コンビニおでんが売ってる場所は？販売期間や自宅で楽しむ方法まで徹底解説！

こんにちは、モモストアです！

肌寒くなってくると、無性に食べたくなるのがコンビニの「おでん」ですよね！
仕事帰りにふと店頭ののぼりを見ると、つい立ち止まってしまう…なんて方も多いのではないでしょうか。

でも、「家の近所のコンビニではまだ売ってないみたい…」「いつまで販売してるんだろう？」と疑問に思うこともありますよね。
この記事では、そんなコンビニおでんの販売時期や、近くの店舗で確実に手に入れるための方法を、モモストアが詳しく解説していきます！

さらに、セブン、ローソン、ファミマの各社のこだわりや、自宅で本格的な味を楽しむためのおすすめレトルトおでん情報まで、盛りだくさんでお届けしますので、ぜひ最後まで読んで、今年の冬もおでんライフを満喫してくださいね！

コンビニおでんはいつからいつまで売ってる？定番の販売時期をチェック

「そろそろおでんの季節かな？」と思っても、なかなか販売が始まらないとソワソワしますよね。
コンビニおでんの販売期間は、各社や地域によって微妙な違いはありますが、大まかな傾向を知っておくととても便利ですよ！

コンビニおでんは、例年、気温が下がり始める9月下旬から10月上旬にかけて販売がスタートすることが多いです。
この時期は、ちょうど夏の暑さが落ち着き、温かいものが恋しくなるタイミングと重なるため、コンビニ側も需要が高まるのを見計らって導入するわけですね。

具体的な販売期間の目安は、大手コンビニ3社ではおおむね以下のようになっています。

コンビニ名	販売スタート時期（目安）	販売終了時期（目安）	特徴・傾向
セブン-イレブン	9月下旬～10月上旬	翌年2月下旬～3月上旬	地域や店舗によっては、具材やつゆを刷新して早くからスタートすることもある。
ローソン	9月下旬～10月上旬	翌年2月下旬～3月上旬	地域ごとの「だし」にこだわることが多く、販売時期も地域で若干前後することがある。
ファミリーマート	9月下旬～10月上旬	翌年2月下旬～3月上旬	近年は「だしおでん しみしみ亭」として、早期から力を入れる傾向が見られる。

ご覧の通り、多くの店舗で2月末から3月上旬頃には店頭のレジ横から姿を消してしまいます。
この「2月末〜3月」というのは、春の気配を感じ始めるタイミングであり、コンビニの棚が入れ替わり始める時期と一致しています。

ただし、最近は販売期間の多様化も見られます。
例えば、一部のロードサイド店や寒冷地にある店舗では、お客様の需要に応じて通年で販売しているケースも存在します。
また、レジ横の調理品ではなく、パックに入った「チルドおでん」や「冷凍おでん」であれば、コンビニ内のチルド・冷凍ケースで一年中手に入ることもあります。

もし、季節外れの時期におでんが食べたくなったら、まずは店舗に電話で問い合わせてみるか、セブン-イレブンの公式情報などで「パックおでん」の情報を探してみるのが確実ですよ。

季節の変わり目は「いつまで食べられるか」が気になりますが、おでんの販売終了は、私たち日本人にとって「冬が終わった合図」の一つとも言えるかもしれませんね！

近くのコンビニでおでんを確実に買う方法！売り切れ対策と探し方

急におでんが食べたくなったのに、いざコンビニに行ったら「売り切れ」だった…なんて経験はありませんか？
特に夕方から夜にかけては、仕事帰りや学校帰りの人が多く立ち寄るため、人気具材が品薄になることがよくあります。

人気具材の売り切れを防ぐための裏ワザ

人気のおでん具材、例えば「厚切り大根」「味付けたまご」「牛すじ」などは、つゆがよく染みているものから順に売れていくため、特に狙われやすいです。
確実にお目当ての具材を手に入れるには、いくつかのコツがあります。

