【初心者必見】えごまはどこに売ってる？おすすめ3選と販売店を徹底解説

健康や美容への関心が高まる中で、今もっとも注目されている食材の一つが「えごま」です。

テレビの健康番組や雑誌の特集でも頻繁に取り上げられ、「オメガ3脂肪酸が豊富で毎日摂りたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。

しかし、いざ買おうと思っても「どこの売り場にあるの？」「普通のスーパーで買えるの？」と迷ってしまうことも少なくありません。

実は、えごまには「えごま油」としての液体タイプだけでなく、「えごまの葉」や「えごまの種子（実）」など、さまざまな形態があり、それぞれ売っている場所が異なります。

この記事では、えごまがどこに売っているのか、身近な販売店から意外な穴場スポットまでを徹底調査しました。

「近くの店舗ですぐに手に入れたい」という方はもちろん、鮮度や品質にこだわりたい方のための通販活用術まで、初心者にも分かりやすく解説していきます。

読み終わる頃には、あなたにぴったりのえごまの入手方法が必ず見つかるはずですよ。

えごまはどこの売り場にある？スーパーやコンビニを調査

大手スーパー（イオン・イトーヨーカドー）の在庫状況

えごまを探す際、まず最初に足を運ぶのがイオンやイトーヨーカドーといった大手総合スーパーではないでしょうか。

これらの店舗では、基本的に「えごま油」と「えごまの葉」の両方を取り扱っているケースが非常に多いです。

まず「えごま油」についてですが、調味料コーナーの「食用油売り場」に置かれています。

サラダ油やオリーブオイルと同じ棚、あるいは最近では「健康油コーナー」としてアマニ油などと一緒に並んでいることが多いですね。

一方、「えごまの葉」は野菜コーナー、特に韓国食材やハーブ、大葉（しそ）の近くにパック詰めされて販売されています。

ただし、えごまの葉は生鮮食品であるため、店舗の規模や入荷状況によっては取り扱いがない日もあります。

確実に手に入れたい場合は、事前に電話で在庫を確認するか、品揃えが豊富な大型店舗を狙うのが鉄則です。

大手スーパーの魅力は、プライベートブランド（トップバリュなど）による安価なえごま油が手に入ることです。

家計に優しく、日常的に続けやすい価格帯のものが多いため、初心者の方はまずここからスタートするのが良いでしょう。

コンビニ（セブンイレブン・ローソン・ファミマ）での取り扱い

「今すぐえごまが欲しい！」という時に頼りになるのがコンビニエンスストアですが、実際のところ取り扱いはどうなっているのでしょうか。

結論から申し上げますと、コンビニで「えごまの葉」を見つけるのはかなり難しいというのが現状です。

都心部の「ナチュラルローソン」など、健康志向が高い一部の店舗ではドレッシングやオイルの小瓶として置いていることもありますが、通常の店舗では稀です。

一方で、セブンイレブンやファミリーマートなどの大手チェーンでは、健康食品コーナーに「えごま油入りのサプリメント」や、おつまみコーナーに「韓国のり（えごま油使用）」が置かれていることがあります。

また、ドレッシング売り場に「えごまドレッシング」が並んでいることも増えてきました。

しかし、料理に使うための「えごま油」そのものや、生鮮の「えごまの葉」を求めている場合は、やはりスーパーや通販を利用するのが無難です。

コンビニはあくまで「ついで買い」や「加工品」を探す場所として捉えておきましょう。

急ぎで純粋なえごま油が必要な場合は、次に紹介するドラッグストアの方がコンビニよりも確率は高いと言えます。

地域密着型スーパーや八百屋での意外な発見

大手チェーンだけでなく、地元の八百屋や地域密着型のスーパーも意外な穴場になります。

特に韓国人街に近いエリアや、地場野菜の取り扱いが豊富な直売所などでは、新鮮な「えごまの葉」が安価で山積みされていることがあります。

八百屋さんの場合、市場から直接仕入れているため、大手の流通に乗らないような立派なサイズのえごまの葉に出会えることもあります。

また、こうした個人店では「えごまの種（実）」を置いているケースもあり、自家製えごま油を作りたい方や、炒ってふりかけにしたい方にはたまりません。

こうした実店舗での探し方のコツとして、店員さんに「韓国料理によく使う葉っぱはありますか？」と聞くとスムーズに案内してくれることがあります。

もし近所にこだわり派の八百屋があるなら、一度覗いてみる価値は大いにあります。

ただし、こうした店舗は営業時間が短かったり、日曜が定休日だったりすることも多いので注意が必要です。

手軽に、かつ確実に比較検討して買いたい場合は、Amazonや楽天市場などの通販サイトでポチるのが結局一番コスパが良いという声も多いです。

成城石井やカルディで買えるこだわりのえごま製品

成城石井の高品質なえごま油セレクション

「えごま油は酸化しやすいから、とにかく鮮度と品質にこだわりたい」という方には、成城石井が最もおすすめです。

成城石井では、低温圧搾法（コールドプレス）で抽出された、栄養素が壊れにくいプレミアムなえごま油が数多くラインナップされています。

特に、遮光瓶に入ったタイプや、酸化を防ぐための二重構造ボトルを採用した商品は、最後まで美味しく使い切れるため非常に人気です。

商品タイプ	特徴	おすすめの用途
国産えごま油	希少な国内産種子を使用。風味が極めて豊か。	生でそのまま飲む、納豆にかける
有機JAS認証オイル	農薬不使用。毎日摂取する際の安心感が違う。	サラダのドレッシングベース
小袋・個包装タイプ	1回分ずつ封がされているため、常に新鮮。	お弁当や外出先での摂取

