【保存版】ビタミンAサプリ売ってないのはなぜ？買える場所5選！

「最近、ドラッグストアでビタミンAの単体サプリメントが全然売ってない…」と困っていませんか？ 実は、ビタミンAは健康維持に欠かせない栄養素でありながら、店頭で見かける機会が非常に少なくなっています。

なぜ、マルチビタミンはたくさんあるのに、ビタミンA単体のサプリは「売ってない」状況が続いているのでしょうか。 その背景には、日本国内の配合規制や過剰摂取へのリスク管理など、プロの視点から見ても複雑な理由が隠されています。

この記事では、ビタミンAサプリが店舗にない真相を徹底解説し、今すぐ手に入れるための裏技や、 コスパ最強のおすすめ製品を厳選してご紹介します。 「どこで買えばいいの？」というあなたの疑問を、この記事一つでスッキリ解決していきましょう！

ビタミンAサプリがドラッグストアで売ってない最大の理由

街中の薬局やドラッグストアを回っても、ビタミンA単体のサプリメントを見つけるのは至難の業です。 大手メーカーの棚に並んでいるのは、ほとんどが「マルチビタミン」という形になっています。

なぜこれほどまでに売ってないのか、その理由は主に日本の薬機法と安全性のバランスにあります。 ビタミンAは「脂溶性ビタミン」に分類され、体内に蓄積されやすい性質を持っています。

水溶性のビタミンCなどは、摂りすぎても尿として排出されますが、ビタミンAは過剰に摂取すると肝臓に蓄積され、 頭痛や吐き気、さらにはもっと深刻な健康被害を引き起こす可能性があるのです。

そのため、日本のメーカーは消費者が誤って過剰摂取してしまうリスクを避けるため、 あえて単体での販売を控え、安全な量のマルチビタミンに配合する形式をとっています。

国内メーカーのラインナップ現状

DHCやネイチャーメイド、ファンケルといった日本で有名なサプリメントブランドを確認してみても、 ビタミンA単体のラインナップは非常に限定的、あるいは一般の店頭には卸されていません。

特に、レチノール（動物性ビタミンA）としてのサプリメントは、その効果が強力である反面、 妊婦さんへの影響なども考慮されるため、店舗側も積極的な在庫確保を行わない傾向にあります。

結局、実店舗で探すのは時間の無駄になってしまうことが多く、 「ビタミンAをしっかり摂りたい」という層は、最初から通販サイトを活用するのが賢い選択と言えるでしょう。

市販のマルチビタミンと単体サプリの決定的な違いとは？

「マルチビタミンに入っているなら、それで十分じゃないの？」と思うかもしれません。 しかし、単体サプリメントを求める人には、それなりの理由があります。

一番の大きな違いは、その圧倒的な含有量です。 市販のマルチビタミンに含まれるビタミンAは、あくまで「栄養不足を補う程度」の量に設定されています。

一方で、美容や目の健康、あるいは特定の目的でビタミンAを必要としている方にとっては、 マルチビタミンでは物足りなさを感じることが多いのです。

比較項目	マルチビタミン	ビタミンA単体サプリ
ビタミンA含有量	控えめ（数百μg程度）	豊富（1,500μg〜3,000μg以上）
主目的	全体の栄養ベースアップ	美容・視覚機能・皮膚の健康
入手しやすさ	どこでも買える	通販限定が多い
コストパフォーマンス	広い栄養をカバー	特定の成分に特化し安価

なぜ単体サプリメントが選ばれるのか

プロのダイエッターや美容家が単体サプリを選ぶ理由は、効率性にあります。 マルチビタミンだと、必要のない他のビタミンまで大量に摂取することになり、結果的に胃腸に負担をかけたり、 価格が高くなってしまったりすることがあります。

「私は今、ビタミンAだけをピンポイントで補給したい」というニーズに応えられるのは、 やはりネット通販で取り扱われている専門性の高い単体サプリメントだけなのです。

また、単体サプリメントは「レチノール」の状態なのか「β-カロテン」の状態なのかを選べる点も魅力です。 自分のライフスタイルに合わせて選択できるのは、単体ならではの強みですね。