狙い目は「昼休み直前」か「夕方の入れ替わり時間」

多くのコンビニでは、おでんの具材を補充する時間帯が決まっています。
一般的に、新しい具材が投入されるのはランチタイム直前の11時頃、または夕食時の需要が高まる16時〜17時頃です。
この時間帯に行くと、つゆが染み込みすぎず、かといってまだ温まりきっていない「できたてホヤホヤ」のおでんをゲットできる可能性が高まります。

店員さんに「まだありますか？」と聞いてみる

レジ横のおでんケースに具材が並んでいなくても、奥のバックヤードで調理中の場合があります。
特に、人気の大根や玉子などは、調理に時間がかかるため、店頭に出すタイミングを調整していることも。
恥ずかしがらずに「大根はもう売り切れですか？」「次に入るのはいつ頃ですか？」と尋ねてみましょう。親切な店員さんなら教えてくれるはずです！

「近くの店舗」の販売状況を調べる便利な方法

そもそも、近隣の店舗でおでんを販売しているかどうかを知りたい場合もありますよね。
「おでん鍋」を店頭に出しているかどうかは、意外と簡単に調べることができます。

公式アプリやウェブサイトの「商品検索」を使う

大手コンビニの多くは、アプリや公式サイトで特定の商品が販売されているかを確認できるサービスを提供しています。
ただし、レジ横のおでんは日々在庫が変動するため、在庫状況まではリアルタイムで反映されないことが多いです。
しかし、「その店舗がおでんの取り扱いを行っているか」という情報は確認できる場合がありますので、事前にチェックしてみる価値はあります。

特に、ローソンの店舗情報などは地域や商品によって細かく情報が更新されていることがあります。

GoogleマップやSNSで検索する

一番手っ取り早いのは、GoogleマップやX（旧Twitter）などのSNSで検索する方法です。
Googleマップで「（コンビニ名） おでん」と検索し、最新のクチコミで「おでんがあった」「おでんの販売が始まった」などの情報が投稿されていないかを見てみましょう。
特にSNSでは、地元の方がリアルタイムで「ファミマでおでんゲット！」などと発信していることがあり、非常に信頼性の高い情報源になります。

また、ご自宅で食べるおでんの素やパックおでんなら、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングでも簡単に手に入りますので、店頭で見つからなかった場合はそちらの利用も検討してみてくださいね！

セブン-イレブン・ローソン・ファミマ！コンビニ大手3社のおでんの特徴比較

コンビニおでんといえば、セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートの「三大コンビニ」が主役です。
一見どれも同じように見えますが、実は各社とも「だし」や「具材」に独自のこだわりを持っており、それぞれ全く違う個性を持っています。
ここでは、各社の特徴を深掘りして比較してみましょう！

セブン-イレブンのおでん：バランスの取れた王道だしと高い安定感

セブン-イレブンのおでんは、全体的なバランスの良さが特徴です。
つゆは、かつお節や昆布の旨味が効いた、雑味が少なくすっきりとした味わいが基本。
具材も、だしが中までしっかり染み込むように工夫されており、「これぞおでん！」という王道で安定した美味しさを提供してくれます。

特に力を入れているのは「具材のリニューアル」です。
毎年、大根や玉子などの定番具材について、調理方法や配合を見直し、より「しみしみ」で「ほくほく」な食感を実現しようと努力している点が評価されています。
どの具材を選んでも外れがない、高い品質の安定感がセブン-イレブンの強みと言えるでしょう。

ローソンのおでん：地域密着型の「だし」と個性的な具材

ローソンは、地域ごとのだしの違いに強くこだわっているのが特徴です。
例えば、関西や九州など、だしの文化が異なる地域では、その土地に合わせた「だし」を提供しており、地元の人々に愛されています。
本州の標準的なだしは、コクがありつつも、比較的まろやかな甘みが感じられる傾向があります。