成城石井のバイヤーが厳選した商品は、パッケージも洗練されており、ちょっとした健康志向のギフトとしても喜ばれます。

もちろん価格は一般的なスーパーよりも高めですが、その分「本物の成分を摂っている」という実感が得られるはずです。

店舗がお近くにない場合でも、成城石井のオンラインショップで購入可能ですが、楽天などのポイント還元を考えるとモール経由の方がお得になる場合もあります。

カルディ（KALDI）で見つかるえごまの加工品と葉の醤油漬け

カルディコーヒーファームは、えごまそのものよりも「えごまを使った美味しい食品」の宝庫です。

特に人気なのが、瓶詰めにされた「えごまの葉の醤油漬け」や「ピリ辛味噌漬け」です。

これらは韓国の家庭料理の定番で、温かいご飯に巻いて食べると、えごま特有の爽やかな香りと濃厚な味付けが絶妙にマッチして、箸が止まらなくなります。

また、カルディでは「えごまジャンドレッシング」や、えごまパウダーを配合したお菓子など、ユニークな商品が季節ごとに入れ替わります。

えごま特有の風味が少し苦手という方でも、こうした加工品であれば美味しく摂取できるのが魅力ですね。

「えごまを毎日の習慣にしたいけれど、味に飽きてしまった」という時の味変アイテム探しにはカルディが最適です。

店内を宝探しのように探索する楽しさもあり、ついつい他の輸入食材も買いすぎてしまうのが困りものですが、新しいえごまの楽しみ方を発見できるでしょう。

ただし、カルディも店舗によっては生鮮の葉は置いていないことが多いため、基本的には「保存のきく瓶詰めやドレッシング」を目的として行くのがおすすめです。

高級スーパー（紀ノ国屋・明治屋）での取り扱い

紀ノ国屋や明治屋といった老舗高級スーパーでも、えごま製品の取り扱いは非常に充実しています。

ここでは、特に「産地限定」のえごま油など、さらに希少価値の高い商品が見つかることがあります。

例えば、特定の農家と契約して栽培されたえごまから採った油など、ストーリー性のある逸品が並んでいます。

また、こうしたスーパーでは「えごまパウダー（すりごま状）」もよく置かれています。

パウダー状のえごまは、お味噌汁に振りかけたり、和え物に使ったりと、油よりもさらに手軽に使えるため、高齢者の方へのプレゼントにも最適です。

品質管理が徹底されているため、古い油が棚に残っているという心配も少なく、安心して最高級のえごまを購入することができます。

日常使いには少し贅沢かもしれませんが、「自分の体を作るものだから最高のものを選びたい」という時期には、こうした店舗での購入が一番の近道となります。

とはいえ、やはり実店舗まで行く手間や持ち帰りの重さを考えると、ネット通販で評判の良い高級オイルをお取り寄せするのが現代的で賢い選択かもしれません。

業務スーパーやドン・キホーテはコスパ最強？価格を比較

業務スーパーでの「えごまの葉」と「オイル」の驚きの安さ

家計の強い味方である業務スーパーでは、えごま製品も驚くような価格で販売されています。

まず注目すべきは、冷凍コーナーや加工食品コーナーにある「えごまの葉の缶詰・瓶詰め」です。

韓国直輸入の商品が多く、本場さながらのパンチの効いた味付けがされており、1つ100円〜200円程度という圧倒的な安さで手に入ります。

また、オイルに関しても、大容量のえごま油が一般スーパーの半額近い価格で並んでいることがあります。

「えごま油を料理にドバドバ使いたい」「家族全員で毎日摂取したい」という場合には、業務スーパーのコスパは間違いなく最強クラスです。

ただし、安さの裏には「精製方法」や「原産国」の違いがある場合が多いため、成分表示をしっかり確認することが大切です。

特にえごま油は熱に弱いため、大容量すぎるものを買うと使い切る前に酸化してしまうリスクもあります。

業務スーパーで買う際は、「酸化を防げるサイズか」「原産国に納得できるか」をチェックポイントにしましょう。

生鮮のえごまの葉については、野菜を取り扱っている大型の業務スーパーであれば置いていることがありますが、店舗による差が非常に大きいです。

ドン・キホーテ（情熱価格）で見つけるえごま商品

「驚安の殿堂」ドン・キホーテでも、えごま製品は「情熱価格」ブランドを含めて幅広く展開されています。

ドンキの強みは、何といっても深夜まで営業していることと、サプリメントから食品まで一箇所で揃うことです。

食品コーナーには、韓国食材のラインナップとしてえごまの葉の味付けパックが置いてありますし、健康食品コーナーにはえごま油のボトルが激安価格で積まれています。

また、ドンキならではの「大容量パック」のえごまサプリメントは、1日あたりのコストを極限まで抑えたい人に人気です。

店舗	えごま油（目安価格）	えごまの葉（加工品）
業務スーパー	500円〜700円/170g	150円前後（缶詰）
ドン・キホーテ	600円〜900円/180g	200円前後（パック）
一般スーパー	900円〜1,300円/180g	250円前後（生鮮）

