさを再現できるのが嬉しいポイントです。

ただし、業務スーパーの商品は入れ替わりが激しく、「昨日まであったのに今日はもうない」ということが頻繁に起こります。

また、おからドーナツ自体が限定商品として扱われるケースも多いため、確実に手に入れたいなら業務スーパーを頼りにするのは少しリスクがあります。

安定して、かつ大量に、安く購入したいのであれば、楽天市場などの通販サイトで「業務用の大容量パック」を探すのが正解です。

通販なら在庫状況がひと目で分かり、わざわざ店に行って空振りに終わるという時間の無駄も防げます。

過去に販売されていた商品の特徴

過去に業務スーパーで話題になったおからドーナツは、一口サイズの小さなタイプが主流でした。

お弁当の隙間に入れたり、お子様のちょっとしたおやつにしたりするのに最適なサイズ感で、多くの主婦層から支持を集めていました。

豆乳を混ぜ込むことでコクを出したタイプもあり、安かろう悪かろうではなく、しっかりと素材の味を活かした作りになっていたのが特徴です。

しかし、現在では取り扱い店舗が減少しており、探すのが困難な「レア商品」になりつつあります。

こうした「安くて美味しいおからドーナツ」を求める層は非常に厚いため、通販サイトではこれに類似した、あるいはこれ以上のコスパを誇る商品が次々と登場しています。

「業スーで買えなくなった」と嘆く前に、まずは通販サイトの売れ筋ランキングをチェックしてみることを強くおすすめします。

冷凍保存ができるメリットとは

おからドーナツは水分を多く含むため、常温だと意外と足が早（賞味期限が短い）いのが欠点です。

その点、冷凍のおからドーナツであれば、数週間から数ヶ月単位で保存が可能なため、食べ過ぎを防ぎつつ計画的に楽しむことができます。

トースターで軽く焼くことで、表面の油が適度に落ち、カリッとした食感が復活します。

この「冷凍ストック」というスタイルは、忙しい朝の朝食代わりとしても非常に優秀で、ダイエッターの間ではもはや常識となっています。

通販で販売されているおからドーナツの多くも冷凍発送に対応しているため、届いたらそのまま冷凍庫へ入れるだけでOKです。

店舗でバラ売りを買うよりも、通販で冷凍のまとめ買いをする方が、実は鮮度を保ったまま長く楽しめるというメリットがあるのです。

セブン・ローソン・ファミマ！コンビニ各社の取り扱い状況

外出ついでにサッと立ち寄れるコンビニで、おからドーナツが手に入ればこれほど便利なことはありませんよね。

結論から申し上げますと、コンビニ各社（セブンイレブン、ローソン、ファミリーマート）では、時期によっておからや豆乳を使用したヘルシー系ドーナツが発売されることがあります。

しかし、定番のオールドファッションやチョコドーナツとは異なり、おからドーナツは「健康志向の高まり」に合わせた期間限定商品や、一部の健康志向店舗でのみ扱われることが多いのが実情です。

