【完全攻略】完全メシ冷凍おにぎりはどこで売ってる？おすすめ3選と販売店を徹底調査

日清食品が展開する「完全メシ」シリーズの中でも、手軽に栄養が摂れると話題なのが「完全メシ 冷凍 おにぎり」です。

「どこで売ってるの？」「コンビニやスーパーで見かけないけれど…」と探している方も多いのではないでしょうか。実は、この冷凍おにぎりは取り扱い店舗が限られており、効率よく手に入れるにはちょっとしたコツが必要です。

忙しい朝やオフィスでのランチに、栄養バランスを考えた食事が一瞬で完成するこのアイテムは、まさに現代人の強い味方と言えるでしょう。
本記事では、販売店情報をはじめ、実際に食べた感想やコスパ、最も安く確実に入手する方法を詳しく解説します。

結論から言うと、店舗を回るよりも通販サイトを利用するのが最もコスパが良くおすすめです。記事の後半では、お得な買い方もご紹介しますね。

完全メシ冷凍おにぎりはどこで売ってる？販売店リスト

主要な販売店と取り扱い状況のまとめ

完全メシの冷凍おにぎりを探す際、まず思い浮かぶのが身近なコンビニやスーパーですよね。
しかし、実際に足を運んでみると「カップ麺タイプはあるのに、冷凍おにぎりだけがない！」という状況に陥ることが多々あります。

これは、冷凍おにぎりが「冷凍食品コーナー」という限られたスペースを必要とするため、棚の確保が難しいという事情があるからです。
現在、目撃情報が多い主な店舗は以下の通りです。

店舗ジャンル	取り扱い状況	備考
コンビニ	△（一部店舗のみ）	都心部の大型店に多い
スーパー	〇（大型店・イオンなど）	冷凍食品コーナーを確認
ドラッグストア	△（食品充実店）	ウエルシア等での目撃あり
オンライン通販	◎（確実・最安）	Amazon・楽天・日清公式

特に地方の小規模店舗では、新商品の入荷が遅れる傾向にあります。
確実に入手したいのであれば、大型の店舗を狙うか、オンライン通販を活用するのが賢い選択です。

メーカー直送や公式ショップのメリット

日清食品の公式オンラインショップでも販売されていますが、送料の関係で1個あたりの単価が高くなってしまう場合があります。
そのため、多くのユーザーはAmazonや楽天市場のまとめ買いを利用しています。

通販であれば、重い思いをして持ち帰る必要もなく、自宅の冷凍庫にストックしておけるので非常に便利です。
後ほど詳しく解説しますが、Amazonの定期おトク便などを使うと、実店舗よりも安く買えるケースがほとんどです。

コンビニ（セブン・ローソン・ファミマ）での取り扱い状況

セブンイレブンでの目撃情報と探し方

セブンイレブンでは、一部の店舗で完全メシシリーズを大々的に展開しています。
ただし、冷凍おにぎりに関しては、専用の冷凍ケースがある「セブン自慢の冷凍食品」コーナーに置かれていることが多いです。

駅ナカの店舗や、オフィスビル内にあるセブンイレブンは、ビジネスパーソンの需要が高いため、入荷している確率が上がります。
逆に、住宅街の小さな店舗では、おにぎりケースではなく「冷凍食品」の場所をチェックしてください。

もし見当たらない場合は、店員さんに「冷凍の完全メシおにぎりはありますか？」と尋ねてみるのも一つの手です。
バーコードさえ分かれば取り寄せが可能な場合もありますが、手間を考えると通販の方がスムーズかもしれません。

ローソンとファミリーマートの入荷傾向

ローソンは以前から日清食品とのコラボに積極的で、完全メシシリーズも比較的早くから導入されていました。
ナチュラルローソンなど、健康志向の高い店舗では見かける確率が高いでしょう。

ファミリーマートについては、プライベートブランドの冷凍食品が強いため、他社製品である完全メシは置いていない店舗も目立ちます。
ただ、最近の健康ブームを受けて取り扱いを始める店舗も増えているようです。

