【保存版】ナイトブラおすすめ5選！寝ている間のバストケアは必須？
近年、美意識の高い女性の間で当たり前になりつつあるナイトブラでのバストケア。 皆さんは、夜寝る時にどのような格好で休んでいますか？ 「寝る時くらい解放されたい」「ブラジャーをつけるのは苦しそう」と感じる方も多いかもしれません。 しかし、実は寝ている間のバストは、重力によって上下左右に想像以上のダメージを受けているのです。 バストを支えるクーパー靭帯は、一度伸びたり切れたりすると、二度と元には戻らないと言われています。 つまり、若々しい上向きのバストを維持するためには、夜専用のブラジャーで適切にホールドすることが非常に重要なのです。 本記事では、初心者の方でも失敗しないナイトブラの選び方や、今売れている人気の5選を徹底解説します。 正しいケアを始めることで、数年後の自分に自信が持てるようになりますよ。 自分にぴったりの1枚を見つけて、理想の美胸を目指しましょう！
ナイトブラの必要性と驚きの効果とは？
「ナイトブラって本当に必要なの？」という疑問を持つ方は少なくありません。 結論から申し上げますと、美しいバストラインを保ちたいすべての女性にとって、ナイトブラは必須アイテムです。 私たちのバストは、起きている時だけでなく、寝ている間も常に重力の影響を受けています。 仰向けになれば左右に流れ、横向きになれば下側に引っ張られます。 この揺れや流れが、バストを支える「クーパー靭帯」に大きな負担をかけてしまうのです。 ナイトブラを着用することで、全方向からの重力を分散し、バストを本来あるべき位置に固定することができます。 これにより、将来的な下垂や型崩れを予防する効果が期待できるのです。 また、脇や背中のお肉をバストに寄せてキープすることで、スッキリとしたシルエットを目指せるのも大きなメリットですね。 最近では、デザイン性が高く、リラックスタイムに最適な着心地のものも増えています。 まずは「夜の習慣」として取り入れることから始めてみましょう。
寝ている間のバストの動きとクーパー靭帯の守り方
寝返りを打つたびに、バストはダイナミックに動いています。 ノーブラの状態で寝ていると、バストの重みが直接クーパー靭帯にかかってしまいます。 クーパー靭帯はコラーゲンを主成分とする繊維組織ですが、非常にデリケートです。 一度伸びてしまうと、マッサージやエクササイズで元に戻すことは不可能です。 ナイトブラの役割は、このクーパー靭帯に代わってバストを支えることにあります。 独自の構造でバストを包み込み、どの方向を向いても脂肪が流れないようにホールドしてくれます。 「まだ若いから大丈夫」と思っている方も注意が必要です。 ダメージは少しずつ蓄積され、ある日突然「あれ？形が変わった？」と気づくことが多いからです。 早めの対策こそが、未来の美しさを守る鍵となります。
ナイトブラ着用で得られる具体的な3つのメリット
ナイトブラを着用するメリットは、単なる「形のキープ」だけではありません。 大きく分けて以下の3つの嬉しい効果があります。 第一に、睡眠の質の向上です。 ノーブラだとバストが動いて落ち着かなかったり、逆に昼用ブラだとワイヤーが当たって痛かったりしますよね。 ナイトブラはノンワイヤーで伸縮性に優れているため、不快感を軽減し、ぐっすりと眠れる環境を整えてくれます。 第二に、冷え対策です。 バスト周辺には大切な血管が集まっていますが、脂肪が多い部位のため冷えやすいという特徴があります。 ブラで適度に覆うことで保温効果が得られ、血行を妨げない程度の優しい着圧が巡りをサポートします。 第三に、バストの離れ防止です。 加齢や重力によって外側に流れやすくなる脂肪を、しっかりと中央に寄せることで、美しい谷間を維持しやすくなります。 これらのメリットを最大限に引き出すためには、自分の体に合ったサイズ選びが何より重要です。
失敗しないナイトブラの選び方3つのポイント
いざナイトブラを買おうと思っても、種類が多すぎてどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。 安さだけで選んでしまうと、ホールド力が足りなかったり、すぐに生地が伸びてしまったりして逆効果になることも。 失敗しないためには、以下の3つの基準をチェックしてください。 「ホールド力」「着心地・素材」「サイズ展開」。このバランスが取れているものが理想的です。 特に、夜はリラックスすることが目的なので、締め付けすぎないことが大前提。 かといって緩すぎると意味がありません。 自分のバストサイズと、使用されている素材の伸縮性をよく確認しましょう。 最近はオンライン通販で手軽に購入できるものが多く、通販の方がサイズ展開が豊富でコスパも最強です。 まとめ買い割引などを利用すれば、1枚あたりの単価を抑えて賢くバストケアを継続できますよ。
適切なホールド力：横流れを防ぐ構造をチェック
ナイトブラで最も重視すべきは、横向きに寝た時の「横流れ」を防ぐ力です。 脇高設計になっているか、サイドにパワーネットや補強パーツが入っているかを確認しましょう。 「ただのスポーツブラ」と「ナイトブラ」の最大の違いは、この横方向へのサポート力にあります。 スポーツブラは主に上下の揺れを防ぐものですが、ナイトブラは寝姿勢に合わせた設計になっています。 具体的には、アンダー部分が幅広で安定感があるものや、肩紐が太く荷重を分散できるタイプがおすすめです。 しっかり寄せて上げるというよりは、「正しい位置から逃がさない」という視点で選んでみてください。 特にグラマーサイズの方は、サイドのサポートが弱いと脇にお肉が逃げてしまい、背中が太く見える原因にもなります。 強すぎる締め付けはリンパの流れを阻害するため、ソフトな肌当たりながらも「面」で支えてくれるタイプが優秀です。
素材と肌触り：睡眠を妨げないノンワイヤーと通気性