このように、ディスカウントストアを利用することで、継続的な摂取のハードルをグッと下げることができます。

ただし、ドンキの店内は迷路のようになっているため、探し出すのに苦労することも。

効率を重視するなら、通販でセット買いをして、重いボトルを玄関まで届けてもらうのが一番スマートな購入方法です。

コストコ（Costco）でまとめ買いするメリットと注意点

コストコユーザーであれば、えごま油のまとめ買いも選択肢に入ってきます。

コストコでは、高品質なオーガニックえごま油が数本セットになった「マルチパック」が販売されています。

1本あたりの単価に換算すると、高級スーパーで買うのが馬鹿らしくなるほどの割安感があります。

しかし、ここで注意したいのが前述した「酸化」の問題です。

えごま油は開封した瞬間から劣化が始まります。コストコの大きなボトルを数本買っても、一人暮らしや二人暮らしでは使い切る前に味が変わってしまう可能性があります。

コストコで購入するなら、「友達とシェアする」か「個包装（ポーション）タイプのものを選ぶ」のが正解です。

また、コストコで売られている韓国料理のデリ（チョレギサラダなど）には、ドレッシングにえごま油がふんだんに使われているものもあり、手軽に摂取するには最適です。

わざわざ会員になってまで買いに行くのは大変ですが、すでに会員の方は食品コーナーのチェックを忘れないようにしましょう。

結局のところ、コストコに行けない日は、Amazonなどの定期便を利用するのが一番安く、新鮮なものが手に入る裏技だったりします。

100円ショップ（ダイソー・セリア）にえごまはあるのか

ダイソー（DAISO）の食品コーナーにあるえごま製品

最近の100円ショップ、特にダイソーの食品コーナーの充実ぶりには目を見張るものがあります。

結論から言うと、ダイソーで「えごま油そのもの」を100円で売っていることはほぼありません（稀にミニサイズのドレッシングがある程度です）。

しかし、えごまに関連する「加工食品」であれば見つけることができます。

代表的なのが、韓国のりの「えごま油風味」タイプです。3パック100円などの手頃な価格で、手軽にえごまの風味を楽しむことができます。

また、一部の大型店舗では、ふりかけコーナーに「えごま入り」の商品が並んでいることも。

これらは純粋なオメガ3脂肪酸の摂取という点では効率が落ちますが、風味付けや食感を楽しむには非常にコスパが良いです。

「えごまを試してみたいけれど、まずは味を知りたい」という初心者の方は、ダイソーの韓国のりから入るのも一つの手ですね。

ただし、商品の入れ替えが激しいため、昨日あったものが今日はない、ということもよくあります。

ダイソーで見つけた際は、ある程度まとめて買っておくのが賢明でしょう。

セリア（Seria）やキャンドゥでの取り扱い傾向

セリアやキャンドゥといった他の100円ショップでも、状況はダイソーと似ています。

セリアは特におしゃれな食器やキッチン雑貨に強いため、食品の品揃えはダイソーほどではない店舗が多いですが、調味料コーナーに小さな「えごまドレッシング」が置かれていることがあります。