いずれのコンビニにせよ、「1つだけ試してみたい」という時には便利ですが、継続して食べるなら在庫が不安定なコンビニ頼みは少しリスクがあります。
コスパ重視なら、やはり通販サイトでのまとめ買いが最強と言えるでしょう。

スーパー（イオン・イトーヨーカドー）で探す際のポイント

イオンやイトーヨーカドーの大型店舗が狙い目

スーパーで探すなら、イオンやイトーヨーカドーといったナショナルチェーンの大型店舗が最も期待できます。
これらの店舗は冷凍食品の棚割りが広く、話題の新商品を積極的に取り入れる傾向があるからです。

「冷凍おにぎりコーナー」または「健康・ケアフードコーナー」を探してみてください。
特にイオンでは「トップバリュ」製品と並んで、完全メシが並んでいることがあります。

平日の昼間など、主婦層や高齢層がメインの時間は在庫があることが多いですが、週末の夕方はまとめ買いする人が多いため、品切れになることも珍しくありません。

地方スーパーやディスカウントストアの可能性

地方の地場スーパーなどでは、残念ながらまだ取り扱いが少ないのが現状です。
一方で、オーケー（OKストア）やロピアといった、冷凍食品の品揃えが豊富なディスカウント系スーパーでは、驚くような安値で販売されていることもあります。

ただし、こうした店舗は「入荷が不定期」というデメリットがあります。
「せっかく行ったのに無かった」という経験をしたくない方は、スマホからサクッと注文できる通販が一番ストレスフリーですね。

ちなみに、メルカリなどで高額転売されていることもありますが、食品ですので安全性を考えると、公式や認定販売店のあるAmazon等で購入することを強く推奨します。

ドラッグストアやドン・キホーテでの目撃情報

ウエルシア・スギ薬局・マツキヨの食品コーナー

最近のドラッグストアは、スーパー顔負けの食品ラインナップを誇っています。
特にウエルシアやスギ薬局など、冷凍食品に力を入れているチェーンでは、完全メシシリーズがコーナー化されていることがあります。

ドラッグストアで買うメリットは、「ポイント還元」です。
TポイントやVポイント、各社の独自ポイントを併用することで、実質価格を抑えることが可能です。

ただし、ドラッグストアも店舗によって入荷商品が全く異なります。
冷凍おにぎりは賞味期限が長いとはいえ、在庫回転率が悪いと判断されると、すぐに棚から消えてしまうのが辛いところです。

ドン・キホーテでの「驚安」販売はあるか？

ドン・キホーテでも完全メシのカップ麺やスムージーはよく見かけますが、冷凍おにぎりの取り扱いは一部のメガドンキに限られているようです。
もし見つけた場合は、他店よりも安く設定されていることが多いので、迷わずゲットしましょう。

ドンキ特有の「スポット入荷」であれば、その時限りの価格になるため、「見つけた時が買い時」です。
ただ、おにぎりだけを目当てに広い店内を探し回るのは効率が悪いかもしれません。

時間を有効に使いたい、確実にストックを確保したいという方は、通販サイトをチェックするのが最も効率的でコスパが良いです。送料込みでも、店舗を回るガソリン代や手間を考えれば十分にお得ですよ。

Amazonや楽天など通販サイトがコスパ最強の理由

通販サイトでの価格比較とセット販売の魅力

完全メシ 冷凍 おにぎりを買う際、最もおすすめしたいのがAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングの3大モールです。
その理由は、圧倒的な「安定感」と「安さ」にあります。

通販では6個、10個、20個といったセット販売が基本ですが、これにより1個あたりの単価が実店舗よりも抑えられます。
特に注目すべきは以下のポイントです。

• Amazon：定期おトク便を利用すれば、通常価格から5〜15%オフで購入可能。
• 楽天市場：お買い物マラソンや0のつく日に購入すれば、ポイント還元率が爆上がり。
• Yahoo!ショッピング：PayPayポイントの還元が大きく、実質最安値になることも。