就寝中に着用するものだからこそ、素材選びにはこだわりたいところです。 睡眠中はコップ1杯分の汗をかくと言われているため、吸汗速乾性に優れた素材や、通気性の良いメッシュ加工が施されているものがベストです。 また、金属のワイヤーが入っているものは厳禁。 寝返りをした時にワイヤーが肌に食い込んだり、変形してバストを傷つけたりする恐れがあります。 必ずノンワイヤーのものを選びましょう。 タグが肌に当たってチクチクするのが気になる方は、洗濯表示がプリントされている「タグレス仕様」のものを選ぶとストレスフリーです。 コットン混の素材なら肌に優しく、デリケートな肌質の方でも安心して毎日使い続けられます。 冬場は保温性のある素材、夏場は接触冷感素材など、季節に合わせて使い分けるのも継続のコツですね。
サイズ展開：細かな設定があるメーカーを選ぶべき理由
ナイトブラは「S・M・L」といったアバウトなサイズ展開のものが多いですが、より高い効果を求めるなら、アンダーとカップ数で細かく分類されているメーカーがおすすめです。 サイズが合っていないブラは、バストを潰して形を崩したり、隙間ができてホールドできなかったりとデメリットしかありません。 特にアンダーが細くカップが大きい方や、その逆の方は、既製品のサイズ表をしっかりチェックしましょう。 多くの人気メーカーでは、公式サイトに詳細なサイズチャートを用意しています。 自分の最新のサイズを計測してから注文するのが、失敗を防ぐ最短ルートです。 もしサイズ選びに迷ったら、交換無料サービスを行っているショップを利用するのも一つの手。 通販は試着ができないという不安を解消してくれるサービスが充実しており、実店舗よりも安く高品質なものが手に入るため、非常にコスパが良いと言えます。
編集部厳選！ナイトブラおすすめランキング5選
ここからは、数ある商品の中から特に口コミ評価が高く、機能性に優れたナイトブラ5選をご紹介します。 実際に使用したユーザーの満足度や、コストパフォーマンスを基準にピックアップしました。 ナイトブラは毎日使う消耗品です。 洗い替えを含めて3枚程度をローテーションするのが理想的なので、セット購入でお得になる通販サイトを活用するのがおすすめです。 それぞれの特徴を比較表にまとめましたので、自分に合うものを探してみてください。
| 商品名 | 特徴 | 主な素材 | サイズ展開 |
| VIAGE（ヴィアージュ） | 圧倒的なフィット感とシンプル設計 | ナイロン・ポリウレタン | 6サイズ（S〜LL） |
| LUNA（ルーナ） | 小胸さん専用の特別設計 | ナイロン・ポリエステル | 3サイズ（S〜L） |
| ふんわりルームブラ | フロントホックで寄せ上げ強力 | ナイロン・ポリウレタン・綿 | 7サイズ（+S〜LL） |
| ワコール ナイトアップブラ | 独自構造で重力をコントロール | 再生繊維（セルロース）・綿 | M〜LL（多数） |
| PGブラ | 育乳専門サロン監修の本格派 | ナイロン・ポリウレタン・他 | XS〜LL |
どの商品も独自の強みを持っており、一概にどれが一番とは言えませんが、迷ったらまずは「VIAGE」のような定番アイテムから入るのが無難です。 一方で、小胸をケアしたいなら「LUNA」、ボリューム感をしっかり出したいなら「PGブラ」といった使い分けも賢い選択です。 以下では、それぞれの商品の詳細について深掘り解説していきます。
VIAGE（ヴィアージュ）ビューティアップナイトブラ
ナイトブラ市場で不動の人気を誇るのが「VIAGE」です。 その最大の特徴は、余計なフリルやホックを一切排除したシームレスな設計にあります。 ゴム編みの特殊な生地が、全方位からバストを包み込み、丸みのある美しいラインを形成します。 脇の部分が非常に高く設計されており、はみ出しがちな「脇肉」を逃さずしっかりキャッチ。 これによって背中周りもスッキリ見せることができます。 実際に着用してみると、「つけていることを忘れるほどのフィット感」に驚くはずです。 夜の睡眠を一切邪魔せず、それでいて朝までバストの位置がキープされているのは、独自の3D構造の賜物です。 カラーバリエーションも非常に豊富で、シンプルながらもおしゃれを楽しめるのもポイント。 「まずは失敗したくない」という初心者の方にとって、これ以上ない選択肢と言えるでしょう。
LUNA（ルーナ）ナチュラルアップナイトブラ
「胸が小さいから、ナイトブラをしても意味がないかも…」 そんな悩みを持つ女性のために開発されたのが、小胸専用の「LUNA」です。 一般的なナイトブラは、ある程度のボリュームがあるバストを支えることを前提としていますが、LUNAは「オメガライン（お腹とバストの境界線）」を整えることに着目しています。 このラインをはっきりとさせることで、バストを大きく見せ、形を綺麗に整える効果があります。 滑り止めシートや特別なパッドの配置により、少ない脂肪もしっかりとかき集めて固定します。 「朝起きたらブラがずり上がっている」という悩みからも解放されますよ。 デザインもレースがあしらわれており、女子力が上がる1枚です。 AAA〜Cカップの方に特化した設計なので、今までサイズ選びで苦労していた方にこそ試していただきたい逸品です。
【保存版】ナイトブラおすすめ5選！寝ている間のバストケアは必須？
近年、美意識の高い女性の間で当たり前になりつつあるナイトブラでのバストケア。 皆さんは、夜寝る時にどのような格好で休んでいますか？ 「寝る時くらい解放されたい」「ブラジャーをつけるのは苦しそう」と感じる方も多いかもしれません。 しかし、実は寝ている間のバストは、重力によって上下左右に想像以上のダメージを受けているのです。 バストを支えるクーパー靭帯は、一度伸びたり切れたりすると、二度と元には戻らないと言われています。 つまり、若々しい上向きのバストを維持するためには、夜専用 of ブラジャーで適切にホールドすることが非常に重要なのです。 本記事では、初心者の方でも失敗しないナイトブラの選び方や、今売れている人気の5選を徹底解説します。 正しいケアを始めることで、数年後の自分に自信が持てるようになりますよ。 自分にぴったりの1枚を見つけて、理想の美胸を目指しましょう！
ナイトブラの必要性と驚きの効果とは？