例えば、ローソンの「ナチュラルローソン」ブランドが展開されている店舗では、低糖質なおやつとしておからドーナツが並ぶ確率が非常に高いといえます。

一般のコンビニ店舗では、ベーカリーコーナーよりも「ロカボ（低糖質）」お菓子コーナーをチェックしてみてください。

個包装されたミニサイズのおからドーナツが、ひっそりと陳列されているケースが多々あります。

「今すぐ食べたい！」という時にはコンビニ巡りも一つの手ですが、確実に好みの味を手に入れたいのであれば、やはり品揃えが豊富な通販サイトを検索するのが最強です。

ネット通販なら、コンビニには置いていないような有名専門店の味を、いつでもポチるだけで自宅まで届けてもらえます。

ローソン（ナチュラルローソン）での発見報告

コンビニの中でも、特に健康志向の強いローソン（およびナチュラルローソン）は、おからドーナツの宝庫と言っても過言ではありません。

過去には「ブラン（外皮）」とおからを組み合わせた、超低糖質なハイブリッドドーナツが販売され、ダイエッターの間で大きな話題となりました。

糖質が10g以下に抑えられている商品も多く、夜中にどうしても甘いものが食べたくなった時の「罪悪感ゼロおやつ」として非常に優秀です。

ナチュラルローソンのロゴが入った商品は、通常のローソンでも一部取り扱っているため、お近くの店舗を覗いてみる価値は十分にあります。

ただし、人気商品はすぐに棚から消えてしまうのがコンビニの宿命です。

お気に入りだった商品が突然終売になってショックを受けたことがある方は、楽天市場などで類似の低糖質ドーナツをまとめ買いしておくのが一番の解決策になるでしょう。

通販なら「味に飽きたら別のショップを試す」といった楽しみ方もでき、コンビニ以上のワクワク感を味わうことができます。

セブンイレブンやファミマの最新動向

セブンイレブンやファミリーマートでは、レジ横のホットスナックや袋入り菓子としておからドーナツが登場することがあります。

セブンの場合は「地域限定」でのテスト販売が多いのが特徴で、特定の県でしか買えない絶品おからドーナツが存在することもあります。

ファミリーマートでは、有名パティシエや健康ブランドとのコラボ企画でおからスイーツが登場することがあり、その度にSNSで拡散されるほどの人気を博します。

「食物繊維入り」の表記があるドーナツは、おからが練り込まれている可能性が高いため、成分表示をしっかり確認してみましょう。

とはいえ、これらのコンビニを毎日パトロールするのは現実的ではありません。

自分のライフスタイルに合わせて、食べたい時にいつでもストックから取り出せる通販の「大容量おからドーナツ」こそ、真の利便性と言えるのではないでしょうか。

イオンやライフなどの大手スーパーでの探し方と注意点

普段の買い物ついでに探すなら、イオンやライフ、イトーヨーカドーといった大手スーパーが最も身近な候補です。

スーパーでおからドーナツを探す際には、実はコツがあります。パン売り場だけでなく、「お豆腐コーナーの隣」や「和菓子コーナー」を必ずチェックしてみてください。

豆腐メーカーが作ったおからドーナツは、乳製品や卵の近くではなく、豆腐そのものの近くに陳列されているケースが非常に多いのです。

また、ライフなどのスーパーでは、店内調理のベーカリーコーナー（小麦の郷など）でおからドーナツが揚げたてで提供されていることもあります。

スーパーのプライベートブランド（PB）でも、健康を意識したラインナップとしておからドーナツが加わることが増えています。

しかし、スーパーの仕入れは売れ行きに左右されるため、ある日突然コーナーが縮小されてしまうことも少なくありません。

お気に入りの銘柄が決まっているなら、お店にリクエストを出すよりも、AmazonやYahoo!ショッピングで直接お取り寄せする方が圧倒的に早くて確実です。

パン売り場以外の意外な陳列場所

前述した通り、おからドーナツは「パン」として扱われる場合と「和菓子・おつまみ」として扱われる場合に分かれます。

特に豆腐専門店から卸されている商品は、冷蔵ケースの中にひっそりと置かれていることもあるため、売り場を広く見渡す必要があります。

また、地方のスーパーでは、地元の豆腐屋さんが納品している「地産地消コーナー」にお宝のようなおからドーナツが紛れ込んでいることも。