重い冷凍食品を玄関まで届けてくれるというメリットは、一度体験すると実店舗には戻れなくなるほど快適です。

「売ってる場所探し」のストレスから解放される

「今日はあるかな？」と不安になりながら店舗をハシゴするのは、時間も労力ももったいないですよね。
通販であれば、在庫状況が一目で分かり、数クリックで注文が完了します。

また、通販サイトでは期間限定のクーポンが配布されることも多いため、実質的にコンビニで買う半額近くになることさえあります。
賢い消費者は、お店で探すのをやめて「通販でスマートにストック」しています。

もし、まだ通販で食品を買ったことがないという方も、これを機にデビューしてみてはいかがでしょうか？
完全メシの冷凍おにぎりは、まさに通販にぴったりの「ストック食材」です。

通販がおすすめな理由まとめ表

購入方法	手間	価格（1個あたり）	確実性
コンビニ	少（近くにあれば）	高い（定価）	低い
スーパー	中（持ち運びが必要）	普通	中
通販サイト	極小（玄関受け取り）	安い（セット割引）	非常に高い

このように、あらゆる面で通販がコスパ最強であることがわかります。
次のセクションでは、そんな完全メシ冷凍おにぎりの中でも特に人気の「おすすめ3選」を詳しく紹介していきます。

完全メシ冷凍おにぎりのおすすめ3選！人気の味を徹底比較

濃厚で食べ応え抜群！「直火焼焼豚炒飯」

完全メシ冷凍おにぎりの中でも、圧倒的な人気を誇るのが「直火焼焼豚炒飯」です。
一口食べた瞬間に広がる香ばしい醤油の香りと、ゴロゴロと入った焼豚の旨味が食欲をそそります。

「完全栄養食＝味が薄い、または独特のクセがある」というイメージを完全に覆す、ガツンとした味わいが特徴です。
33種類の栄養素をバランスよく配合しながらも、普通の冷凍炒飯と遜色ない美味しさを実現しています。

脂っぽさは控えめなのに、満足感はしっかりあるため、ガッツリ食べたいけれど健康も気になるという男性の方にも非常におすすめです。
朝食にこれを一つ食べるだけで、午前中のパフォーマンスが劇的に変わるかもしれません。

旨みと辛みの黄金バランス「特製旨辛豚味噌」

ピリッとした刺激が欲しい方には、「特製旨辛豚味噌」が最適です。
数種類の味噌をブレンドしたコク深い味わいに、豚肉の甘みと唐辛子のアクセントが絶妙にマッチしています。

お米一粒一粒に味が染み渡っており、冷めても美味しさが損なわれないのがこの商品のすごいところです。
お弁当の隙間に入れるのにもちょうど良いサイズ感で、忙しいオフィスワーカーの間でも評判になっています。

味噌の風味が強いため、独特のサプリメント感は一切感じられません。
むしろ「これ本当に完全メシなの？」と疑ってしまうほどの完成度です。
食物繊維もしっかり摂取できるので、野菜不足を感じている日のランチにもぴったりですね。

香ばしさがクセになる「若鶏の醤油焼おにぎり」

シンプルながら飽きのこない定番の味が「若鶏の醤油焼おにぎり」です。
醤油の焦げた香ばしさと、鶏の出汁が効いた優しい味わいが、どこか懐かしさを感じさせてくれます。

表面はカリッと、中はふっくらとした食感に仕上がっており、電子レンジで加熱するだけで本格的な焼おにぎりが楽しめます。
鶏肉もしっかりと入っているため、たんぱく質を効率よく摂取したい方に選ばれています。

癖がない味付けなので、小さなお子様の補食や、夜遅くなった時の罪悪感のない夜食としても優秀です。
通販サイトではこれら3種類をセットにしたアソートパックが販売されていることもあるので、まずは全種類試してお気に入りを見つけるのが一番の近道ですよ。