「ナイトブラって本当に必要なの？」という疑問を持つ方は少なくありません。 結論から申し上げますと、美しいバストラインを保ちたいすべての女性にとって、ナイトブラは必須アイテムです。 私たちのバストは、起きている時だけでなく、寝ている間も常に重力の影響を受けています。 仰向けになれば左右に流れ、横向きになれば下側に引っ張られます。 この揺れや流れが、バストを支える「クーパー靭帯」に大きな負担をかけてしまうのです。 ナイトブラを着用することで、全方向からの重力を分散し、バストを本来あるべき位置に固定することができます。 これにより、将来的な下垂や型崩れを予防する効果が期待できるのです。 また、脇や背中のお肉をバストに寄せてキープすることで、スッキリとしたシルエットを目指せるのも大きなメリットですね。 最近では、デザイン性が高く、リラックスタイムに最適な着心地のものも増えています。 まずは「夜の習慣」として取り入れることから始めてみましょう。
寝ている間のバストの動きとクーパー靭帯の守り方
寝返りを打つたびに、バストはダイナミックに動いています。 ノーブラの状態で寝ていると、バストの重みが直接クーパー靭帯にかかってしまいます。 クーパー靭帯はコラーゲンを主成分とする繊維組織ですが、非常にデリケートです。 一度伸びてしまうと、マッサージやエクササイズで元に戻すことは不可能です。 ナイトブラの役割は、このクーパー靭帯に代わってバストを支えることにあります。 独自の構造でバストを包み込み、どの方向を向いても脂肪が流れないようにホールドしてくれます。 「まだ若いから大丈夫」と思っている方も注意が必要です。 ダメージは少しずつ蓄積され、ある日突然「あれ？形が変わった？」と気づくことが多いからです。 早めの対策こそが、未来の美しさを守る鍵となります。
ナイトブラ着用で得られる具体的な3つのメリット
ナイトブラを着用するメリットは、単なる「形のキープ」だけではありません。 大きく分けて以下の3つの嬉しい効果があります。 第一に、睡眠の質の向上です。 ノーブラだとバストが動いて落ち着かなかったり、逆に昼用ブラだとワイヤーが当たって痛かったりしますよね。 ナイトブラはノンワイヤーで伸縮性に優れているため、不快感を軽減し、ぐっすりと眠れる環境を整えてくれます。 第二に、冷え対策です。 バスト周辺には大切な血管が集まっていますが、脂肪が多い部位のため冷えやすいという特徴があります。 ブラで適度に覆うことで保温効果が得られ、血行を妨げない程度の優しい着圧が巡りをサポートします。 第三に、バストの離れ防止です。 加齢や重力によって外側に流れやすくなる脂肪を、しっかりと中央に寄せることで、美しい谷間を維持しやすくなります。 これらのメリットを最大限に引き出すためには、自分の体に合ったサイズ選びが何より重要です。
失敗しないナイトブラの選び方3つのポイント
いざナイトブラを買おうと思っても、種類が多すぎてどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。 安さだけで選んでしまうと、ホールド力が足りなかったり、すぐに生地が伸びてしまったりして逆効果になることも。 失敗しないためには、以下の3つの基準をチェックしてください。 「ホールド力」「着心地・素材」「サイズ展開」。このバランスが取れているものが理想的です。 特に、夜はリラックスすることが目的なので、締め付けすぎないことが大前提。 かといって緩すぎると意味がありません。 自分のバストサイズと、使用されている素材の伸縮性をよく確認しましょう。 最近はオンライン通販で手軽に購入できるものが多く、通販の方がサイズ展開が豊富でコスパも最強です。 まとめ買い割引などを利用すれば、1枚あたりの単価を抑えて賢くバストケアを継続できますよ。
適切なホールド力：横流れを防ぐ構造をチェック
ナイトブラで最も重視すべきは、横向きに寝た時の「横流れ」を防ぐ力です。 脇高設計になっているか、サイドにパワーネットや補強パーツが入っているかを確認しましょう。 「ただのスポーツブラ」と「ナイトブラ」の最大の違いは、この横方向へのサポート力にあります。 スポーツブラは主に上下の揺れを防ぐものですが、ナイトブラは寝姿勢に合わせた設計になっています。 具体的には、アンダー部分が幅広で安定感があるものや、肩紐が太く荷重を分散できるタイプがおすすめです。 しっかり寄せて上げるというよりは、「正しい位置から逃がさない」という視点で選んでみてください。 特にグラマーサイズの方は、サイドのサポートが弱いと脇にお肉が逃げてしまい、背中が太く見える原因にもなります。 強すぎる締め付けはリンパの流れを阻害するため、ソフトな肌当たりながらも「面」で支えてくれるタイプが優秀です。
素材と肌触り：睡眠を妨げないノンワイヤーと通気性
就寝中に着用するものだからこそ、素材選びにはこだわりたいところです。 睡眠中はコップ1杯分の汗をかくと言われているため、吸汗速乾性に優れた素材や、通気性の良いメッシュ加工が施されているものがベストです。 また、金属のワイヤーが入っているものは厳禁. 寝返りをした時にワイヤーが肌に食い込んだり、変形してバストを傷つけたりする恐れがあります。 必ずノンワイヤーのものを選びましょう。 タグが肌に当たってチクチクするのが気になる方は、洗濯表示がプリントされている「タグレス仕様」のものを選ぶとストレスフリーです。 コットン混の素材なら肌に優しく、デリケートな肌質の方でも安心して毎日使い続けられます。 冬場は保温性のある素材、夏場は接触冷感素材など、季節に合わせて使い分けるのも継続のコツですね。
サイズ展開：細かな設定があるメーカーを選ぶべき理由
ナイトブラは「S・M・L」といったアバウトなサイズ展開のものが多いですが、より高い効果を求めるなら、アンダーとカップ数で細かく分類されているメーカーがおすすめです。 サイズが合っていないブラは、バストを潰して形を崩したり、隙間ができてホールドできなかったりとデメリットしかありません。 特にアンダーが細くカップが大きい方や、その逆の方は、既製品のサイズ表をしっかりチェックしましょう。 多くの人気メーカーでは、公式サイトに詳細なサイズチャートを用意しています。 自分の最新のサイズを計測してから注文するのが、失敗を防ぐ最短ルートです。 もしサイズ選びに迷ったら、交換無料サービスを行っているショップを利用するのも一つの手。 通販は試着ができないという不安を解消してくれるサービスが充実しており、実店舗よりも安く高品質なものが手に入るため、非常にコスパが良いと言えます。