ビタミンAを安全に摂取するための含有量と成分の選び方

ビタミンAサプリを選ぶ際に、最も戸惑うのが「単位」の表記です。 製品によって「IU」と書いてあったり「μg RAE」と書いてあったりします。

まず、日本人の食事摂取基準において、成人の推奨量は1日あたり約650〜900μg RAEとされています。 これに対し、耐容上限量（これ以上摂るとリスクがある量）は2,700μg RAEです。

通販で人気の海外製サプリには、1カプセルで10,000IU（約3,000μg相当）を超えるものもあり、 毎日飲むには注意が必要なレベルのものも存在します。

レチノール vs β-カロテン

サプリメントの成分表をよく見てください。 「ビタミンA（レチナール/レチノール）」と書かれているものと、「β-カロテン」と書かれているものがあります。

• レチノール：動物性。体内でそのままビタミンAとして働く。即効性が期待できるが過剰摂取に注意。
• β-カロテン：植物性。体内で必要な分だけビタミンAに変換される。過剰摂取のリスクが極めて低い。

安全性を最優先に考えるのであれば、β-カロテンが配合されたサプリメントを選ぶのが賢明です。 逆に、美容目的などでダイレクトなパワーを求めるなら、低用量のレチノール製剤から始めるのが一般的です。

「どれを選べばいいかわからない」という方は、まずは大手通販サイトでレビュー評価の高い 1,500μg前後の製品をチェックしてみるのが、最も失敗の少ないルートと言えるでしょう。

Amazonや楽天で買える！おすすめのビタミンAサプリ5選

店舗では売ってないビタミンAサプリですが、ネット通販を開けば宝の山です。 ここでは、特におすすめの5選をピックアップしました。

最近の通販サイトは配送も非常に早く、最短で翌日に届くことも珍しくありません。 重い荷物を持って帰る手間もなく、何より「成分をじっくり比較できる」のが最大のメリットです。

1位：Now Foods（ナウフーズ）ビタミンA 10,000IU

世界的に有名なサプリメーカー、ナウフーズの看板商品です。 小粒のソフトジェルで飲みやすく、価格が驚くほど安いのが特徴です。 圧倒的なコスパを求めるなら、これを選んでおけば間違いありません。

2位：Source Naturals（ソースナチュラルズ）ビタミンA

品質にこだわる層から支持されているブランドです。 含有量のバランスが良く、安定した品質でリピーターが多い製品です。

3位：DHC 天然ビタミンA（通販限定・海外向け等）

国内大手のDHCも、実は通販サイト経由であればビタミンA関連の製品が見つかりやすいです。 国産の安心感を重視する方におすすめです。

4位：Nature’s Way（ネイチャーズウェイ）ビタミンA

天然由来の成分を重視したブランドです。 魚肝油由来のレチノールを使用しており、吸収効率を気にする方に選ばれています。

5位：Solgar（ソルガー）ドライビタミンA

油分が気になる方のために、ドライタイプのビタミンAも人気です。 胃腸が弱い方や、脂溶性ビタミンの独特な後味が苦手な方に向いています。

「結局、どれが一番おすすめ？」と聞かれたら、私はAmazonでベストセラーになっているナウフーズを推します。 やはり、世界中で愛用されている安心感と、続けやすい価格設定は最強の武器です。

海外製サプリ（iHerb等）を日本で購入する際の注意点

「売ってないなら海外から直接買えばいい！」と、iHerbなどを利用する方も増えています。 確かに選択肢は広がりますが、いくつか絶対に知っておくべき注意点があります。

まず一つ目は、カプセルの大きさです。 欧米人向けに作られたサプリメントは、日本人の感覚からすると「えっ、こんなに大きいの？」と驚くほど巨大なことがあります。

二つ目は、先ほども触れた「高配合すぎる」問題です。 アメリカの基準では問題なくても、体格の小さい日本人にとっては過剰摂取になりやすい場合があります。

「安くて強力だから良い」ではなく、「自分の体格に合っているか」を冷静に判断しましょう。 海外製を購入する場合でも、Amazonや楽天の正規代理店を通せば、日本語の解説や日本人の口コミが確認できるので安心です。

個人輸入と国内配送の違い

完全に海外から個人輸入する場合、到着まで1週間〜2週間かかることが一般的です。 しかし、Amazonや楽天市場に出店しているストアなら、国内倉庫に在庫がある場合が多く、 数日で手元に届きます。