完全メシ冷凍おにぎりの成分と栄養素を詳しく解説

33種類の栄養素を凝縮！ビタミン・ミネラルの役割

完全メシが「完全」と言われる最大の理由は、厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」に基づき、33種類の栄養素を理想的なバランスで配合している点にあります。

通常、おにぎりと言えば炭水化物がメインになりがちですが、この冷凍おにぎりには以下のビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

• ビタミンB群：エネルギー代謝を助け、疲労回復をサポート。
• ビタミンD・カルシウム：骨や歯の健康維持に欠かせない成分。
• 鉄分：不足しがちな女性に嬉しい、血の巡りをサポートする要素。
• 亜鉛：味覚を正常に保ち、タンパク質の合成を助ける。

これだけの栄養素を普通の食事で揃えようとすると、数多くの食材を用意し、調理の手間をかけなければなりません。
それがレンジでチンするだけで解決するというのは、忙しい現代社会において革命的なメリットです。

PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）の最適化

健康的な体づくりにおいて重要なのが、三大栄養素の比率である「PFCバランス」です。
完全メシ冷凍おにぎりは、このバランスが極めて精緻に設計されています。

一般的なコンビニおにぎりと比較すると、タンパク質の量が多く、脂質は控えめに抑えられています。
また、糖質の吸収を穏やかにする工夫もなされているため、食後の急激な眠気を防ぐ効果も期待できます。

栄養素	完全メシおにぎり（1個）	一般的なおにぎり（比較）
タンパク質	約10g以上	約3〜5g
脂質	バランス重視	具材により過多になりがち
食物繊維	豊富	ほぼ含まれない
栄養の多様性	33種類以上	極めて限定的

このように、単なる小腹満たしではなく、「一食の置き換え」としても十分に機能するポテンシャルを持っています。
ダイエット中の方や、トレーニング後の軽食を探している方にも自信を持っておすすめできます。

実際に食べた人の口コミ・評判！「まずい」という噂は本当？

SNSで話題のポジティブな評価

Twitter（X）やInstagramをチェックしてみると、多くのユーザーがその「味」と「利便性」を高く評価しています。
特に目立つのは、「想像以上に普通に美味しい」という驚きの声です。

「完全栄養食特有の苦味や香りが全くない」「冷凍食品とは思えないほど米がパラパラ（またはふっくら）している」といった感想が多く寄せられています。
特に炒飯味に関しては、「本格的な中華の味がする」とリピーターが続出しています。

また、「献立を考えなくて良いのが最高に楽」というメンタル面でのメリットを挙げる人も多いです。
忙しい朝、何も考えずに冷凍庫から取り出してチンするだけで、栄養満点の食事が摂れるという安心感は、何物にも代えがたいですよね。

一部で見られるネガティブな意見とその理由

一方で、少数ながら「まずい」と感じる方や、不満を持つ方もいます。
その主な理由は以下の通りです。

1つ目は、「1個あたりの価格が少し高い」という点です。
コンビニの100円おにぎりに慣れていると、1個200円〜300円する完全メシは割高に感じるかもしれません。

しかし、これには含まれている栄養素の原価や、研究開発費が反映されています。
サプリメントを何種類も飲むことを考えれば、むしろ「食事とサプリが一体化してこの価格なら安い」とも捉えられます。

2つ目は、「少し独特の風味が鼻に抜ける」という意見です。
非常に敏感な方は、微細なビタミンの香りを感じることがあるようですが、これはしっかりと味の濃いソースや醤油でマスキングされているため、ほとんどの人は気になりません。

「通販サイトのレビュー」を見ると、星4〜5の高評価が大多数を占めているため、迷っている方はまずは一度、自分の舌で確かめてみるのが一番です。
きっと、その美味しさに驚くはずですよ。