編集部厳選！ナイトブラおすすめランキング5選
ここからは、数ある商品の中から特に口コミ評価が高く、機能性に優れたナイトブラ5選をご紹介します。 実際に使用したユーザーの満足度や、コストパフォーマンスを基準にピックアップしました。 ナイトブラは毎日使う消耗品です。 洗い替えを含めて3枚程度をローテーションするのが理想的なので、セット購入でお得になる通販サイトを活用するのがおすすめです。 それぞれの特徴を比較表にまとめましたので、自分に合うものを探してみてください。
| 商品名 | 特徴 | 主な素材 | サイズ展開 |
| VIAGE（ヴィアージュ） | 圧倒的なフィット感とシンプル設計 | ナイロン・ポリウレタン | 6サイズ（S〜LL） |
| LUNA（ルーナ） | 小胸さん専用の特別設計 | ナイロン・ポリエステル | 3サイズ（S〜L） |
| ふんわりルームブラ | フロントホックで寄せ上げ強力 | ナイロン・ポリウレタン・綿 | 7サイズ（+S〜LL） |
| ワコール ナイトアップブラ | 独自構造で重力をコントロール | 再生繊維（セルロース）・綿 | M〜LL（多数） |
| PGブラ | 育乳専門サロン監修の本格派 | ナイロン・ポリウレタン・他 | XS〜LL |
どの商品も独自の強みを持っており、一概にどれが一番とは言えませんが、迷ったらまずは「VIAGE」のような定番アイテムから入るのが無難です。 一方で、小胸をケアしたいなら「LUNA」、ボリューム感をしっかり出したいなら「PGブラ」といった使い分けも賢い選択です。 以下では、それぞれの商品の詳細について深掘り解説していきます。
VIAGE（ヴィアージュ）ビューティアップナイトブラ
ナイトブラ市場で不動の人気を誇るのが「VIAGE」です。 その最大の特徴は、余計なフリルやホックを一切排除したシームレスな設計にあります。 ゴム編みの特殊な生地が、全方位からバストを包み込み、丸みのある美しいラインを形成します。 脇の部分が非常に高く設計されており、はみ出しがちな「脇肉」を逃さずしっかりキャッチ。 これによって背中周りもスッキリ見せることができます。 実際に着用してみると、「つけていることを忘れるほどのフィット感」に驚くはずです。 夜の睡眠を一切邪魔せず、それでいて朝までバストの位置がキープされているのは、独自の3D構造の賜物です。 カラーバリエーションも非常に豊富で、シンプルながらもおしゃれを楽しめるのもポイント。 「まずは失敗したくない」という初心者の方にとって、これ以上ない選択肢と言えるでしょう。
LUNA（ルーナ）ナチュラルアップナイトブラ
「胸が小さいから、ナイトブラをしても意味がないかも…」 そんな悩みを持つ女性のために開発されたのが、小胸専用の「LUNA」です。 一般的なナイトブラは、ある程度のボリュームがあるバストを支えることを前提としていますが、LUNAは「オメガライン（お腹とバストの境界線）」を整えることに着目しています。 このラインをはっきりとさせることで、バストを大きく見せ、形を綺麗に整える効果があります。 滑り止めシートや特別なパッドの配置により、少ない脂肪もしっかりとかき集めて固定します。 「朝起きたらブラがずり上がっている」という悩みからも解放されますよ。 デザインもレースがあしらわれており、女子力が上がる1枚です。 AAA〜Cカップの方に特化した設計なので、今までサイズ選びで苦労していた方にこそ試していただきたい逸品です。
ナイトブラと昼用ブラの決定的な違い
「昼用のブラジャーをつけたまま寝るのはダメなの？」という声をよく耳にしますが、これは絶対に避けるべき習慣の一つです。 なぜなら、昼用ブラとナイトブラでは、想定している重力の方向が全く異なるからです。 昼用ブラは、立っている時にバストが下に垂れないよう、「下から上へ」支えるように設計されています。 そのため、ワイヤーや厚手のパッドが入っており、肩紐で吊り上げる構造が一般的です。 対して、寝ている間のバストは四方八方に流れます。 昼用ブラのままだと、横に流れる脂肪を食い止めることができず、ワイヤーが肌に食い込んで痛みを引き起こしたり、バストの脂肪を無理やり潰してしまったりすることになります。 結果として、バストの型崩れを助長してしまうのです。 また、昼用ブラ特有の「ホック」や「アジャスター」も就寝時には邪魔になります。 背中や肩に余計な圧力がかかることで、血行不良を招き、肩こりや睡眠不足の原因になることさえあります。 昼夜でしっかりと使い分けることが、美胸への最短距離です。
設計思想の違い：上向きサポート vs 360度ホールド
もう少し具体的に設計の違いを見ていきましょう。 昼用ブラは「見せる美しさ」を重視しています。 バストを高い位置でキープし、デコルテをふっくら見せるための機能が満載です。 一方、ナイトブラは「守る美しさ」を追求しています。 寝返りによる衝撃を和らげ、どんな姿勢でもクーパー靭帯が伸びないようにバストを「面」で包み込みます。 例えば、ナイトブラの多くはフルカップ形状になっており、脇から背中まで広範囲をカバーしています。 これにより、逃げやすい脂肪をしっかり元の位置に留めておくことができるのです。 この「包囲網」のような安心感こそが、ナイトブラ最大の強みです。 「締め付け」と「ホールド」を履き違えないようにしましょう。 昼用ブラのキツイ締め付けはバストを傷つけますが、ナイトブラの適度なホールドはバストを守ります。 この違いを理解すると、ナイトブラが手放せなくなりますよ。
ワイヤーの有無と血行・リンパへの影響