また、セリアで注目したいのは、えごまそのものではなく「えごま油を保存するための便利グッズ」です。

えごま油は光と熱に弱いため、遮光性の高い小さな詰め替えボトルや、酸化を防ぐための密閉容器がセリアで見つかることがあります。

大きなボトルで買ったえごま油を小分けにして冷蔵庫に保管する際など、100均の便利グッズは非常に役立ちます。

「えごまを買う」場所としては少し心許ないですが、「えごまライフを快適にする」場所としては非常に優秀です。

もし100均で満足なえごま製品が見つからなかったら、そのままスマホで楽天やAmazonを開いて検索してみてください。

1000円前後の送料込み商品が山ほど出てくるので、店舗をハシゴするガソリン代や時間を考えると、結局そちらの方がお得だったりします。

100均のえごま種・栽培キットで自給自足？

えごまを「買う」のではなく「育てる」という視点で見ると、100円ショップは最強のスポットになります。

春先の種まきシーズンになると、ダイソーなどの種コーナーに「えごまの種」が2袋100円で並ぶことがあります。

えごまはシソ科の植物で、非常に丈夫で育てやすいため、初心者でもプランター一つで簡単に収穫を楽しむことができます。

スーパーで買うと意外と高い「生のえごまの葉」も、自分で育てれば毎日好きなだけ収穫して料理に使うことができます。

焼き肉を包む葉として、あるいは醤油漬けにするために、自宅のベランダでえごまを育てる「えごま活」を始めるのも楽しいですよ。

収穫したばかりの葉は香りが段違いに強く、一度味わうと市販品には戻れなくなるかもしれません。

ただし、種から育てるには数ヶ月の時間がかかります。

「今夜の夕食に使いたい！」という場合は、やはりスーパーか通販に頼るしかありませんが、将来的なコスパを考えるなら「100均の種」は最高の投資になります。

ドラッグストアや薬局で買える健康・サプリ系えごま

マツモトキヨシやウエルシアのサプリメントコーナー

ドラッグストアでえごまを探すなら、まずはサプリメントコーナーを目指しましょう。

マツモトキヨシやウエルシア、スギ薬局などの大手チェーンでは、DHA・EPAと並んで「えごま油サプリメント」が定番商品として置かれています。

サプリメントの最大のメリットは、えごま特有の香りが苦手な方でも、ソフトカプセルで味を感じずに摂取できる点です。

また、ボトル入りの油とは異なり、一粒ずつ個包装されているため、酸化の心配がほとんどありません。

「えごま油を毎日スプーン1杯飲むのが苦痛」という方や、忙しくて自炊の時間が取れない方には、ドラッグストアのサプリメントが最適です。

価格帯も、1ヶ月分で1,000円〜2,000円程度と続けやすいものが多く、各社のポイント還元を合わせればさらにお得になります。

ただし、サプリメントはあくまで「補助」であり、純粋な油に比べると含有量が少ない場合もあります。

しっかりとした栄養補給を目的とするなら、次に解説する食品コーナーのオイルも併せてチェックしてみてください。

食品併設型の薬局で見つかる食用えごま油

最近のドラッグストアは「ミニスーパー」化しており、調味料コーナーに食用えごま油を置いている店舗が急増しています。

特にウエルシアやコスモス薬品などの店舗では、スーパーと遜色ないラインナップが揃っています。

ドラッグストアで取り扱われているえごま油は、「健康」を意識した有名メーカー品が中心です。

例えば、日清オイリオの「エゴマ油」などが代表的で、誰でも一度は目にしたことがある安心感があります。

スーパーの特売日よりも、ドラッグストアのクーポン利用時の方が安くなることも多いため、チラシアプリをチェックしてから買いに行くのがおすすめです。

また、レジ横のワゴンセールで、期限間近のえごま油が半額になっていることもあります。

えごま油は鮮度が命ですが、すぐに使い切る予定があるならこうしたお買い得品を狙うのも一つのテクニックです。