コスパ最強！完全メシ冷凍おにぎりをお得に買う裏技

Amazonの定期おトク便をフル活用する

最も簡単かつ確実に安く買う方法は、Amazonの定期おトク便を利用することです。
これを利用するだけで、通常価格から5%から15%程度の割引が適用されます。

「定期便」といっても、配送頻度は自由に変更でき、1回だけの購入で解約することも可能です。
実店舗で探し回る時間と交通費を考えれば、この方法が最もコスパが良いと言わざるを得ません。

さらに、Amazonの大型セール（プライムデーやブラックフライデー）期間中は、ポイント還元率がさらにアップするため、その時期に1ヶ月分をまとめてストックするのがプロの技です。

楽天市場のイベント時を狙ってポイント還元を最大化

楽天ユーザーであれば、「お買い物マラソン」や「楽天スーパーSALE」の期間が最大のチャンスです。
他の日用品と一緒に買い回ることで、ポイント10倍（10%還元）以上を狙うことが容易になります。

「5のつく日」や「0のつく日」にエントリーして購入すれば、さらにポイントが加算されます。
貯まったポイントで次回の完全メシを実質無料で手に入れることもできるので、経済的なメリットは非常に大きいです。

最近では、ふるさと納税の返礼品として「完全メシ」シリーズが登場することもあるため、節税しながら健康を手に入れたい方はチェックしてみる価値があります。
とにかく、単品でコンビニで買い続けるよりも、通販で戦略的に買うことが、お財布にも体にも優しい方法なのです。

完全メシ冷凍おにぎりの美味しい温め方！失敗しないコツとは？

電子レンジ加熱の基本と注意点

完全メシ冷凍おにぎりを最高に美味しい状態で食べるためには、電子レンジでの加熱方法が非常に重要です。
多くの人がやりがちな失敗が、袋のまま何も考えずに加熱してしまい、中が冷たかったり、逆に加熱しすぎて米が硬くなったりすることです。

基本的には、パッケージの裏面に記載されているワット数と時間を厳守してください。
「500Wで約1分50秒、600Wで約1分40秒」が標準的な目安ですが、お使いの機種によって多少の誤差が生じます。

少し裏技的な方法として、加熱が終わった後にレンジの中で30秒ほど放置（蒸らし）をしてみてください。
これにより、中心部まで均一に熱が通り、ふっくらとした食感が際立ちます。

「冷たい部分」が残るのを防ぐテクニック

冷凍おにぎりは厚みがあるため、どうしても中心が冷たくなりがちです。
もし一度の加熱で温まりきらなかった場合は、おにぎりの上下をひっくり返して10秒ずつ追加で加熱してください。

また、ターンテーブル式のレンジを使用している場合は、おにぎりを中心ではなく「端の方」に置くことで、マイクロ波が効率よく当たり、ムラなく温めることができます。
こうした一工夫で、通販で買った大量のストックも一粒残らず美味しくいただけますよ。

朝食・ランチ・夜食！ライフスタイル別の活用術5選

究極の時間短縮！忙しい朝の「1分朝食」

朝は1分1秒が惜しいもの。
完全メシ冷凍おにぎりなら、着替えをしている間にレンジでチンするだけで、プロテイン並みのタンパク質と豊富なビタミンを補給できます。

トースト一枚で済ませていた時と比較して、腹持ちが格段に良くなるため、午前中の集中力が持続しやすくなります。
洗い物も出ないため、そのまま手軽に食べられるのが嬉しいポイントです。

オフィスのデスクでスマートに！「時短ランチ」

外食に行くと時間がかかるし、コンビニ弁当は栄養が偏る……そんな悩みを持つオフィスワーカーにこそ、完全メシおにぎりは最適です。
保冷バッグに入れて持ち運べば、お昼時までには程よく解凍され、レンジ加熱の時間を短縮できます。