ワイヤーの有無は、体の健康にも大きく関わっています。 ワイヤー入りのブラジャーを長時間つけていると、バストの下や脇のリンパを圧迫し続けてしまいます。 リンパの流れが滞ると、老廃物が溜まりやすくなり、バストに必要な栄養が行き届かなくなる恐れがあります。 特に関係が深いのが女性ホルモン。 血行が良い状態を保つことは、健やかなバストを育むための基本中の基本です。 ナイトブラはほとんどがノンワイヤーですが、その理由は「血行を妨げないため」でもあります。 夜のゴールデンタイムに成長ホルモンが分泌される際、体をリラックスさせて血流を促すことは、育乳（バストケア）にとって非常にポジティブな影響を与えます。 「ノンワイヤーだと支える力が弱いのでは？」と心配する方もいますが、現代のナイトブラは生地の編み方やパワーネットの配置工夫により、ワイヤーがなくても十分なキープ力を備えています。 通販で人気の最新モデルなら、ワイヤーなしでも驚くほどの安定感を実感できるはずです。
正しい付け方で効果を最大化する方法
せっかく高機能なナイトブラを手に入れても、付け方が間違っていれば効果は半減してしまいます。 ナイトブラは「正しくお肉を集めること」で初めてその真価を発揮するのです。 ポイントは、「下から履くこと」と「脇肉を入れ込むこと」。 この2ステップを意識するだけで、数ヶ月後のバストの形に劇的な差が生まれます。 面倒くさがらずに、毎晩丁寧に行いましょう。 また、古くなって生地が伸びきったブラを使い続けるのもNGです。 ナイトブラの寿命は、一般的に100回程度の洗濯と言われています。 ホールド力が落ちたと感じたら、新しいものに買い替える決断も大切です。 通販ならセット購入でストックを安く揃えられるので、常にフレッシュな状態で使い続けましょう。
ステップ1：下から履いてアンダーを合わせる
「ブラジャーを足から履くの？」と驚かれるかもしれませんが、ナイトブラにおいてはこれが正解です。 上から被るよりも、下から履き上げることで、お腹周りや腰に流れてしまった脂肪を逃さず上へと移動させることができるからです。 脚を通し、ゆっくりとバストの下まで引き上げたら、まずはアンダーラインを合わせます。 この時、ブラのアンダー部分が水平になっているか、鏡を見て確認してください。 前が上がっていたり、後ろが下がっていたりすると、ホールド力が均等に伝わりません。 アンダーの位置が決まったら、肩紐を丁寧にかけていきます。 この段階ではまだお肉が入りきっていなくても大丈夫です。 土台となるアンダーがしっかり固定されていることが、次の「お肉集め」の成功を左右します。
ステップ2：脇や背中のお肉をバストへ「手入れ」する
ここが最も重要な工程です。 少し前かがみの姿勢になり、反対側の手を使って、背中や脇、さらにはアンダーの下にある脂肪をグイッとバストの中へ流し込みます。 「背中にあるのは全部バストだ！」というくらいの気持ちで、広範囲から集めてきましょう。 ナイトブラは脇高設計になっているため、一度入れたお肉を逃がしにくい構造になっています。 最後に、カップを軽く整えて、乳頭が正しい位置（カップの中央）に来ているかチェック。 左右同様に行い、最後に背筋を伸ばして、脇にお肉がはみ出していないか確認すれば完了です。 これを毎晩続けることで、最初は背中の脂肪だったものが、徐々にバストの一部として定着しやすくなります。 継続的な「手入れ」こそが、理想の形を作る最大の秘訣なのです。
【保存版】ナイトブラおすすめ5選！寝ている間のバストケアは必須？
近年、美意識の高い女性の間で当たり前になりつつあるナイトブラでのバストケア。 皆さんは、夜寝る時にどのような格好で休んでいますか？ 「寝る時くらい解放されたい」「ブラジャーをつけるのは苦しそう」と感じる方も多いかもしれません。 しかし、実は寝ている間のバストは、重力によって上下左右に想像以上のダメージを受けているのです。 バストを支えるクーパー靭帯は、一度伸びたり切れたりすると、二度と元には戻らないと言われています。 つまり、若々しい上向きのバストを維持するためには、夜専用のブラジャーで適切にホールドすることが非常に重要なのです。 本記事では、初心者の方でも失敗しないナイトブラの選び方や、今売れている人気の5選を徹底解説します。 正しいケアを始めることで、数年後の自分に自信が持てるようになりますよ。 自分にぴったりの1枚を見つけて、理想の美胸を目指しましょう！
ナイトブラの必要性と驚きの効果とは？
「ナイトブラって本当に必要なの？」という疑問を持つ方は少なくありません。 結論から申し上げますと、美しいバストラインを保ちたいすべての女性にとって、ナイトブラは必須アイテムです。 私たちのバストは、起きている時だけでなく、寝ている間も常に重力の影響を受けています。 仰向けになれば左右に流れ、横向きになれば下側に引っ張られます。 この揺れや流れが、バストを支える「クーパー靭帯」に大きな負担をかけてしまうのです。 ナイトブラを着用することで、全方向からの重力を分散し、バストを本来あるべき位置に固定することができます。 これにより、将来的な下垂や型崩れを予防する効果が期待できるのです。 また、脇や背中のお肉をバストに寄せてキープすることで、スッキリとしたシルエットを目指せるのも大きなメリットですね。 最近では、デザイン性が高く、リラックスタイムに最適な着心地のものも増えています。 まずは「夜の習慣」として取り入れることから始めてみましょう。
寝ている間のバストの動きとクーパー靭帯の守り方
寝返りを打つたびに、バストはダイナミックに動いています。 ノーブラの状態で寝ていると、バストの重みが直接クーパー靭帯にかかってしまいます。 クーパー靭帯はコラーゲンを主成分とする繊維組織ですが、非常にデリケートです。 一度伸びてしまうと、マッサージやエクササイズで元に戻すことは不可能です。 ナイトブラの役割は、このクーパー靭帯に代わってバストを支えることにあります。 独自の構造でバストを包み込み、どの方向を向いても脂肪が流れないようにホールドしてくれます。 「まだ若いから大丈夫」と思っている方も注意が必要です。 ダメージは少しずつ蓄積され、ある日突然「あれ？形が変わった？」と気づくことが多いからです。 早めの対策こそが、未来の美しさを守る鍵となります。
ナイトブラ着用で得られる具体的な3つのメリット