とはいえ、わざわざ店舗を回っても「お目当てのブランドがない」というリスクがあるため、確実に欲しい銘柄があるなら通販でのセット購入が一番確実です。

漢方薬局や自然食品店での高品質な出会い

一般的なドラッグストアとは一線を画す「漢方薬局」や「自然食品店」も、えごま探しの有力な候補です。

こうした店舗では、店主が厳選した「無農薬・無化学肥料」で育てられたえごま製品が並んでいます。

特に、国内の小さな農家で手作りされたような、市場にはほとんど出回らない希少なえごま油に出会えることがあります。

漢方の考え方では、えごま（荏胡麻）は体を整える食材としても重宝されており、栄養価だけでなく「気」の流れを意識した選び方をアドバイスしてくれることもあります。

店員さんと相談しながら、自分の体調に合ったえごまの取り入れ方を学べるのは、実店舗ならではの贅沢な体験です。

価格は高価になりがちですが、不純物の混じらない「純粋な力」を求めるなら、こうした専門店を訪ねてみる価値は十分にあります。

もし近所にそういったお店がない場合は、通販サイトの「オーガニック・自然食品」カテゴリで探すと、同じような高品質品を全国から取り寄せることができます。

ドン・キホーテは意外なえごまパラダイス！

メガドンキの韓国食材コーナーを狙え

巨大な売り場面積を誇る「メガドンキ」は、実はえごま好きにとっての聖地です。

特に入手困難な「生のえごまの葉」を、1パックに大量に詰め込んで激安販売していることがよくあります。

韓国食材コーナーが充実している店舗であれば、えごまの葉の醤油漬け（ケンニッ）の缶詰や、パウチに入ったキムチ風えごまも数種類から選べます。

さらに、ドンキ独自のプライベートブランド「情熱価格」からも、大容量でリーズナブルなえごま油が発売されています。

「毎日使うものだから、見た目よりも価格重視！」という方にとって、ドンキの価格設定は非常に魅力的です。

また、えごまの粉末（パウダー）も、他のスーパーでは見られないような徳用サイズで置かれていることがあります。

プロの方や、料理にふんだんに使いたい家庭にとって、メガドンキの在庫量は非常に心強い味方になります。

ただし、深夜のドンキは品出し作業で通路が塞がっていることもあるため、ゆっくり選びたいなら平日の昼間が狙い目です。

韓国のりブームで急増するえごま風味商品

ドン・キホーテの輸入食品売り場といえば「韓国のり」の山が名物ですよね。

ここで売られている韓国のりの多くには、ごま油だけでなく「えごま油」が配合されています。

特に「えごま油配合」を大々的に謳った商品は、えごま特有の香ばしさと塩気がマッチして、おやつやビールのお供に最高です。

ドンキではこれらののりが、12パックセットなどのまとめ売りで非常に安く手に入ります。

「えごま油をそのまま飲むのは苦手だけど、海苔なら食べられる」というお子さんがいる家庭には特におすすめです。

海苔に含まれる食物繊維も一緒に摂れるため、手軽な健康おやつとして非常に優秀と言えます。

もちろん、より純粋なえごま成分を求めるなら、のりだけでなくオイルそのものを併用するのが理想的です。

店舗に行くのが面倒な時は、こうしたまとめ買い商品も通販なら重さを気にせず注文できるのが嬉しいポイントですね。

ドンキで買えるえごまサプリのコスパ検証

ドン・キホーテの健康食品フロアには、国内有名メーカーのサプリから、ドンキ限定の格安サプリまで所狭しと並んでいます。

ここで注目したいのは、「えごま油＋アマニ油＋DHA」といった、複数のオメガ3系成分を配合したコンボサプリです。

これ一粒で、体に必要な良質な脂質を効率よくカバーできるため、ズボラな方でも続けやすいと評判です。

価格も、ドラッグストアの店頭価格よりもさらに1割〜2割ほど安いことが多く、圧倒的なコストパフォーマンスを誇ります。

サプリの種類	ドンキ価格（目安）	一般ドラッグストア（目安）
えごま油単体（30日分）	780円	980円
オメガ3複合（60日分）	1,480円	1,980円
国産えごま使用（30日分）	1,280円	1,580円