手間やトラブルを避けるためにも、まずは使い慣れた国内の大手通販サイトで探すのが、 最も効率的で賢いビタミンAサプリの入手方法と言えるでしょう。

肝油ドロップはビタミンAサプリの代わりになる？

「ビタミンAサプリが売ってないなら、ドラッグストアで見かける肝油ドロップはどうなの？」という疑問を持つ方も多いでしょう。 結論から言えば、肝油ドロップは非常に優れたビタミンA・Dの補給源となります。

もともと肝油は、タラなどの魚の肝臓から抽出した脂肪分で、天然のビタミンAが豊富に含まれています。 現代の肝油ドロップは、ゼリー状で食べやすく加工されており、お子様からお年寄りまで幅広く愛用されています。

「サプリメントは飲み忘れるけれど、お菓子感覚のドロップなら続けられる」という方には、 実店舗でも手に入りやすい肝油ドロップは非常に現実的な選択肢です。

ただし、注意点もあります。 肝油ドロップは「指定医薬部外品」や「栄養機能食品」として販売されているため、 1粒あたりの含有量が厳格に管理されています。

そのため、特定の美容目的で「超高配合」を求めている方にとっては、 少し物足りなく感じるかもしれません。 また、美味しくてついつい食べ過ぎてしまうと、ビタミンAの過剰摂取につながる恐れがあるため、 必ずパッケージに記載された「1日〇粒」という目安を守ることが絶対条件です。

肝油ドロップの主なメリット

肝油ドロップの最大のメリットは、その安心感と入手性にあります。 日本の老舗メーカーが製造しているものが多く、品質管理が徹底されています。

また、ビタミンDも同時に摂取できるため、カルシウムの吸収を助ける働きも期待できます。 「まずは身近なところから試してみたい」という場合は、ドラッグストアの子供向けコーナーやサプリメントコーナーにある、 カワイ肝油ドロップなどをチェックしてみると良いでしょう。

しかし、コストパフォーマンスを追求し、「純粋にビタミンAだけを安く大量に」と考えるなら、 やはり通販サイトで海外ブランドのソフトジェルタイプを探す方が、1円あたりの摂取量は圧倒的に多くなります。

ビタミンA不足が体に与えるサインとは？

なぜ、これほどまでに多くの人が「売ってない」と嘆きながらもビタミンAを探し求めるのでしょうか。 それは、ビタミンAが不足したときに現れる不調が顕著だからです。

ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康を維持するために不可欠な栄養素です。 不足すると、まず現れるのが「乾燥」です。

肌がガサガサになったり、洗顔後にひどいつっぱりを感じたりする場合、 外側からのスキンケアだけでなく、内側からのビタミンA補給が解決の鍵を握っていることがあります。

また、ビタミンAは「目のビタミン」とも呼ばれます。 暗い場所で目が見えにくくなる「夜盲症（鳥目）」は、ビタミンA不足の代表的な症状として有名です。

現代人はスマートフォンやPCの長時間使用により、常に目を酷使しています。 視覚機能を正常に保つ成分を消費し続けているため、気づかないうちにビタミンAの必要量が増大している可能性があるのです。

さらに、喉や鼻の粘膜が弱くなると、ウイルスや細菌に対するバリア機能が低下し、 風邪を引きやすくなるというリスクも無視できません。

セルフチェックリスト：あなたは足りてる？

以下の項目に当てはまるものが多い方は、ビタミンAが不足しているかもしれません。

• 暗い場所に行くと、周りの状況を把握するのに時間がかかる
• 高級な化粧水を使っても、肌の乾燥が改善されない
• 爪が割れやすかったり、表面に凹凸があったりする
• 季節の変わり目には必ず体調を崩してしまう
• 目が乾きやすく、目薬が手放せない

これらのサインを放置すると、より深刻な健康トラブルにつながる可能性があるため、 「最近調子が悪いな」と感じたら、サプリメントの活用を真剣に検討するタイミングかもしれません。

通販サイトであれば、これらの悩みに特化した「ビタミンA高配合タイプ」が 手頃な価格で見つかるため、早めの対策がコスパ良く健康を維持するコツです。

β-カロテンサプリならドラッグストアでも見つかりやすい？

ビタミンA単体（レチノール）が売ってない場合、代替案として浮上するのがβ-カロテンです。 実は、ドラッグストアでも「ビタミンA」という名前ではなく「β-カロテン」という名前で売られていることがあります。