「豆腐屋さんのドーナツ」という素朴なラベルを見つけたら、それは添加物が少ない手作り品の可能性が高いので、ぜひ試してみてください。

もし、どうしても見つけられない場合は、店員さんに「お豆腐工房の商品はありませんか？」と聞いてみるのも一つの手です。

ただし、忙しい時間帯に聞くのは気が引ける……という方は、24時間いつでも検索して注文できる楽天市場を活用するのがストレスフリーで良いでしょう。

イオンの「トップバリュ」におからドーナツはある？

イオンのプライベートブランド「トップバリュ」では、多種多様なダイエット食品が展開されていますが、おからドーナツについては時期によってラインナップが変動します。

過去には「おからと豆乳の焼きドーナツ」が販売されており、油で揚げていないためさらにヘルシーだと絶賛されていました。

トップバリュの商品は全国のイオン系店舗で買えるのが強みですが、これも人気ゆえに品切れになることが多いのがネックです。

「せっかくイオンまで行ったのに無かった……」という残念な思いをしないためには、やはり在庫が可視化されているネット通販が一番安心です。

通販ならトップバリュ以外の、さらにこだわったプロ仕様のおからドーナツも簡単に見つかるため、選択肢の広さが違います。

ダイソーやセリア！100均でおからドーナツは買える？

意外な穴場として注目したいのが、ダイソーやセリアといった100円ショップの食品コーナーです。

最近の100均は食品の品揃えが驚くほど充実しており、実はおからドーナツが2個入り108円といった破格の安さで売られていることがあります。

ダイソーでは、個包装されたしっとり系のおからドーナツが定番商品として定着している店舗もあり、小腹が空いた時の救世主として愛されています。

100円という安さながら、おからの風味をしっかりと感じられる仕上がりになっており、コスパの高さはトップクラスです。

「100均のお菓子だから……」と侮ることなかれ、実は大手メーカーが製造を請け負っていることも多く、味のレベルは侮れません。

ただし、100均の食品コーナーはスペースが限られているため、おからドーナツが置いてあるかどうかは完全に「運」次第という側面もあります。

安さを追求しつつ、確実に手に入れたいのであれば、通販サイトで100均並みの単価になる「メガ盛りセット」を探すのが最も賢い選択です。

ダイソーの食品コーナーをチェックするコツ

ダイソーでおからドーナツを探すなら、レジ近くの棚や、ビスケット・クッキーが並んでいるお菓子売り場を重点的に探してみてください。

「豆乳おからドーナツ」という名称で、一口サイズが袋に詰まったタイプがよく見かけられます。

賞味期限が比較的長めに設定されているものが多いため、見つけた時に数袋まとめ買いしておくファンも多いようです。

しかし、ダイソーも店舗によって入荷状況がバラバラで、大型店でないと置いていないことも珍しくありません。

「近所のダイソーには無かった」という場合は、スマホでサッと楽天市場を開いてみてください。ダイソーと同じくらいの予算感で、よりボリュームのあるおからドーナツが簡単に見つかりますよ。

セリアやキャンドゥでの取り扱い状況

セリアやキャンドゥでも、おからを使用したスナック菓子は扱われていますが、ドーナツ形状のものはダイソーに比べると少なめです。

セリアは特にお洒落な製菓材料が豊富なので、おからドーナツを買うのではなく、「おからパウダー」を買って自作するための材料集めに適しています。

「自作するのは面倒だけど、安くたくさん食べたい」というわがままな願いを叶えてくれるのが、他ならぬ通販サイトです。

通販なら「訳あり品」として形が不揃いなだけのドーナツが激安で放出されていることもあり、100均顔負けの安さでプロの味を堪能できます。

無印良品のおからドーナツは販売終了？代替品はある？

かつて無印良品では、健康志向のユーザーから絶大な支持を受けていたおからドーナツが存在していました。

しかし、現在は残念ながら一部の店舗を除き、全国的に販売終了またはリニューアルによる一時欠品となっていることが多いようです。

無印のおからドーナツは、素朴な味わいと「不揃いシリーズ」に通じる満足感がありましたが、現在はその代わりとして「糖質10g以下のお菓子」シリーズが主力となっています。