おにぎり2個にインスタントのスープを添えれば、立派な定食並みの栄養バランスが整います。
浮いたランチ代と時間を趣味や仕事に回せるので、非常に合理的です。

筋トレ後の「バルクアップ軽食」

トレーニング後のゴールデンタイムに、良質なタンパク質と炭水化物を摂取することは筋肉の成長に不可欠です。
完全メシおにぎりはPFCバランスが計算し尽くされているため、下手にプロテインバーを食べるよりも満足感が高く、筋肉への栄養補給もスムーズです。

夜食でも罪悪感ゼロ！「ヘルシー夜勤飯」

深夜にお腹が空いた時、カップ麺を食べるのは気が引けますよね。
しかし、完全メシなら栄養が豊富でカロリー計算もしやすいため、夜食としての罪悪感が大幅に軽減されます。

災害時のための「ローリングストック」

冷凍庫に常に10個以上のストックがあれば、万が一の停電（※解凍後すぐ食べる場合）や、買い出しに行けない時の非常食としても役立ちます。
日常的に食べて、減ったら通販で買い足すというサイクルを習慣にしましょう。

完全メシ冷凍おにぎりと他社製品を比較してみた

他社の冷凍おにぎり（焼きおにぎり等）との違い

一般的な冷凍の焼きおにぎりは、主に「美味しさ」と「安さ」を追求しています。
そのため、栄養素は炭水化物と塩分に偏りがちです。

一方で完全メシは、「一食の食事として完結させること」を目的としています。
以下の表でその差を確認してみましょう。

比較項目	完全メシ冷凍おにぎり	一般的な冷凍おにぎり
主目的	栄養補給・食事の代替	手軽な間食・主食
栄養素の種類	33種類以上	限定的
タンパク質量	非常に多い	少ない
価格	やや高め	安い

ベースフード（BASE FOOD）などの完全栄養食との比較

パンやパスタで知られるベースフードも、完全栄養食の代表格です。
大きな違いは「お米（日本食）」であるかどうかです。

パンはどうしても飽きが来やすいですが、おにぎり（お米）は日本人のDNAに刻まれた安心感があり、毎日食べても苦になりません。
特に「おかず不要の味付き」である点は、完全メシおにぎりの圧倒的な強みです。

完全メシ冷凍おにぎりに関するよくある質問（FAQ）

Q1：子供が食べても大丈夫？

基本的には問題ありませんが、完全メシは成人の必要栄養量を基準に設計されています。
お子様が食べる場合は、おやつとして1個与える程度にし、主食は通常の食事とバランスを取るのが良いでしょう。

Q2：賞味期限はどれくらい？

製造から数ヶ月〜半年程度が目安です（冷凍保存時）。
通販でまとめ買いをしても、十分期限内に食べきれる期間ですので安心してください。

Q3：ダイエット中でも食べていい？

むしろダイエット中の方にこそ最適です。
摂取カロリーをコントロールしながら、筋肉を維持するために必要なタンパク質や代謝を助けるビタミンをしっかり摂れるからです。

Q4：温めずに自然解凍でも食べられる？

メーカーは電子レンジ加熱を推奨しています。
冷凍専用に開発されているため、自然解凍ではお米の質感がボソボソしてしまう可能性が高く、あまりおすすめできません。

まとめ：完全メシ冷凍おにぎりは通販で買うのが最も賢い！

ここまで「完全メシ 冷凍 おにぎり」の販売店や栄養、活用法について詳しく解説してきました。
手軽に栄養を摂りたい現代人にとって、これほど便利な食品は他にありません。

店舗での取り扱いはまだ限定的であり、「せっかくお店に行ったのに売っていなかった」というリスクを避けるためにも、Amazonや楽天市場などの通販サイトでの購入が間違いなくベストです。

通販なら重い荷物を運ぶ手間もなく、ポイント還元やセット割引で実質価格をどこよりも抑えることができます。

まずは「直火焼焼豚炒飯」や「アソートパック」から試して、その美味しさと便利さを実感してみてください。
あなたの生活の質（QOL）が、このおにぎり一つで劇的に向上することを願っています！