β-カロテンは体内で必要な分だけビタミンAに変換される「プロビタミンA」と呼ばれる成分です。 摂取しても体が必要としていなければ変換されないため、過剰摂取のリスクが低いのが最大の特徴です。

「サプリの副作用が怖い」「まずは安全第一で始めたい」という初心者の方にとって、 β-カロテンは非常に相性の良い成分と言えます。

しかし、ここでも一つ問題があります。 実店舗におけるβ-カロテンの取り扱いは、昔に比べて減少傾向にあるのです。

かつては野菜不足を補うサプリとして定番でしたが、現在は「青汁」や「マルチビタミン」に吸収される形になり、 単体パッケージでの販売は隅に追いやられているのが現状です。

成分名	特徴	店舗での見つけやすさ
レチノール（ビタミンA）	直接作用、即効性あり	★☆☆☆☆（ほぼ無い）
β-カロテン	安全性が高い、変換効率は低い	★★☆☆☆（たまにある）
マルチビタミン	多くの栄養素を網羅	★★★★★（必ずある）

効率を求めるならどっち？

「野菜をたくさん食べるのと同じ効果でいい」ならβ-カロテンで十分ですが、 「美容や視力サポートのために強力なパワーを感じたい」というのであれば、 やはりレチノール（ビタミンA）そのものを摂取するのが効率的です。

結局のところ、β-カロテンであってもレチノールであっても、 「単体サプリ」というカテゴリー自体が日本の実店舗からは姿を消しつつあります。

無駄な足労を避けるためには、やはりAmazonや楽天などの大手モールで 「ビタミンA サプリ」と検索して、レビューの多いものから選ぶのが正解ルートです。

妊娠中や授乳中にビタミンAサプリが推奨されない理由

ビタミンAサプリが「売ってない」背景には、メーカー側の配慮も関係しています。 特に、妊娠初期の女性がビタミンAを過剰に摂取することは、胎児に影響を及ぼす可能性があるとされています。

具体的には、1日あたり10,000IU（約3,000μg）以上の継続的な摂取は避けるべき、という指針が出ています。 これが、国内メーカーが単体での高配合サプリを一般販売したがらない大きな要因の一つです。

「誰でも買えるお店で売って、もし知識のない方が大量に飲んでしまったら…」というリスクを、 企業側は非常に重く受け止めているのです。

もちろん、ビタミンA自体は赤ちゃんの発育にも必要な栄養素です。 しかし、それはあくまで「食事から摂る適量」の範囲内であることが推奨されています。

もし、妊娠中や授乳中でビタミンA不足が気になる場合は、 自己判断で海外製などの強力なサプリメントを購入するのではなく、 必ず主治医に相談するか、マタニティ専用に設計されたマルチビタミンを選ぶようにしてください。

安全な摂取のための知識

サプリメントは魔法の薬ではありません。 「多ければ多いほど良い」という考え方は、脂溶性ビタミンであるビタミンAにおいては非常に危険です。

特に通販で購入できる海外製サプリは、1粒の含有量が非常に多いものがあります。 「毎日飲む」のではなく「3日に1回にする」など、自分の体調や状況に合わせて調整する知識も必要になります。

通販サイトで購入する際は、必ず「1粒あたりの含有量（μgやIU）」を確認し、 日本人の摂取基準と比較する習慣をつけましょう。 その一手間が、あなたの健康を確実に守ることにつながります。

コスパ最強！ビタミンAサプリは通販がおすすめな理由

さて、ここまで「なぜ店舗に売ってないのか」を解説してきましたが、 実は「売っていても通販の方が得」という驚きの事実があります。

実店舗で販売されるサプリメントには、ドラッグストアの家賃、人件費、そして中間マージンが上乗せされています。 さらに、日本国内向けにパッケージ化するためのコストもかかっています。

一方、大手通販サイトで直接販売されているサプリメントは、 それらの余計なコストを極限までカットしているため、同じ成分量でも価格が半分から3分の1ということが珍しくありません。