ただし、サプリメントは一度にまとめ買いしすぎると、保管状況によっては中の油が変質してしまう可能性があります。

ドンキの安さに釣られて1年分買い込むようなことは避け、2〜3ヶ月ごとに新鮮なものを買い足すようにしましょう。

結局、新鮮なものを常に届けてくれる通販の定期便サービスが、品質と価格のバランスを考えると一番賢い選択かもしれません。

【厳選】通販がコスパ最強でおすすめな3つの理由

理由1：圧倒的な品揃えと比較のしやすさ

実店舗でえごまを探すと、「油はあるけれど葉がない」「国産が置いていない」といったジレンマに陥ることがよくあります。

しかし、Amazonや楽天市場などの通販サイトであれば、世界中の、そして日本全国のえごま製品を数秒で検索・比較することができます。

「コールドプレス（低温圧搾）」「有機JAS」「国産100%」といった細かい条件を指定して、納得のいくまで選ぶことが可能です。

また、実際に購入したユーザーのリアルな口コミ（レビュー）を見られるのも通販ならではのメリットです。

「独特の臭みがなくて飲みやすい」「酸化しにくいボトルで安心」といった生の声は、店舗のポップ広告よりもよっぽど参考になります。

自分にぴったりの「運命のえごま」を見つけるなら、通販以上の場所はありません。

重い瓶を割れる心配をしながら持ち帰る必要もないため、女性や高齢の方にも非常に優しい購入手段です。

理由2：定期おトク便やポイント還元で実質最安値

えごまは、1回だけ摂取してもあまり意味がなく、毎日継続して摂ることで真価を発揮する食材です。

そのため、ランニングコストをいかに抑えるかが非常に重要になってきます。

通販サイトの「定期おトク便」などを利用すれば、毎回5%〜15%程度の割引が適用されることが多く、実店舗で買うよりも確実に安くなります。

さらに、楽天お買い物マラソンやAmazonプライムデーといったイベントを狙えば、驚くほどのポイント還元が得られます。

「実店舗の安売り」を待つよりも、通販のポイント還元を計算に入れた方が、年間で数千円、数万円単位の節約になることも珍しくありません。

家計を預かる身としては、この差は決して無視できないですよね。

送料が気になる方も多いですが、最近では「1本から送料無料」の商品や、セット買いで送料無料になるケースが大半ですので、心配は不要です。

理由3：酸化対策が万全な「作りたて」が届く

えごま油最大の敵は「酸化」です。スーパーの棚に長い間置かれている商品は、照明の熱や光で少しずつ劣化している可能性があります。

その点、メーカー直送品や、在庫回転の速い大手通販サイトの商品は、常に新鮮なロットが発送されるため安心感があります。

特に、注文を受けてから搾油する「受注生産」型のショップも通販には存在し、これ以上ないほどフレッシュなえごま油を楽しむことができます。

また、通販で人気のえごま油は、空気が入りにくい「フレッシュキープボトル」を採用している商品が多く、最後まで風味が落ちません。

「お店で買ったえごま油が美味しくなかった」という経験がある方にこそ、一度通販の高品質なオイルを試していただきたいです。

「えごまってこんなに美味しかったんだ！」という驚きとともに、健康習慣がもっと楽しくなるはずですよ。

結局、コスパ・品質・手間のすべてにおいて、現代のえごま購入術は「通販」を軸にするのが最強と言えるでしょう。

えごまの葉が売っている意外な穴場：道の駅と産直市

道の駅で見つける「朝採れ」えごまの葉

ドライブの目的地としても人気の「道の駅」は、実は新鮮なえごまの葉の宝庫です。

えごまは日本の広い地域で栽培されているため、地方の道の駅の野菜コーナーに行けば、地元農家が朝に収穫したばかりのえごまの葉が驚くほど安く並んでいます。

スーパーで売られているものよりも葉が大きく、色が濃く、そして香りが力強いのが特徴です。

「手のひらサイズが10枚以上入って100円」といった、産地ならではの価格設定に驚かされることでしょう。

道の駅を訪れた際は、迷わず複数パック購入して、自宅で醤油漬けや味噌漬けにして保存食にするのが賢い楽しみ方です。

生産者の顔が見える安心感もあり、えごまのパワーをより身近に感じることができます。

週末のレジャーを兼ねて、えごまハントに出かけるのも素敵ですね。

JAの農産物直売所「わくわく広場」などの活用

都会に住んでいても、「わくわく広場」やJAが運営する直売所がショッピングモール内に入っていることがあります。

これらの店舗は道の駅に近い性質を持っており、近隣の農家から直送された「旬」の野菜が集まります。

スーパーの仕入れルートには乗らないような、不揃いだけれど味の濃いえごまの葉が見つかる可能性が高いです。

また、直売所では葉だけでなく「えごまの実」や「えごま入りの手作り餅・お菓子」といった珍しい加工品が置かれていることも。

こうした地域独自のえごま製品は、ネット通販でもなかなか手に入らない貴重なものです。

見かけた時は「一期一会」だと思って、ぜひ手に取ってみてください。

実店舗での購入はこうした「発見」の喜びがありますが、日常的な補給としては、やはり安定して届く通販をメインにするのがストレスフリーです。

家庭菜園ブームで「えごまの苗」を売る店も

もしあなたがガーデニングに興味があるなら、ホームセンターの園芸コーナーを覗いてみてください。

4月から6月にかけて、えごまの「苗」が販売されることがあります。

1苗100円〜200円程度で、プランターに植えておくだけで、夏の間中ずっと新鮮なえごまの葉を自給自足できます。

えごまは虫がつきにくく、非常に繁殖力が強いため、「一番コスパ良くえごまを手に入れる方法」は実は自家栽培だったりします。

料理の仕上げに1枚だけ欲しい、という時も、庭やベランダから摘んでくるだけで済むので非常に便利です。

苗が手に入らない時期でも、種から育てることも容易ですので、ぜひ挑戦してみてください。

ただし、収穫した葉をオイルにするにはかなりの量が必要ですので、油については信頼できるメーカー品を購入するのが現実的です。

ドラッグストアや薬局で買える健康・サプリ系えごま