具材では、ユニークなものが登場することが多く、特に練り物系にこだわりが見られます。
特定の地域限定の具材や、期間限定で登場する変わり種の具材をチェックするのも、ローソンおでんの楽しみの一つです。
また、ローソンストア100では、「100円おでん」として、具材ごとにパックされた商品も販売しており、手軽に自宅で楽しみたい層にも人気です。

ファミリーマートのおでん：「だしおでん しみしみ亭」の名の通り強い旨味

ファミリーマートは、近年「だしおでん しみしみ亭」というブランドで、おでんに非常に力を入れています。
ファミマのだしは、カツオベースの強い旨味と、野菜の優しい甘みが溶け込んだ円熟味のある味わいが特徴です。
セブン-イレブンと比較すると、やや濃厚でしっかりとした味付けで、具材に染み込む速度が速いのもポイントです。

具材は、大根などの定番に加え、大ぶりの「鶏つくね」や、独特な食感を楽しめる練り物など、一つ一つの具材のボリューム感と満足度の高さが魅力です。
食べ比べの結果でも、味が濃いめでありながら上品さも兼ね備えているという評価が多く、特に若い世代やガッツリ食べたい層から支持を集めています。

各社のこだわりを知ると、次にコンビニに行くときには「今日はどこのおでんにしようかな？」と選ぶ楽しみが増えますね！

【具材比較】これだけは食べて！各コンビニの推し具材ランキング

各コンビニの「だし」の違いを理解したところで、次は具材に注目してみましょう！
定番具材はもちろんのこと、各社が自信を持って提供している「推し具材」には、それぞれ独自の魅力が詰まっています。

セブン-イレブンで外せない推し具材

セブン-イレブンは、具材の品質と安定感が高く評価されています。

1. 厚切り大根：
   つゆを吸い込みやすく、ホクホクとした食感が楽しめる厚切り。
   箸で簡単に切れる柔らかさと、大根本来の旨味が感じられる王道の一品です。
2. 味付けたまご：
   黄身の濃厚な味わいと、白身のプリプリ感のバランスが良いのが特徴。
   つゆの風味を邪魔しない、素朴で上品な味付けが多くの人に愛されています。
3. ロールキャベツ：
   セブンのおでんの中でも特に人気の高い具材の一つ。
   ジューシーな肉餡と、だしをたっぷり含んだキャベツのハーモニーが絶妙で、満足感が非常に高いです。

ローソンで見つけたい個性派具材

ローソンは、地域や時期によってユニークな具材が登場するのが魅力です。

1. 鶏つくね串：
   しっかりと肉の旨味が感じられる、食べ応えのあるつくね。
   つゆが染み込みやすく、串に刺さっているため手軽に食べられるのも人気の理由です。
2. こんにゃく：
   下味の処理が丁寧で、長時間の煮込みでなくても味がしっかり染みていると評判。
   プルンとした食感と、だしがジュワッと溢れる瞬間がたまりません。
3. 餅巾着：
   ローソンの餅巾着は、中の餅がトロリとしていて、だしとの相性が抜群。
   ボリュームもあり、お腹を満たしたい時におすすめです。

ファミリーマートで満足度が高い具材

ファミリーマートは、一つ一つの具材のボリュームと濃厚さが特徴です。

1. 厚切大根：
   セブン-イレブン同様に厚切りですが、ファミマのだしが濃いめに染み込んでいるため、一口食べた時の満足度が非常に高いです。
   歯ごたえがありつつも、芯まで柔らかい絶妙な食感が楽しめます。
2. 鶏つくね：
   鶏つくねは、ファミマの隠れた名物と言っても過言ではありません。
   レンコンのシャキシャキとした食感がアクセントになっており、ハンバーグのようなサイズ感で食べ応え抜群です。
3. ちくわ：
   練り物の美味しさに定評があり、特にちくわは、つゆの旨味が練り物の空洞部分にギュッと凝縮されていて美味しいと評判です。
   プリッとした食感も楽しめます。