「高いから良いもの」という常識が通用しないのが、サプリメント業界の面白いところです。

通販サイトを活用する3つのメリット

1. 価格の透明性：複数のショップを瞬時に比較でき、最安値がすぐわかる。
2. 口コミの宝庫：実際に飲んだ人の感想（特に飲みやすさや変化）が山ほど読める。
3. 定期購入の割引：一度気に入れば、さらに安く自動で届けてくれるサービスも充実。

特に「ビタミンA」というニッチな成分を探しているあなたにとって、 広い店内のどこにあるかわからない商品を店員さんに聞く手間を考えれば、 スマホでポチッと数分で注文が完了する通販は、時間の節約という点でも最強です。

「一度通販の快適さと安さを知ってしまうと、もうドラッグストアでサプリを探す気にはなれない」という愛用者が多いのも納得の理由ですね。

ビタミンA含有量が多い食品とサプリメントの併用法

「サプリメントだけに頼るのは不安」という方は、普段の食事を見直すことも重要です。 ビタミンAは、特定の食品に非常に多く含まれています。

代表的なものとしては、鶏レバーや豚レバー、うなぎ、そして緑黄色野菜（にんじん、ほうれん草など）があります。 特にレバーの含有量は凄まじく、週に一度食べるだけでもかなりの量を補給できます。

「今日はレバーを食べたからサプリはお休みしよう」といった柔軟な使い分けができるようになれば、 あなたはもう立派なサプリメント上級者です。

しかし、毎日レバーを食べ続けるのは現実的ではありませんし、痛風のリスクなどを考えると、 やはり「ベースは食事で、足りない分をサプリで補う」というスタイルが最も推奨されます。

食品別のビタミンA含有量（目安）

• 鶏レバー（100g）：約14,000μg（非常に多い！）
• うなぎの蒲焼（100g）：約1,500μg
• にんじん（100g/β-カロテン換算）：約700μg
• ほうれん草（100g/β-カロテン換算）：約350μg

見ての通り、野菜だけで十分な量を摂取しようとすると、かなりの量を食べる必要があります。 小食の方や、忙しくて自炊ができない方にとって、 「たった1粒のカプセルで、にんじん数本分のビタミンAが摂れる」サプリメントの利便性は計り知れません。

「食事の栄養バランスを完璧にするのは難しいけれど、サプリを飲むだけなら10秒で終わる」。 この圧倒的な手軽さこそが、現代社会においてビタミンAサプリを通販で買い求める人が絶えない最大の理由なのです。

肝油ドロップはビタミンAサプリの代わりになる？

「ビタミンAサプリが売ってないなら、ドラッグストアで見かける肝油ドロップはどうなの？」という疑問を持つ方も多いでしょう。 結論から言えば、肝油ドロップは非常に優れたビタミンA・Dの補給源となります。

もともと肝油は、タラなどの魚の肝臓から抽出した脂肪分で、天然のビタミンAが豊富に含まれています。 現代の肝油ドロップは、ゼリー状で食べやすく加工されており、お子様からお年寄りまで幅広く愛用されています。

「サプリメントは飲み忘れるけれど、お菓子感覚のドロップなら続けられる」という方には、 実店舗でも手に入りやすい肝油ドロップは非常に現実的な選択肢です。

ただし、注意点もあります。 肝油ドロップは「指定医薬部外品」や「栄養機能食品」として販売されているため、 1粒あたりの含有量が厳格に管理されています。

そのため、特定の美容目的で「超高配合」を求めている方にとっては、 少し物足りなく感じるかもしれません。 また、美味しくてつつい食べ過ぎてしまうと、ビタミンAの過剰摂取につながる恐れがあるため、 必ずパッケージに記載された「1日〇粒」という目安を守ることが絶対条件です。

肝油ドロップの主なメリット

肝油ドロップの最大のメリットは、その安心感と入手性にあります。 日本の老舗メーカーが製造しているものが多く、品質管理が徹底されています。

また、ビタミンDも同時に摂取できるため、カルシウムの吸収を助ける働きも期待できます。 「まずは身近なところから試してみたい」という場合は、ドラッグストアの子供向けコーナーやサプリメントコーナーにある、 カワイ肝油ドロップなどをチェックしてみると良いでしょう。

しかし、コストパフォーマンスを追求し、「純粋にビタミンAだけを安く大量に」と考えるなら、 やはり通販サイトで海外ブランドのソフトジェルタイプを探す方が、1円あたりの摂取量は圧倒的に多くなります。