マツモトキヨシやウエルシアのサプリメントコーナー

ドラッグストアでえごまを探すなら、まずはサプリメントコーナーを目指しましょう。

マツモトキヨシやウエルシア、スギ薬局などの大手チェーンでは、DHA・EPAと並んで「えごま油サプリメント」が定番商品として置かれています。

サプリメントの最大のメリットは、えごま特有の香りが苦手な方でも、ソフトカプセルで味を感じずに摂取できる点です。

また、ボトル入りの油とは異なり、一粒ずつ個包装されているため、酸化の心配がほとんどありません。

「えごま油を毎日スプーン1杯飲むのが苦痛」という方や、忙しくて自炊の時間が取れない方には、ドラッグストアのサプリメントが最適です。

価格帯も、1ヶ月分で1,000円〜2,000円程度と続けやすいものが多く、各社のポイント還元を合わせればさらにお得になります。

ただし、サプリメントはあくまで「補助」であり、純粋な油に比べると含有量が少ない場合もあります。

しっかりとした栄養補給を目的とするなら、次に解説する食品コーナーのオイルも併せてチェックしてみてください。

食品併設型の薬局で見つかる食用えごま油

最近のドラッグストアは「ミニスーパー」化しており、調味料コーナーに食用えごま油を置いている店舗が急増しています。

特にウエルシアやコスモス薬品などの店舗では、スーパーと遜色ないラインナップが揃っています。

ドラッグストアで取り扱われているえごま油は、「健康」を意識した有名メーカー品が中心です。

例えば、日清オイリオの「エゴマ油」などが代表的で、誰でも一度は目にしたことがある安心感があります。

スーパーの特売日よりも、ドラッグストアのクーポン利用時の方が安くなることも多いため、チラシアプリをチェックしてから買いに行くのがおすすめです。

また、レジ横のワゴンセールで、期限間近のえごま油が半額になっていることもあります。

えごま油は鮮度が命ですが、すぐに使い切る予定があるならこうしたお買い得品を狙うのも一つのテクニックです。

とはいえ、わざわざ店舗を回っても「お目当てのブランドがない」というリスクがあるため、確実に欲しい銘柄があるなら通販でのセット購入が一番確実です。

漢方薬局や自然食品店での高品質な出会い

一般的なドラッグストアとは一線を画す「漢方薬局」や「自然食品店」も、えごま探しの有力な候補です。

こうした店舗では、店主が厳選した「無農薬・無化学肥料」で育てられたえごま製品が並んでいます。

特に、国内の小さな農家で手作りされたような、市場にはほとんど出回らない希少なえごま油に出会えることがあります。

漢方の考え方では、えごま（荏胡麻）は体を整える食材としても重宝されており、栄養価だけでなく「気」の流れを意識した選び方をアドバイスしてくれることもあります。

店員さんと相談しながら、自分の体調に合ったえごまの取り入れ方を学べるのは、実店舗ならではの贅沢な体験です。

価格は高価になりがちですが、不純物の混じらない「純粋な力」を求めるなら、こうした専門店を訪ねてみる価値は十分にあります。

もし近所にそういったお店がない場合は、通販サイトの「オーガニック・自然食品」カテゴリで探すと、同じような高品質品を全国から取り寄せることができます。

ドン・キホーテは意外なえごまパラダイス！

メガドンキの韓国食材コーナーを狙え

巨大な売り場面積を誇る「メガドンキ」は、実はえごま好きにとっての聖地です。

特に入手困難な「生のえごまの葉」を、1パックに大量に詰め込んで激安販売していることがよくあります。

韓国食材コーナーが充実している店舗であれば、えごまの葉の醤油漬け（ケンニッ）の缶詰や、パウチに入ったキムチ風えごまも数種類から選べます。

さらに、ドンキ独自のプライベートブランド「情熱価格」からも、大容量でリーズナブルなえごま油が発売されています。

「毎日使うものだから、見た目よりも価格重視！」という方にとって、ドンキの価格設定は非常に魅力的です。

また、えごまの粉末（パウダー）も、他のスーパーでは見られないような徳用サイズで置かれていることがあります。

プロの方や、料理にふんだんに使いたい家庭にとって、メガドンキの在庫量は非常に心強い味方になります。

ただし、深夜のドンキは品出し作業で通路が塞がっていることもあるため、ゆっくり選びたいなら平日の昼間が狙い目です。

韓国のりブームで急増するえごま風味商品

ドン・キホーテの輸入食品売り場といえば「韓国のり」の山が名物ですよね。

ここで売られている韓国のりの多くには、ごま油だけでなく「えごま油」が配合されています。

特に「えごま油配合」を大々的に謳った商品は、えごま特有の香ばしさと塩気がマッチして、おやつやビールのお供に最高です。

ドンキではこれらののりが、12パックセットなどのまとめ売りで非常に安く手に入ります。

「えごま油をそのまま飲むのは苦手だけど、海苔なら食べられる」というお子さんがいる家庭には特におすすめです。

海苔に含まれる食物繊維も一緒に摂れるため、手軽な健康おやつとして非常に優秀と言えます。

もちろん、より純粋なえごま成分を求めるなら、のりだけでなくオイルそのものを併用するのが理想的です。

店舗に行くのが面倒な時は、こうしたまとめ買い商品も通販なら重さを気にせず注文できる嬉しいポイントですね。

ドンキで買えるえごまサプリのコスパ検証

ドン・キホーテの健康食品フロアには、国内有名メーカーのサプリから、ドンキ限定の格安サプリまで所狭しと並んでいます。

ここで注目したいのは、「えごま油＋アマニ油＋DHA」といった、複数のオメガ3系成分を配合したコンボサプリです。

これ一粒で、体に必要な良質な脂質を効率よくカバーできるため、ズボラな方でも続けやすいと評判です。

価格も、ドラッグストアの店頭価格よりもさらに1割〜2割ほど安いことが多く、圧倒的なコストパフォーマンスを誇ります。

サプリの種類	ドンキ価格（目安）	一般ドラッグストア（目安）
えごま油単体（30日分）	780円	980円
オメガ3複合（60日分）	1,480円	1,980円
国産えごま使用（30日分）	1,280円	1,580円