おからドーナツそのものはなくても、大豆粉や豆乳を使ったドーナツが代替品として並んでいることがあります。

無印良品のあの「絶妙な甘さ」が忘れられないという方は、ぜひ通販サイトで「無印風」の素朴なおからドーナツを探してみてください。

実は、無印に納品しているメーカーと同じところが通販で直接販売しているケースもあり、本家以上のクオリティに出会えることもありますよ。

「糖質10g以下のお菓子」シリーズとの違い

無印良品の現在の主力である低糖質シリーズは、おからをメインにするよりも、アーモンドプードルや小麦ふすまを使用しているものが多いです。

そのため、おからドーナツ特有の「ホクホク感」や「豆腐の香り」を求めている方には、少し物足りなく感じられるかもしれません。

おからならではの重量感は、やはり専門店のおからドーナツにしか出せない魅力です。

「やっぱりおからじゃないとダメ！」というこだわり派の方は、無印の代わりを探す時間をショートカットして、評価の高い通販ショップをチェックしましょう。

通販なら口コミも豊富なので、無印ファンが納得するような「しっとり・素朴」なドーナツを確実に見抜くことができます。

無印風のおからドーナツを自宅で楽しむ方法

無印良品のようなシンプルなパッケージや、飾らない美味しさを自宅で再現したいなら、お取り寄せが一番です。

通販サイトには、余計なラッピングを省いてコストを抑えた「簡易包装の業務用おからドーナツ」がたくさん出品されています。

これなら、見た目も無印のようにシンプルですし、味は本格派。さらに1個あたりの価格も抑えられるという、まさに一石二鳥の買い方です。

お気に入りの器に並べて、美味しいコーヒーを淹れれば、自宅がたちまちお洒落なカフェに早変わりしますよ。

百貨店のデパ地下で見つける贅沢おからドーナツ

たまの贅沢として、三越や伊勢丹、高島屋といった百貨店のデパ地下を覗いてみるのも面白いでしょう。

デパ地下には、全国各地から選りすぐりの逸品が集まっており、期間限定の催事コーナーでおからドーナツの名店が出店していることがよくあります。

こうした場所で売られているおからドーナツは、素材の最高級品を使用していたり、パティシエが一つ一つ丁寧に手作りしていたりと、まさに「究極のドーナツ」と呼ぶにふさわしい逸品です。

1個250円〜300円ほどすることもありますが、その価値は十分にある美味しさで、自分へのご褒美に最適です。

しかし、百貨店の催事は期間が非常に短く、「行こうと思った時には終わっていた」ということも多いのが難点です。

そんな時こそ、全国のデパ地下グルメを取り扱う通販サイトの出番です。有名なあの店の商品が、実はボタン一つで購入できることを知らない人は意外と多いですよ。

催事や期間限定イベントを狙う

百貨店の公式HPをチェックしていると、「ヘルシーフード特集」や「豆腐フェア」といったイベントが開催されていることがあります。

こうした機会には、普段はその地域でしか買えないような「京都の有名豆腐店のおからドーナツ」などが特別に販売されます。

揚げたての実演販売が行われていることもあり、漂ってくる香ばしい匂いに誘われてついつい手が伸びてしまいます。

ただ、わざわざ百貨店まで出向く時間や交通費を考えると、通販で「全国のお取り寄せ」を利用する方が圧倒的にコスパが良いのは明白です。

最近の通販は配送技術も向上しており、デパ地下で買うのと変わらない鮮度や食感を楽しめるようになっています。

高級豆腐店のブランドドーナツ

デパ地下に常設されている「梅の花」などの高級豆腐店でも、おからや豆乳を使ったドーナツが販売されていることがあります。

こうしたブランドドーナツは、見た目も非常に美しく、手土産としても大変喜ばれます。

高級店ならではの上品な甘さと、きめの細かいおからの食感は、一度食べたら忘れられない体験になるでしょう。

「また食べたいけれど、頻繁に百貨店には行けない……」という方は、ぜひ楽天市場やYahoo!ショッピングでその店舗の名前を検索してみてください。

意外と公式オンラインショップが開設されており、デパートと同じ味が自宅で再現できるかもしれませんよ。

お取り寄せ通販サイトが「最強」と言われる3つのメリット

これまで実店舗での販売状況を詳しく解説してきましたが、結局のところ、おからドーナツを最も賢く手に入れる方法はAmazonや楽天市場などの通販サイトを活用することです。

なぜ通販が最強なのか、そこには実店舗にはない「圧倒的なメリット」が3つ存在します。

まず1つ目は、「在庫切れの心配がほぼゼロ」であること。スーパーやコンビニでは運任せになりがちですが、通販なら24時間いつでも在庫状況が分かり、確実に注文できます。

2つ目は、種類の豊富さです。プレーン、チョコ、抹茶、季節限定のフルーツ味など、店舗では並べきれないほどのバリエーションから自由に選べるのが魅力です。

そして3つ目が、圧倒的な「コストパフォーマンス」です。

店舗では1個ずつバラ売りされるため単価が高くなりがちですが、通販の大容量パックや訳ありセットを選べば、1個あたりの価格を驚くほど安く抑えることが可能になります。

「重い買い物袋を下げて帰る必要がない」という点も、忙しい現代人にとっては大きなメリットと言えるでしょう。

一度通販の便利さを知ってしまうと、もう実店舗をハシゴして探し回る生活には戻れなくなりますよ。

楽天市場で人気のおからドーナツランキング

楽天市場では、全国の豆腐専門店や健康食品ショップが競い合うように美味しいおからドーナツを出品しています。

特に「おから100%」や「豆乳使用」といったキーワードで検索すると、レビュー数が数千件を超えるような超人気商品がいくつも見つかります。

実際に購入したユーザーの生の声を確認できるのが、楽天ならではの強みです。

「思ったよりパサつかない」「子供が喜んで食べた」といった具体的な感想は、失敗しない買い物をするための強力な判断材料になります。

お買い物マラソンや楽天スーパーSALEの時期にまとめ買いをすれば、ポイント還元も含めてさらにお得に。日常的におからドーナツを食べている方にとって、これ以上の選択肢はありません。