ビタミンA不足が体に与えるサインとは？

なぜ、これほどまでに多くの人が「売ってない」と嘆きながらもビタミンAを探し求めるのでしょうか。 それは、ビタミンAが不足したときに現れる不調が顕著だからです。

ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康を維持するために不可欠な栄養素です。 不足すると、まず現れるのが「乾燥」です。

肌がガサガサになったり、洗顔後にひどいつっぱりを感じたりする場合、 外側からのスキンケアだけでなく、内側からのビタミンA補給が解決の鍵を握っていることがあります。

また、ビタミンAは「目のビタミン」とも呼ばれます。 暗い場所で目が見えにくくなる「夜盲症（鳥目）」は、ビタミンA不足の代表的な症状として有名です。

現代人はスマートフォンやPCの長時間使用により、常に目を酷使しています。 視覚機能を正常に保つ成分を消費し続けているため、気づかないうちにビタミンAの必要量が増大している可能性があるのです。

さらに、喉や鼻の粘膜が弱くなると、ウイルスや細菌に対するバリア機能が低下し、 風邪を引きやすくなるというリスクも無視できません。

セルフチェックリスト：あなたは足りてる？

以下の項目に当てはまるものが多い方は、ビタミンAが不足しているかもしれません。

• 暗い場所に行くと、周りの状況を把握するのに時間がかかる
• 高級な化粧水を使っても、肌の乾燥が改善されない
• 爪が割れやすかったり、表面に凹凸があったりする
• 季節の変わり目には必ず体調を崩してしまう
• 目が乾きやすく、目薬が手放せない

これらのサインを放置すると、より深刻な健康トラブルにつながる可能性があるため、 「最近調子が悪いな」と感じたら、サプリメントの活用を真剣に検討するタイミングかもしれません。

通販サイトであれば、これらの悩みに特化した「ビタミンA高配合タイプ」が 手頃な価格で見つかるため、早めの対策がコスパ良く健康を維持するコツです。

β-カロテンサプリならドラッグストアでも見つかりやすい？

ビタミンA単体（レチノール）が売ってない場合、代替案として浮上するのがβ-カロテンです。 実は、ドラッグストアでも「ビタミンA」という名前ではなく「β-カロテン」という名前で売られていることがあります。

β-カロテンは体内で必要な分だけビタミンAに変換される「プロビタミンA」と呼ばれる成分です。 摂取しても体が必要としていなければ変換されないため、過剰摂取のリスクが低いのが最大の特徴です。

「サプリの副作用が怖い」「まずは安全第一で始めたい」という初心者の方にとって、 β-カロテンは非常に相性の良い成分と言えます。

しかし、ここでも一つ問題があります。 実店舗におけるβ-カロテンの取り扱いは、昔に比べて減少傾向にあるのです。

かつては野菜不足を補うサプリとして定番でしたが、現在は「青汁」や「マルチビタミン」に吸収される形になり、 単体パッケージでの販売は隅に追いやられているのが現状です。

成分名	特徴	店舗での見つけやすさ
レチノール（ビタミンA）	直接作用、即効性あり	★☆☆☆☆（ほぼ無い）
β-カロテン	安全性が高い、変換効率は低い	★★☆☆☆（たまにある）
マルチビタミン	多くの栄養素を網羅	★★★★★（必ずある）

効率を求めるならどっち？

「野菜をたくさん食べるのと同じ効果でいい」ならβ-カロテンで十分ですが、 「美容や視力サポートのために強力なパワーを感じたい」というのであれば、 やはりレチノール（ビタミンA）そのものを摂取するのが効率的です。

結局のところ、β-カロテンであってもレチノールであっても、 「単体サプリ」というカテゴリー自体が日本の実店舗からは姿を消しつつあります。

無駄な足労を避けるためには、やはりAmazonや楽天などの大手モールで 「ビタミンA サプリ」と検索して、レビューの多いものから選ぶのが正解ルートです。

妊娠中や授乳中にビタミンAサプリが推奨されない理由

ビタミンAサプリが「売ってない」背景には、メーカー側の配慮も関係しています。 特に、妊娠初期の女性がビタミンAを過剰に摂取することは、胎児に影響を及ぼす可能性があるとされています。