どのコンビニにも美味しい具材がありますが、迷ったらまずは「大根」と「たまご」を比較してみるのが、各社の味の違いを知る一番の近道ですよ！

「大根」が人気すぎてヤバい！コンビニおでんの定番具材の深掘り

おでんの具材の中で、不動のセンターと言えば、やはり「大根」でしょう。
「大根が美味しいおでんは、全てが美味しい」と言われるほど、おでん全体の味を決める重要な存在です。
コンビニ各社も、この大根には並々ならぬこだわりを持っています。

なぜコンビニの大根はあんなに味が染みてるの？

自宅でおでんを作ると、大根に味が染み込むまでに時間がかかり、なかなかお店のようにならない…という経験はありませんか？
コンビニの大根が短時間で美味しくなるのには、実は秘密があります。

それは、「下処理」と「カット技術」にあります。

徹底された下処理工程

コンビニで使用される大根は、店舗に届く前に工場で徹底的な下処理が施されています。
具体的には、以下のような工程を経て、味が染みやすい状態にされています。

• 面取り：煮崩れを防ぐため、角を丁寧に丸く削る。
• 隠し包丁（切り込み）：表面に見えない程度の切り込みを入れることで、つゆが内部まで浸透しやすくなる。
• ゆでこぼし：米のとぎ汁などで下茹ですることで、大根独特の苦味やアクを取り除く。

特に、セブン-イレブンやファミリーマートでは、独自の技術で「芯まで味が染みやすい」特殊なカットを施していることが知られています。
これにより、店頭で提供される数時間の煮込み時間でも、まるで長時間煮込んだかのような深い味わいが実現できるのです。

大根の「部位」で変わる食感と味わい

大根と一口に言っても、どの部分を使うかで食感や味わいが異なります。

部位	特徴	おでんに向いている理由
上部（葉に近い部分）	水分が多く、甘みが強い。	生食向きで、おでんにすると煮崩れやすい傾向がある。
中部（真ん中の部分）	最もバランスが良く、甘みと辛味のバランスが取れている。	食感も柔らかく、おでんの具材として最適。コンビニでも主にこの部分を使用。
下部（根に近い部分）	辛味が強く、繊維質が多い。	辛さがつゆに溶け出すため、おでんに使う場合はしっかりと下処理が必要。

コンビニのおでん大根は、主に品質が安定している「中部」を使用し、さらに厚切りにすることで、ホクホク感を最大限に引き出しています。
大根の仕入れから調理、提供に至るまで、コンビニのこだわりと努力が詰まっているからこそ、私たちは美味しい「しみしみ大根」を手軽に楽しめるんですね！

コンビニおでんのつゆの味は全然違う？だしの種類とこだわり徹底比較

コンビニおでんの美味しさの決め手は、もちろん具材ですが、「つゆ」の存在を忘れてはいけません。
具材を煮込む「だし」は、各社の個性が最も色濃く出る部分であり、実はその味は全く異なります！

主要3社の「だし」の秘密を解剖

各コンビニは、全国展開でありながらも、地域差や消費者の好みを考慮して、独自の「だし」レシピを開発しています。

セブン-イレブン：「黄金の合わせだし」による上品な旨味

セブン-イレブンは、「合わせだし」のプロフェッショナルです。
主に「かつお節」「昆布」「煮干し（いりこ）」などをバランスよく使用し、特定の旨味成分（イノシン酸とグルタミン酸）の相乗効果を狙っています。
特徴としては、「香り高さ」と「雑味のないクリアな味わい」が挙げられます。
具材の味を邪魔せず、上品に引き立てる、まさに王道の京風に近いだしと言えるでしょう。