Amazonの定期おトク便で賢く継続

「ダイエットのために毎日おからドーナツを1個食べたい」という方には、Amazonの定期おトク便がおすすめです。

特定のショップでは定期配送を設定することで、通常価格から5〜10%程度の割引が適用されることがあります。

いちいち注文し直す手間が省けるだけでなく、配送周期も自由に変更できるため、ストックが溜まりすぎる心配もありません。

Amazonプライム会員であれば送料も無料になるケースが多く、小規模な買い物でも損をすることがないのが嬉しいポイントです。

ダイエット中におすすめ！おからドーナツの栄養成分と効果

おからドーナツがこれほどまでに支持される理由は、その優れた栄養バランスにあります。

おからは、大豆から豆乳を絞った後に残るカスですが、実は不溶性食物繊維が非常に豊富に含まれています。

食物繊維は胃の中で水分を吸収して膨らむ性質があるため、少ない量でもしっかりとした満足感を得ることができ、食べ過ぎ防止に役立ちます。

また、大豆特有のタンパク質やイソフラボンも含まれており、美容や健康を意識する女性にとっては、まさに理想的なおやつと言えるでしょう。

一般的なドーナツ（小麦粉主体）に比べて糖質量が30%〜50%ほどカットされている商品も多く、血糖値の急上昇を抑えたい方にも選ばれています。

もちろん、油で揚げている以上カロリーはゼロではありませんが、同じカロリーを摂取するにしても、栄養価の高いおからドーナツを選ぶ方が賢い選択なのは間違いありません。

成分名	おからのメリット	期待できる効果
食物繊維	不溶性が豊富	お腹スッキリ・満足感維持
タンパク質	植物性大豆タンパク	筋肉や肌の健康維持
イソフラボン	女性に嬉しい成分	ホルモンバランスのサポート
糖質	小麦粉より大幅低減	血糖値ケア・ダイエット効果

食物繊維が豊富で満足感が違う

おからドーナツを食べた時に感じる「独特のどっしり感」こそが、食物繊維の力です。

普通のドーナツはついつい2個、3個と手が伸びてしまいますが、おからドーナツは1個で十分に「食べた！」という感覚になれます。

腹持ちの良さは間食を減らすための重要な鍵です。お昼休みの後に1個食べておけば、夕食まで空腹に悩まされることが少なくなります。

「おやつを我慢するのがストレス」という方は、無理に断つのではなく、質の良いおからドーナツに置き換えることから始めてみてはいかがでしょうか。

通販サイトなら、1個ずつの個包装タイプも多く、職場への持ち運びにも最適ですよ。

糖質制限中でも食べられる？

厳格な糖質制限（ケトジェニックなど）を行っている場合、小麦粉を一切使わない「おから100%」タイプのドーナツを選ぶのが正解です。

市販のおからドーナツの中には、つなぎとして小麦粉を多く使っているものもありますが、通販サイトなら「小麦粉不使用（グルテンフリー）」を明記した商品もすぐに見つかります。