ナイトブラを着用するメリットは、単なる「形のキープ」だけではありません。 大きく分けて以下の3つの嬉しい効果があります。 第一に、睡眠の質の向上です。 ノーブラだとバストが動いて落ち着かなかったり、逆に昼用ブラだとワイヤーが当たって痛かったりしますよね。 ナイトブラはノンワイヤーで伸縮性に優れているため、不快感を軽減し、ぐっすりと眠れる環境を整えてくれます。 第二に、冷え対策です。 バスト周辺には大切な血管が集まっていますが、脂肪が多い部位のため冷えやすいという特徴があります。 ブラで適度に覆うことで保温効果が得られ、血行を妨げない程度の優しい着圧が巡りをサポートします。 第三に、バストの離れ防止です。 加齢や重力によって外側に流れやすくなる脂肪を、しっかりと中央に寄せることで、美しい谷間を維持しやすくなります。 これらのメリットを最大限に引き出すためには、自分の体に合ったサイズ選びが何より重要です。
失敗しないナイトブラの選び方3つのポイント
いざナイトブラを買おうと思っても、種類が多すぎてどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。 安さだけで選んでしまうと、ホールド力が足りなかったり、すぐに生地が伸びてしまったりして逆効果になることも。 失敗しないためには、以下の3つの基準をチェックしてください。 「ホールド力」「着心地・素材」「サイズ展開」。このバランスが取れているものが理想的です。 特に、夜はリラックスすることが目的なので、締め付けすぎないことが大前提。 かといって緩すぎると意味がありません。 自分のバストサイズと、使用されている素材の伸縮性をよく確認しましょう。 最近はオンライン通販で手軽に購入できるものが多く、通販の方がサイズ展開が豊富でコスパも最強です。 まとめ買い割引などを利用すれば、1枚あたりの単価を抑えて賢くバストケアを継続できますよ。
適切なホールド力：横流れを防ぐ構造をチェック
ナイトブラで最も重視すべきは、横向きに寝た時の「横流れ」を防ぐ力です。 脇高設計になっているか、サイドにパワーネットや補強パーツが入っているかを確認しましょう。 「ただのスポーツブラ」と「ナイトブラ」の最大の違いは、この横方向へのサポート力にあります。 スポーツブラは主に上下の揺れを防ぐものですが、ナイトブラは寝姿勢に合わせた設計になっています。 具体的には、アンダー部分が幅広で安定感があるものや、肩紐が太く荷重を分散できるタイプがおすすめです。 しっかり寄せて上げるというよりは、「正しい位置から逃がさない」という視点で選んでみてください。 特にグラマーサイズの方は、サイドのサポートが弱いと脇にお肉が逃げてしまい、背中が太く見える原因にもなります。 強すぎる締め付けはリンパの流れを阻害するため、ソフトな肌当たりながらも「面」で支えてくれるタイプが優秀です。
素材と肌触り：睡眠を妨げないノンワイヤーと通気性
就寝中に着用するものだからこそ、素材選びにはこだわりたいところです。 睡眠中はコップ1杯分の汗をかくと言われているため、吸汗速乾性に優れた素材や、通気性の良いメッシュ加工が施されているものがベストです。 また、金属のワイヤーが入っているものは厳禁。 寝返りをした時にワイヤーが肌に食い込んだり、変形してバストを傷つけたりする恐れがあります。 必ずノンワイヤーのものを選びましょう。 タグが肌に当たってチクチクするのが気になる方は、洗濯表示がプリントされている「タグレス仕様」のものを選ぶとストレスフリーです。 コットン混の素材なら肌に優しく、デリケートな肌質の方でも安心して毎日使い続けられます。 冬場は保温性のある素材、夏場は接触冷感素材など、季節に合わせて使い分けるのも継続のコツですね。
サイズ展開：細かな設定があるメーカーを選ぶべき理由
ナイトブラは「S・M・L」といったアバウトなサイズ展開のものが多いですが、より高い効果を求めるなら、アンダーとカップ数で細かく分類されているメーカーがおすすめです。 サイズが合っていないブラは、バストを潰して形を崩したり、隙間ができてホールドできなかったりとデメリットしかありません。 特にアンダーが細くカップが大きい方や、その逆の方は、既製品のサイズ表をしっかりチェックしましょう。 多くの人気メーカーでは、公式サイトに詳細なサイズチャートを用意しています。 自分の最新のサイズを計測してから注文するのが、失敗を防ぐ最短ルートです。 もしサイズ選びに迷ったら、交換無料サービスを行っているショップを利用するのも一つの手。 通販は試着ができないという不安を解消してくれるサービスが充実しており、実店舗よりも安く高品質なものが手に入るため、非常にコスパが良いと言えます。
編集部厳選！ナイトブラおすすめランキング5選
ここからは、数ある商品の中から特に口コミ評価が高く、機能性に優れたナイトブラ5選をご紹介します。 実際に使用したユーザーの満足度や、コストパフォーマンスを基準にピックアップしました。 ナイトブラは毎日使う消耗品です。 洗い替えを含めて3枚程度をローテーションするのが理想的なので、セット購入でお得になる通販サイトを活用するのがおすすめです。 それぞれの特徴を比較表にまとめましたので、自分に合うものを探してみてください。
| 商品名 | 特徴 | 主な素材 | サイズ展開 |
| VIAGE（ヴィアージュ） | 圧倒的なフィット感とシンプル設計 | ナイロン・ポリウレタン | 6サイズ（S〜LL） |
| LUNA（ルーナ） | 小胸さん専用の特別設計 | ナイロン・ポリエステル | 3サイズ（S〜L） |
| ふんわりルームブラ | フロントホックで寄せ上げ強力 | ナイロン・ポリウレタン・綿 | 7サイズ（+S〜LL） |
| ワコール ナイトアップブラ | 独自構造で重力をコントロール | 再生繊維（セルロース）・綿 | M〜LL（多数） |
| PGブラ | 育乳専門サロン監修の本格派 | ナイロン・ポリウレタン・他 | XS〜LL |
どの商品も独自の強みを持っており、一概にどれが一番とは言えませんが、迷ったらまずは「VIAGE」のような定番アイテムから入るのが無難です。 一方で、小胸をケアしたいなら「LUNA」、ボリューム感をしっかり出したいなら「PGブラ」といった使い分けも賢い選択です。 以下では、それぞれの商品の詳細について深掘り解説していきます。
VIAGE（ヴィアージュ）ビューティアップナイトブラ