ローソン：地域に合わせた「まろみ」と「コク」

ローソンのおでんの特徴は「地域性」です。
例えば、鰹節を強く効かせた関東風、昆布を効かせた関西風、あごだしや鶏ガラを使用した九州風など、地域特性に合わせて複数のだしを使い分けています。
標準的なローソンだしは、かつお節をベースにしつつも、野菜の甘みや隠し味を加えることで、全体的に「まろみ」と「コク」のある優しい味わいに仕上げられています。
特に、柚子胡椒などの薬味との相性も抜群です。

ファミリーマート：「だしおでん」を掲げる濃い旨味と甘み

ファミリーマートは、「だしおでん しみしみ亭」の名の通り、だし感を強く押し出しています。
カツオだしをメインに、醤油やみりんなどの調味料をバランス良く配合し、濃厚な旨味と、円熟した甘みが特徴です。
具材への染み込みやすさを追求した結果、つゆの味が具材に負けずにしっかりと主張してくるため、「味がしっかりついたおでんが好き！」という方には特におすすめです。

つゆの味は季節によっても変化する？

実は、おでんのつゆは、季節や気温の変化に合わせて、微妙に調整されていることがあります。
例えば、販売スタート直後の残暑が残る時期は、比較的あっさりとした口当たりにし、本格的な真冬の寒さに入る頃には、塩分や旨味を少し濃いめにして満足感を高めるといった工夫がされています。
常に最高の状態で提供しようとする、コンビニ側の細やかな配慮が感じられますね。

もし、気に入ったつゆの味が忘れられなくても大丈夫！自宅で楽しめるレトルトのおでんの素も、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングで多数取り扱いがあります。専門店監修のものも手に入りますよ！

レジ横おでんはもう古い？最近の「パックおでん」や「セルフ式」事情

「おでん」といえば、レジ横の湯気立つケースをイメージする方が多いと思いますが、近年、おでんの販売形態は多様化しています。
レジでの注文の手間を省いたり、衛生面への配慮から、新しいスタイルが次々と登場しているんです。

衛生面と手軽さが進化した「チルド（パック）おでん」

コロナ禍を経て、特に注目を集めたのが、冷蔵ケースで販売されている「チルドおでん」、いわゆるパック入りのおでんです。
これらは、メーカーが工場で調理し、真空パックやチルドパックにして販売しているもので、多くのコンビニで見かけるようになりました。

パックおでんのメリット

• 24時間購入可能：レジ横の販売時間や在庫に左右されず、いつでも手軽に購入できます。
• 高い衛生基準：工場で厳重に管理された環境で調理されているため、衛生面での心配が少ないです。
• 長期保存可能：賞味期限が長く、自宅でストックしておけば「おでん食べたい！」と思った時にすぐに対応できます。

セブン-イレブンの「セブンプレミアム おでん」や紀文のレトルトおでんなどは、その品質の高さから、レジ横のおでんにも劣らない美味しさだと人気を集めています。
特に、一人暮らしの方や、急な来客時のおかずにもぴったりで、非常に便利です。

一部店舗で導入された「セルフサービス式」

かつては一部のコンビニ（主にローソンやファミマ）で、お客様自身が具材をトングで選んでパックに詰める「セルフサービス式」が導入されていた時期もありました。
これは、好きな具材だけを自分で選びたいというニーズに応えるものでしたが、衛生管理の難しさや、レジでの会計処理の煩雑さなどから、現在はほとんど見かけなくなりました。

しかし、このセルフ式の考え方は、レジ横おでんの提供方法に影響を与えています。
例えば、具材を個別にパック詰めしてレジに持っていく形式や、人気具材を串刺しにして取りやすくするなどの工夫は、お客様がより手軽に楽しめるようにするための進化だと言えます。

このように、コンビニおでんの販売形式は時代とともに変化していますが、どのスタイルであっても、私たちの「温かいものを食べたい」という気持ちに応えてくれる、大切な存在であることは間違いありませんね。