ただし、サプリメントは一度にまとめ買いしすぎると、保管状況によっては中の油が変質してしまう可能性があります。

ドンキの安さに釣られて1年分買い込むようなことは避け、2〜3ヶ月ごとに新鮮なものを買い足すようにしましょう。

結局、新鮮なものを常に届けてくれる通販の定期便サービスが、品質と価格のバランスを考えると一番賢い選択かもしれません。

【厳選】通販がコスパ最強でおすすめな3つの理由

理由1：圧倒的な品揃えと比較のしやすさ

実店舗でえごまを探すと、「油はあるけれど葉がない」「国産が置いていない」といったジレンマに陥ることがよくあります。

しかし、Amazonや楽天市場などの通販サイトであれば、世界中の、そして日本全国のえごま製品を数秒で検索・比較することができます。

「コールドプレス（低温圧搾）」「有機JAS」「国産100%」といった細かい条件を指定して、納得のいくまで選ぶことが可能です。

また、実際に購入したユーザーのリアルな口コミ（レビュー）を見られるのも通販ならではのメリットです。

「独特の臭みがなくて飲みやすい」「酸化しにくいボトルで安心」といった生の声は、店舗のポップ広告よりもよっぽど参考になります。

自分にぴったりの「運命のえごま」を見つけるなら、通販以上の場所はありません。

重い瓶を割れる心配をしながら持ち帰る必要もないため、女性や高齢の方にも非常に優しい購入手段です。

理由2：定期おトク便やポイント還元で実質最安値

えごまは、1回だけ摂取してもあまり意味がなく、毎日継続して摂ることで真価を発揮する食材です。

そのため、ランニングコストをいかに抑えるかが非常に重要になってきます。

通販サイトの「定期おトク便」などを利用すれば、毎回5%〜15%程度の割引が適用されることが多く、実店舗で買うよりも確実に安くなります。

さらに、楽天お買い物マラソンやAmazonプライムデーといったイベントを狙えば、驚くほどのポイント還元が得られます。

「実店舗の安売り」を待つよりも、通販のポイント還元を計算に入れた方が、年間で数千円、数万円単位の節約になることも珍しくありません。

家計を預かる身としては、この差は決して無視できないですよね。

送料が気になる方も多いですが、最近では「1本から送料無料」の商品や、セット買いで送料無料になるケースが大半ですので、心配は不要です。

理由3：酸化対策が万全な「作りたて」が届く

えごま油最大の敵は「酸化」です。スーパーの棚に長い間置かれている商品は、照明の熱や光で少しずつ劣化している可能性があります。

その点、メーカー直送品や、在庫回転の速い大手通販サイトの商品は、常に新鮮なロットが発送されるため安心感があります。

特に、注文を受けてから搾油する「受注生産」型のショップも通販には存在し、これ以上ないほどフレッシュなえごま油を楽しむことができます。

また、通販で人気のえごま油は、空気が入りにくい「フレッシュキープボトル」を採用している商品が多く、最後まで風味が落ちません。

「お店で買ったえごま油が美味しくなかった」という経験がある方にこそ、一度通販の高品質なオイルを試していただきたいです。

「えごまってこんなに美味しかったんだ！」という驚きとともに、健康習慣がもっと楽しくなるはずですよ。

結局、コスパ・品質・手間のすべてにおいて、現代のえごま購入術は「通販」を軸にするのが最強と言えるでしょう。

えごまの葉が売っている意外な穴場：道の駅と産直市

道の駅で見つける「朝採れ」えごまの葉

ドライブの目的地としても人気の「道の駅」は、実は新鮮なえごまの葉の宝庫です。

えごまは日本の広い地域で栽培されているため、地方の道の駅の野菜コーナーに行けば、地元農家が朝に収穫したばかりのえごまの葉が驚くほど安く並んでいます。

スーパーで売られているものよりも葉が大きく、色が濃く、そして香りが力強いのが特徴です。

「手のひらサイズが10枚以上入って100円」といった、産地ならではの価格設定に驚かされることでしょう。

道の駅を訪れた際は、迷わず複数パック購入して、自宅で醤油漬けや味噌漬けにして保存食にするのが賢い楽しみ方です。

生産者の顔が見える安心感もあり、えごまのパワーをより身近に感じることができます。

週末のレジャーを兼ねて、えごまハントに出かけるのも素敵ですね。

JAの農産物直売所「わくわく広場」などの活用

都会に住んでいても、「わくわく広場」やJAが運営する直売所がショッピングモール内に入っていることがあります。

これらの店舗は道の駅に近い性質を持っており、近隣の農家から直送された「旬」の野菜が集まります。

スーパーの仕入れルートには乗らないような、不揃いだけれど味の濃いえごまの葉が見つかる可能性が高いです。

また、直売所では葉だけでなく「えごまの実」や「えごま入りの手作り餅・お菓子」といった珍しい加工品が置かれていることも。

こうした地域独自のえごま製品は、ネット通販でもなかなか手に入らない貴重なものです。

見かけた時は「一期一会」だと思って、ぜひ手に取ってみてください。

実店舗での購入はこうした「発見」の喜びがありますが、日常的な補給としては、やはり安定して届く通販をメインにするのがストレスフリーです。

家庭菜園ブームで「えごまの苗」を売る店も

もしあなたがガーデニングに興味があるなら、ホームセンターの園芸コーナーを覗いてみてください。

4月から6月にかけて、えごまの「苗」が販売されることがあります。

1苗100円〜200円程度で、プランターに植えておくだけで、夏の間中ずっと新鮮なえごまの葉を自給自足できます。

えごまは虫がつきにくく、非常に繁殖力が強いため、「一番コスパ良くえごまを手に入れる方法」は実は自家栽培だったりします。

料理の仕上げに1枚だけ欲しい、という時も、庭やベランダから摘んでくるだけで済むので非常に便利です。

苗が手に入らない時期でも、種から育てることも容易ですので、ぜひ挑戦してみてください。

ただし、収穫した葉をオイルにするにはかなりの量が必要ですので、油については信頼できるメーカー品を購入するのが現実的です。