ナイトブラ市場で不動の人気を誇るのが「VIAGE」です。 その最大の特徴は、余計なフリルやホックを一切排除したシームレスな設計にあります。 ゴム編みの特殊な生地が、全方位からバストを包み込み、丸みのある美しいラインを形成します。 脇の部分が非常に高く設計されており、はみ出しがちな「脇肉」を逃さずしっかりキャッチ。 これによって背中周りもスッキリ見せることができます。 実際に着用してみると、「つけていることを忘れるほどのフィット感」に驚くはずです。 夜の睡眠を一切邪魔せず、それでいて朝までバストの位置がキープされているのは、独自の3D構造の賜物です。 カラーバリエーションも非常に豊富で、シンプルながらもおしゃれを楽しめるのもポイント。 「まずは失敗したくない」という初心者の方にとって、これ以上ない選択肢と言えるでしょう。
LUNA（ルーナ）ナチュラルアップナイトブラ
「胸が小さいから、ナイトブラをしても意味がないかも…」 そんな悩みを持つ女性のために開発されたのが、小胸専用の「LUNA」です。 一般的なナイトブラは、ある程度のボリュームがあるバストを支えることを前提としていますが、LUNAは「オメガライン（お腹とバストの境界線）」を整えることに着目しています。 このラインをはっきりとさせることで、バストを大きく見せ、形を綺麗に整える効果があります。 滑り止めシートや特別なパッドの配置により、少ない脂肪もしっかりとかき集めて固定します。 「朝起きたらブラがずり上がっている」という悩みからも解放されますよ。 デザインもレースがあしらわれており、女子力が上がる1枚です。 AAA〜Cカップの方に特化した設計なので、今までサイズ選びで苦労していた方にこそ試していただきたい逸品です。
ナイトブラと昼用ブラの決定的な違い
「昼用のブラジャーをつけたまま寝るのはダメなの？」という声をよく耳にしますが、これは絶対に避けるべき習慣の一つです。 なぜなら、昼用ブラとナイトブラでは、想定している重力の方向が全く異なるからです。 昼用ブラは、立っている時にバストが下に垂れないよう、「下から上へ」支えるように設計されています。 そのため、ワイヤーや厚手のパッドが入っており、肩紐で吊り上げる構造が一般的です。 対して、寝ている間のバストは四方八方に流れます。 昼用ブラのままだと、横に流れる脂肪を食い止めることができず、ワイヤーが肌に食い込んで痛みを引き起こしたり、バストの脂肪を無理やり潰してしまったりすることになります。 結果として、バストの型崩れを助長してしまうのです。 また、昼用ブラ特有の「ホック」や「アジャスター」も就寝時には邪魔になります。 背中や肩に余計な圧力がかかることで、血行不良を招き、肩こりや睡眠不足の原因になることさえあります。 昼夜でしっかりと使い分けることが、美胸への最短距離です。
設計思想の違い：上向きサポート vs 360度ホールド
もう少し具体的に設計の違いを見ていきましょう。 昼用ブラは「見せる美しさ」を重視しています。 バストを高い位置でキープし、デコルテをふっくら見せるための機能が満載です。 一方、ナイトブラは「守る美しさ」を追求しています。 寝返りによる衝撃を和らげ、どんな姿勢でもクーパー靭帯が伸びないようにバストを「面」で包み込みます。 例えば、ナイトブラの多くはフルカップ形状になっており、脇から背中まで広範囲をカバーしています。 これにより、逃げやすい脂肪をしっかり元の位置に留めておくことができるのです。 この「包囲網」のような安心感こそが、ナイトブラ最大の強みです。 「締め付け」と「ホールド」を履き違えないようにしましょう。 昼用ブラのキツイ締め付けはバストを傷つけますが、ナイトブラの適度なホールドはバストを守ります。 この違いを理解すると、ナイトブラが手放せなくなりますよ。
ワイヤーの有無と血行・リンパへの影響
ワイヤーの有無は、体の健康にも大きく関わっています。 ワイヤー入りのブラジャーを長時間つけていると、バストの下や脇のリンパを圧迫し続けてしまいます。 リンパの流れが滞ると、老廃物が溜まりやすくなり、バストに必要な栄養が行き届かなくなる恐れがあります。 特に関係が深いのが女性ホルモン。 血行が良い状態を保つことは、健やかなバストを育むための基本中の基本です。 ナイトブラはほとんどがノンワイヤーですが、その理由は「血行を妨げないため」でもあります。 夜のゴールデンタイムに成長ホルモンが分泌される際、体をリラックスさせて血流を促すことは、育乳（バストケア）にとって非常にポジティブな影響を与えます。 「ノンワイヤーだと支える力が弱いのでは？」と心配する方もいますが、現代のナイトブラは生地の編み方やパワーネットの配置工夫により、ワイヤーがなくても十分なキープ力を備えています。 通販で人気の最新モデルなら、ワイヤーなしでも驚くほどの安定感を実感できるはずです。
正しい付け方で効果を最大化する方法
せっかく高機能なナイトブラを手に入れても、付け方が間違っていれば効果は半減してしまいます。 ナイトブラは「正しくお肉を集めること」で初めてその真価を発揮するのです。 ポイントは、「下から履くこと」と「脇肉を入れ込むこと」。 この2ステップを意識するだけで、数ヶ月後のバストの形に劇的な差が生まれます。 面倒くさがらずに、毎晩丁寧に行いましょう。 また、古くなって生地が伸びきったブラを使い続けるのもNGです。 ナイトブラの寿命は、一般的に100回程度の洗濯と言われています。 ホールド力が落ちたと感じたら、新しいものに買い替える決断も大切です。 通販ならセット購入でストックを安く揃えられるので、常にフレッシュな状態で使い続けましょう。
ステップ1：下から履いてアンダーを合わせる
「ブラジャーを足から履くの？」と驚かれるかもしれませんが、ナイトブラにおいてはこれが正解です。 上から被るよりも、下から履き上げることで、お腹周りや腰に流れてしまった脂肪を逃さず上へと移動させることができるからです。 脚を通し、ゆっくりとバストの下まで引き上げたら、まずはアンダーラインを合わせます。 この時、ブラのアンダー部分が水平になっているか、鏡を見て確認してください。 前が上がっていたり、後ろが下がっていたりすると、ホールド力が均等に伝わりません。 アンダーの位置が決まったら、肩紐を丁寧にかけていきます。 この段階ではまだお肉が入りきっていなくても大丈夫です。 土台となるアンダーがしっかり固定されていることが、次の「お肉集め」の成功を左右します。