コンビニおでんをさらにおいしく食べる！裏技アレンジとちょい足し調味料

コンビニおでんはそのまま食べても十分美味しいですが、ちょっとした工夫やちょい足し調味料を加えるだけで、まるで専門店のような奥深い味わいに変化します！
モモストアがおすすめする、おでんをグレードアップさせる裏技アレンジをいくつかご紹介します。

つゆの旨味を最大限に引き出すアレンジ

「だし茶漬け」ならぬ「だしおでん漬け」

おでんを食べ終わった後、残ったつゆをそのまま捨ててしまうのはもったいない！
つゆには、具材から染み出た旨味が凝縮されており、これをご飯にかけて食べるのが究極の裏技です。

ご飯の上に、刻んだネギや海苔、ごまなどを乗せ、温めたつゆをたっぷりかけます。
お好みで、ワサビや柚子胡椒を添えれば、上品な「おでんだし茶漬け」の完成です。
この方法で、コンビニのつゆの質の高さを再認識すること間違いなしです！

うどんや蕎麦の「かけつゆ」として再利用

市販の冷凍うどんや乾麺の蕎麦を茹で、温めたおでんのつゆをかければ、極上のかけつゆになります。
特に、セブン-イレブンのクリアなだしや、ローソンの地域だしは、麺料理との相性が抜群です。
具材の残りの大根やこんにゃくを細かく切ってトッピングすれば、ボリューム満点のランチになりますよ。

具材の美味しさを引き立てる「ちょい足し」調味料

コンビニで提供されている薬味以外にも、ご自宅にある調味料で具材の美味しさを引き上げることができます。

具材	おすすめ調味料	特徴・相性
大根・玉子	柚子胡椒（コンビニでも入手可能）	辛味と香りが、だしの上品な風味を損なうことなく引き立てます。
牛すじ・豚串	一味唐辛子、七味唐辛子	肉の旨味をキリッと引き締め、ピリッとした辛さが食欲を増進させます。
こんにゃく・厚揚げ	生姜チューブ、和がらし（付属のもの）	生姜の爽やかな風味が、こんにゃくの臭みを消し、さっぱりと食べられます。
ちくわ・さつま揚げ	マヨネーズ＋醤油（少しだけ）	練り物の風味とマヨネーズのコクが意外にマッチし、ジャンキーな美味しさに。

最近は、ラー油や豆板醤といった中華系の調味料をちょい足しして、ピリ辛中華風おでんとして楽しむ方も増えています。
ぜひ、あなただけの「究極のちょい足し」を見つけて、おでんを最後まで美味しく味わい尽くしてくださいね！

おでんセール情報を見逃すな！お得に買うためのチェックポイント

コンビニおでんは手軽で美味しいですが、何個も買っていると意外と高額になってしまうこともありますよね。
そこで見逃せないのが、各社が不定期に実施する「おでんセール」です！
このセールを活用すれば、お得におでんを堪能することができます。

セールが開催される時期と傾向

コンビニおでんのセールは、主に以下の時期に開催される傾向があります。

1. 販売開始直後（9月下旬〜10月上旬）：
   おでんの販売開始を盛り上げるためのキャンペーンとして、期間限定で「全品10円引き」や「均一価格」セールが行われることがあります。
   これは、おでんの存在を消費者に思い出してもらうための戦略でもあります。
2. 気温が急激に下がる時期（11月〜12月）：
   本格的な冬に入り、需要がピークに達する前に、購入を後押しするために実施されることが多いです。
   この時期のセールは、対象商品が限定される場合もありますが、割引率が高いこともあります。
3. 販売終了間近（翌年2月）：
   シーズン終盤に在庫を売り切る目的で、「おでん祭り」のような形で大々的にセールが展開されることがあります。
   ただし、人気具材は売り切れやすいので注意が必要です。