糖質を極限まで抑えつつ、甘さはしっかりと楽しめる。そんな魔法のようなおやつを求めているなら、専門店のネットショップが一番の近道です。

成分表示が詳しく掲載されているのも、通販サイトならではの安心感と言えるでしょう。

美味しいおからドーナツの選び方！3つのチェックポイント

いざおからドーナツを買おうと思っても、あまりに種類が多くて迷ってしまうかもしれません。

失敗しないための選び方として、以下の3つのポイントを意識してみてください。

まず1つ目は「おからの含有率」です。おからの割合が高ければ高いほどヘルシーですが、その分食感は素朴（少しボソボソ）になります。

2つ目は「揚げ方」です。「揚げドーナツ」は香ばしく満足感がありますが、「焼きドーナツ」タイプはさらに脂質を抑えることができます。

3つ目は「原材料の産地」です。国産大豆100%のおからを使用しているものは、大豆本来の甘みが強く、余計な香料を使わなくても十分に美味しいのが特徴です。

これらの情報は、実店舗のパッケージ裏を見るよりも、通販サイトの商品説明文の方が詳しく書かれていることが多いですよ。

「しっとり系」か「サクサク系」か

おからドーナツには、水分を多く含んだ「しっとり・もっちり系」と、クッキーに近い食感の「サクサク系」の2パターンがあります。

朝食代わりにしたいなら、食べ応えのあるしっとり系がおすすめ。お茶菓子として楽しむなら、軽い口当たりのサクサク系がぴったりです。

通販サイトのレビュー欄では、この「食感」についての記述が非常に多いため、自分の好みに合うかどうかを事前にチェックすることが可能です。

「届いてみたらイメージと違った」という失敗を防ぐためにも、口コミの傾向を読み解くのが賢い買い物のコツですよ。

無添加・国産原料へのこだわり

毎日食べるものだからこそ、安心・安全にはこだわりたいですよね。

実店舗の格安おからドーナツには、残念ながら添加物が含まれていることも少なくありませんが、通販の専門店では「保存料・着色料不使用」を前面に打ち出した商品が数多くあります。

お子様やお年寄りと一緒に食べる場合でも、こうした無添加のドーナツなら安心して食卓に出すことができます。

通販なら、生産者の顔が見えるようなこだわりショップも多く、作り手の想いを感じながら味わうことができるのも醍醐味の一つです。

おからドーナツをより美味しく食べるアレンジ術

そのまま食べても十分に美味しいおからドーナツですが、少しの手間でさらに絶品スイーツへと進化します。

一番のおすすめは、トースターで1〜2分軽くリベイク（温め直し）すること。これだけで揚げたてのサックリ感が復活し、おからの香ばしさが格段にアップします。

また、おからドーナツは甘さ控えめなことが多いので、ハチミツや黒蜜、きな粉をトッピングするのも非常に相性が良いアレンジです。

ダイエット中であれば、無糖のギリシャヨーグルトを添えることで、タンパク質をさらに強化しつつ、クリーミーな味わいを楽しむことができます。

「大量にまとめ買いして飽きてしまった」という時でも、こうしたアレンジがあれば最後まで飽きずに美味しく食べきることができます。

通販で届いた大容量のドーナツを、今日はどの味で食べようか……と考える時間は、まさに至福のひとときと言えるでしょう。

トースターで揚げたての再現

冷凍や冷蔵で届いたおからドーナツは、どうしても少し生地が締まってしまいます。

そんな時は、ぜひトースターを活用してください。表面が少し「チリチリ」というくらいまで加熱すると、おから特有の油の旨みがじゅわっと溶け出し、風味が増します。

温める際は、焦げやすいのでアルミホイルを上に被せるのがコツ。外はカリッ、中はふわっとした理想的な食感に仕上がります。

ヨーグルトやフルーツとの相性

おからドーナツの素朴な味は、酸味のある食材とも抜群の相性を発揮します。

ベリー系のジャムや、生のブルーベリーを添えるだけで、見た目も華やかなデパ地下風スイーツに早変わり。

ビタミンやミネラルも一緒に摂取できるため、美容効果を狙いたい方には特におすすめのアレンジです。

通販で買うと「ついたくさん食べてしまう」と心配な方も、こうしたフルーツアレンジを取り入れることで、満足度を高めつつ健康的なおやつタイムを演出できます。

まとめ：おからドーナツは通販で賢く手に入れよう

「おからドーナツはどこで売ってる？」という疑問から、コンビニ、スーパー、100均、百貨店と様々な販売店をご紹介してきました。

確かに身近な場所でも手に入りますが、品揃え、価格、品質のバランスを考えると、やはり通販サイトが「最強」であることに変わりはありません。

自分の好きな時間に、じっくりと成分や口コミを比較して、最高の一品を選び抜く。それ自体がおからドーナツを楽しむための第一歩になります。

「ヘルシーなのに美味しい」という贅沢な体験を、ぜひあなたも今日から始めてみませんか？

まずは楽天市場やAmazonの人気ランキングを覗いて、どんなおからドーナツがあるのかチェックすることからスタートしましょう。

きっと、あなたのダイエットや健康習慣を強力にサポートしてくれる、運命のドーナツに出会えるはずですよ！