ステップ2：脇や背中のお肉をバストへ「手入れ」する
ここが最も重要な工程です。 少し前かがみの姿勢になり、反対側の手を使って、背中や脇、さらにはアンダーの下にある脂肪をグイッとバストの中へ流し込みます。 「背中にあるのは全部バストだ！」というくらいの気持ちで、広範囲から集めてきましょう。 ナイトブラは脇高設計になっているため、一度入れたお肉を逃がしにくい構造になっています。 最後に、カップを軽く整えて、乳頭が正しい位置（カップの中央）に来ているかチェック。 左右同様に行い、最後に背筋を伸ばして、脇にお肉がはみ出していないか確認すれば完了です。 これを毎晩続けることで、最初は背中の脂肪だったものが、徐々にバストの一部として定着しやすくなります。 継続的な「手入れ」こそが、理想の形を作る最大の秘訣なのです。
ナイトブラの寿命と買い替え時のサイン
ナイトブラは一生モノではありません。 毎日使い、頻繁に洗濯するアイテムだからこそ、消耗は避けられません。 機能が失われたナイトブラを使い続けることは、ノーブラで寝ているのと大差ないと言っても過言ではありません。 一般的に、ナイトブラの寿命は約3ヶ月〜半年（約100回の着用）とされています。 これは生地の弾力性が失われ、バストを支える力が弱まるタイミングです。 見た目がまだ綺麗でも、中のパワーネットが伸びていたり、アンダーのゴムが緩んでいたりすれば、それは買い替えの合図です。 劣化したブラを使い続けると、寝返りの衝撃を吸収できず、バストに不要な負荷がかかってしまいます。 「最近、朝起きた時にブラがズレているな」と感じたら、すでに寿命を過ぎている可能性が高いです。 新しいブラに新調して、常にベストなコンディションでバストを守ってあげましょう。
生地の伸びとアンダーの緩みをチェックする方法
自分のナイトブラがまだ現役かどうか、簡単なセルフチェックをしてみましょう。 まず、ブラを平らな場所に置き、左右に軽く引っ張ってみてください。 以前よりも軽い力で伸びてしまったり、手を離した後にすぐ元の形に戻らなかったりする場合、生地の寿命です。 また、着用した際にアンダー部分に指を2本入れてみてください。 スッと簡単に入り、さらに余裕があるようなら、アンダーが緩みすぎています。 寝ている間にバストが下から漏れ出してしまう原因になります。 「肩紐が落ちやすくなった」「カップにシワが寄るようになった」という現象も、生地が薄くなり弾力がなくなった証拠です。 バストケアの成果を無駄にしないためにも、定期的な新調を心がけましょう。
洗濯方法で寿命を延ばす！手洗いと洗濯機の使い分け
少しでも長くナイトブラを愛用するためには、洗濯方法に気を配ることが不可欠です。 理想は「中性洗剤での手洗い」ですが、忙しい毎日ではなかなか難しいですよね。 洗濯機を使用する場合は、必ず「ナイトブラ専用の洗濯ネット」に入れ、手洗いコースやドライコースなどの弱水流で洗ってください。 他の洗濯物と絡まることで生地が伸びるのを防ぐためです。 干す時は、カップの形を整え、アンダー部分をピンチで挟んで吊るす「逆さ干し」がおすすめ。 肩紐を吊るすと、水分を含んだブラの重みで紐が伸びてしまうからです。 直射日光は生地の劣化（黄変や弾力の低下）を招くため、風通しの良い陰干しがベストです。 通販サイトでは、洗濯ネットが特典で付いてくるショップもあります。 こうしたアイテムを賢く利用して、お気に入りの1枚を大切に長持ちさせましょう。
ナイトブラでバストアップは可能なのか？
多くの女性が期待する「ナイトブラでのバストアップ」。 結論から言うと、ナイトブラを付けるだけで「バストそのものが成長して大きくなる」という科学的な根拠はありません。 しかし、「バストが大きくなったように見える」「カップサイズが上がった」という体験談が多いのも事実です。 これは、今まで脇や背中に逃げてしまっていた脂肪を、ナイトブラによって正しい位置（バスト）に戻し、それを固定し続けることができた結果です。 つまり、「本来のバストのボリュームを取り戻した」ということですね。 また、クーパー靭帯を守り、下垂を防ぐことで、バストの「高さ」や「丸み」が維持されます。 形が整うことで見た目の印象が劇的に良くなり、ボリューム感が増したように感じるのです。 「大きくする」というよりは、「一番綺麗な状態を作る」ための投資と考えれば、これほどコスパの良い習慣はありません。
逃げた脂肪を定着させる「育乳」の仕組み
バストは大部分が脂肪でできています。 脂肪は非常に移動しやすい性質を持っており、合わない下着を付けていたり、猫背の姿勢でいたりすると、脇や背中へと流れてしまいます。 これが「ハミ肉」や「背中の段差」の正体です。 ナイトブラの役割は、この流浪した脂肪を夜の間に本来の場所へ強制送還することです。 毎日お肉をかき集めてカップに入れ続けることで、脂肪が「ここは自分の居場所なんだ」と記憶し、定着しやすくなります。 このプロセスを「育乳」と呼びます。 一晩で変わる魔法ではありませんが、数ヶ月、数年と続けることで、バストの輪郭がはっきりとし、デコルテにふっくらとした厚みが出てきます。 通販で人気のホールド力が高いブラを選べば、この定着スピードをより高めることができるでしょう。
姿勢改善とナイトブラの相乗効果について
より効率的にバストケアを行いたいなら、日中の「姿勢」にも注目しましょう。 巻き肩や猫背はバストを圧迫し、血行を悪くするだけでなく、物理的にバストを垂れさせる原因になります。 姿勢が良いと、バストを支える大胸筋が正しく機能し、ナイトブラのホールド効果も高まります。 逆に、夜にどれだけナイトブラでケアをしても、昼間に姿勢が悪いままでは、せっかく寄せたお肉がまた逃げてしまいます。 最近のナイトブラの中には、背中のクロス構造などで自然と胸を開き、姿勢をサポートしてくれるタイプもあります。 リラックスタイムに無理なく美姿勢を意識できるのは嬉しいポイントですね。 「日中の美姿勢＋夜のナイトブラ」。この最強の組み合わせで、自分史上最高の美胸を手に入れましょう。