セール情報を確実にゲットする方法

「セールに気づいた時にはもう終わっていた…」という事態を避けるために、以下の方法で情報をキャッチしましょう。

コンビニ公式アプリやSNSをフォローする

最も早く、正確な情報を得られるのが、各コンビニの公式X（旧Twitter）やLINEアカウント、そしてアプリです。
特にアプリでは、「クーポン」や「アプリ会員限定の割引」が配布されることもありますので、必ずチェックしてください。

店頭のポスターやのぼりをチェックする

デジタルツールを使わない場合でも、店頭に貼られているポスターや、レジ横のおでんケース周辺のPOPは必ず確認しましょう。
セール期間や対象商品が大きく表示されているはずです。
特に、ファミリーマートでは毎週金曜日に20円引きセールを行うなど、定期的なセールを実施している場合もありますので、見逃さないようにしましょう。

セールの期間は短く設定されていることが多いので、情報を見つけたらすぐに足を運ぶのが、お得におでんを楽しむための秘訣ですよ！

実は知らない？コンビニおでんのカロリーと健康に楽しむコツ

温かくて美味しいコンビニおでんですが、「煮込まれているからカロリーが高いのでは？」と心配になる方もいるかもしれません。
しかし、おでんは実は、具材を選べば非常にヘルシーな食べ物なんです！
ここでは、おでんのカロリー事情と、健康的に楽しむための選び方をご紹介します。

具材別カロリー目安と選び方のポイント

おでんのカロリーは、具材の持つ脂質や炭水化物の量によって大きく異なります。
一般的に、練り物や餅が入った具材はカロリーが高く、野菜やたんぱく質が豊富な具材は低カロリーです。

分類	主な具材	カロリー目安（1個あたり）	健康へのアドバイス
低カロリー・高タンパク	大根、こんにゃく、しらたき（結び白滝）、昆布	5kcal〜30kcal	食物繊維が豊富で、ヘルシー志向の方に最適。
中カロリー・良質タンパク質	味付けたまご、牛すじ、鶏つくね（練り物以外）	70kcal〜120kcal	タンパク質補給に最適。牛すじはコラーゲンも豊富。
高カロリー・脂質高め	もち巾着、厚揚げ、さつま揚げ、ちくわ、ウインナー巻	100kcal〜200kcal	食べすぎに注意。特に厚揚げや練り物はつゆを吸い込むとカロリーがアップしやすい。

※カロリーはコンビニや具材の大きさによって変動します。

ご覧の通り、大根やこんにゃくは驚くほど低カロリーです。
ダイエット中の方や健康を意識している方は、これらをメインに選ぶようにしましょう。

塩分（つゆ）の摂りすぎに注意する

おでんを食べる上で唯一注意したいのが「塩分」です。
つゆにはだしの旨味がたっぷり詰まっていますが、その分、塩分も含まれています。
つゆを全て飲み干してしまうと、一食で一日に必要な塩分量をオーバーしてしまう可能性もあります。

• つゆは飲み干さない：
  具材を美味しく食べるためのつゆとして割り切り、飲み干すのは控えめにしましょう。
• 薬味を賢く使う：
  柚子胡椒や和がらしなどの薬味を少量つけることで、少ないつゆでも満足感を得られます。

具材をバランスよく選び、つゆの飲み過ぎに気をつければ、おでんは冬の食生活を豊かにしてくれる素晴らしい料理です。美味しく、そして健康的に楽しみましょう！

寒くなる前に準備！自宅で本格おでんを楽しめるおすすめレトルト商品

「コンビニのおでんもいいけれど、やっぱり自宅でゆっくり本格的なおでんを楽しみたい！」
そんな方のために、スーパーや通販で手に入る、味が確かなおすすめのレトルトおでんや、おでんの素をご紹介します！
これらがあれば、自宅にいながらにして、お店に負けない深い味わいを堪能できますよ。

具材とだしにこだわる！有名メーカーのレトルトおでん

レトルトおでんの魅力は、何と言っても「手軽さ」と「品質の安定感」です。
特に、練り物メーカーが作るレトルトは、具材の美味しさに定評があります。

紀文のおでん（常温保存可能）

練り物で有名な紀文が作るレトルトおでんは、長年の経験から培われただしの旨味が際立つ一品です。
焼津産かつお節と利尻昆布の合わせだしが絶妙で、具材のボリューム感も満足度が高いです。
常温で長期保存ができるため、防災備蓄用としてストックしている家庭も多いですよ。
一人前サイズからファミリーサイズまで種類が豊富なので、ライフスタイルに合わせて選べます。

七彩おでん（具材のバラエティが豊富）

「大根・玉子・こんにゃく・さつま揚・お魚とうふ揚・焼竹輪・結昆布」など、7種の具材がバランス良く入ったレトルトおでん。
具材の種類の多さから「色々な具材を少しずつ食べたい」という方に人気です。
こちらも常温保存が可能で、熱湯で温めるだけですぐに食べられる手軽さも魅力です。

だしにこだわる！人気のおでんの素

「具材は自分で選びたい」という方には、プロの味が再現できる「おでんの素」がおすすめです。

鍋キューブ おでん本舗あごだし醤油（味の素）

キューブ型になっており、一人前から手軽に作れるのが最大のメリットです。
上質な「あごだし（トビウオ）」をベースに、かつおといりこのだしも加えられており、非常に奥深い旨味があります。
味付けの失敗がなく、濃さも水の量で調整しやすいので、おでん初心者の方にもおすすめです。

まるさん おでんだし（粉末だし）

かつおやムロアジ、昆布を使用した風味豊かな粉末だしと、特製つゆがセットになった本格派です。
素材の旨みがしっかり効いた、深みとコクのあるだしで、プロが作ったような味わいを自宅で楽しめます。
特に、本格的な和食を作りたいときに重宝します。

これらの商品は、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングといった通販サイトでいつでも手に入ります。
自宅用はもちろん、寒い季節の贈り物としても喜ばれますよ！

【通販限定】ご当地おでんをお取り寄せ！変わり種おでんの魅力

日本には、地域によって「だし」や「具材」に独自の特色を持つ「ご当地おでん」が数多く存在します。
これらはなかなか店頭では手に入りませんが、通販を利用すれば自宅にいながらにして、その土地ならではの味を楽しむことができます！
ここでは、特に人気の高いご当地おでんをご紹介します。

静岡おでん（しぞーかおでん）

静岡おでんの特徴は、何と言っても「黒いつゆ」と「だし粉」です。
牛すじや鶏ガラをベースに、濃口醤油でじっくり煮込んだつゆは、見た目とは裏腹に、意外とあっさりとして深いコクがあります。
具材には、魚粉と青のりを混ぜた「だし粉」をかけて食べるのが定番で、この香りが食欲をそそります。

• 特徴的な具材：黒はんぺん、牛すじ、大根、玉子など。
• 通販のポイント：「天神屋のしぞーかおでん」のように、モンドセレクション金賞を受賞したレトルトパックが有名です。
  濃い色のつゆが具材に染み込んだ本格的な味わいが楽しめます。

金沢おでん

高級料亭のような上品さと、新鮮な海の幸を使った具材が魅力の金沢おでん。
昆布だしが効いた透き通ったつゆが特徴で、素材本来の味を活かしています。

• 特徴的な具材：バイ貝、カニ面（冬季限定）、車麩、ふかし。
• 通販のポイント：「赤玉本店」など、有名店のレトルトおでんセットがお取り寄せ可能です。
  特に、冬の時期にしか味わえない「かに面」が入ったセットは非常に人気があります。

姫路おでん

姫路おでんは、つゆで煮込んだおでんに、「生姜醤油」をかけて食べるという独特のスタイルが特徴です。
だしは昆布やかつお節で、他の地域のものと比べて優しい味わいです。
生姜醤油のピリッとした辛さと風味が、おでんの具材の美味しさを引き立て、さっぱりと食べられるのが魅力です。