具体的には、1日あたり10,000IU（約3,000μg）以上の継続的な摂取は避けるべき、という指針が出ています。 これが、国内メーカーが単体での高配合サプリを一般販売したがらない大きな要因の一つです。

「誰でも買えるお店で売って、もし知識のない方が大量に飲んでしまったら…」というリスクを、 企業側は非常に重く受け止めているのです。

もちろん、ビタミンA自体は赤ちゃんの発育にも必要な栄養素です。 しかし、それはあくまで「食事から摂る適量」の範囲内であることが推奨されています。

もし、妊娠中や授乳中でビタミンA不足が気になる場合は、 自己判断で海外製などの強力なサプリメントを購入するのではなく、 必ず主治医に相談するか、マタニティ専用に設計されたマルチビタミンを選ぶようにしてください。

安全な摂取のための知識

サプリメントは魔法の薬ではありません。 「多ければ多いほど良い」という考え方は、脂溶性ビタミンであるビタミンAにおいては非常に危険です。

特に通販で購入できる海外製サプリは、1粒の含有量が非常に多いものがあります。 「毎日飲む」のではなく「3日に1回にする」など、自分の体調や状況に合わせて調整する知識も必要になります。

通販サイトで購入する際は、必ず「1粒あたりの含有量（μgやIU）」を確認し、 日本人の摂取基準と比較する習慣をつけましょう。 その一手間が、あなたの健康を確実に守ることにつながります。

コスパ最強！ビタミンAサプリは通販がおすすめな理由

さて、ここまで「なぜ店舗に売ってないのか」を解説してきましたが、 実は「売っていても通販の方が得」という驚きの事実があります。

実店舗で販売されるサプリメントには、ドラッグストアの家賃、人件費、そして中間マージンが上乗せされています。 さらに、日本国内向けにパッケージ化するためのコストもかかっています。

一方、大手通販サイトで直接販売されているサプリメントは、 それらの余計なコストを極限までカットしているため、同じ成分量でも価格が半分から3分の1ということが珍しくありません。

「高いから良いもの」という常識が通用しないのが、サプリメント業界の面白いところです。

通販サイトを活用する3つのメリット

1. 価格の透明性：複数のショップを瞬時に比較でき、最安値がすぐわかる。
2. 口コミの宝庫：実際に飲んだ人の感想（特に飲みやすさや変化）が山ほど読める。
3. 定期購入の割引：一度気に入れば、さらに安く自動で届けてくれるサービスも充実。

特に「ビタミンA」というニッチな成分を探しているあなたにとって、 広い店内のどこにあるかわからない商品を店員さんに聞く手間を考えれば、 スマホでポチッと数分で注文が完了する通販は、時間の節約という点でも最強です。

「一度通販の快適さと安さを知ってしまうと、もうドラッグストアでサプリを探す気にはなれない」という愛用者が多いのも納得の理由ですね。

ビタミンA含有量が多い食品とサプリメントの併用法

「サプリメントだけに頼るのは不安」という方は、普段の食事を見直すことも重要です。 ビタミンAは、特定の食品に非常に多く含まれています。

代表的なものとしては、鶏レバーや豚レバー、うなぎ、そして緑黄色野菜（にんじん、ほうれん草など）があります。 特にレバーの含有量は凄まじく、週に一度食べるだけでもかなりの量を補給できます。

「今日はレバーを食べたからサプリはお休みしよう」といった柔軟な使い分けができるようになれば、 あなたはもう立派なサプリメント上級者です。

しかし、毎日レバーを食べ続けるのは現実的ではありませんし、痛風のリスクなどを考えると、 やはり「ベースは食事で、足りない分をサプリで補う」というスタイルが最も推奨されます。

食品別のビタミンA含有量（目安）

• 鶏レバー（100g）：約14,000μg（非常に多い！）
• うなぎの蒲焼（100g）：約1,500μg
• にんじん（100g/β-カロテン換算）：約700μg
• ほうれん草（100g/β-カロテン換算）：約350μg

見ての通り、野菜だけで十分な量を摂取しようとすると、かなりの量を食べる必要があります。 小食の方や、忙しくて自炊ができない方にとって、 「たった1粒のカプセルで、にんじん数本分のビタミンAが摂れる」サプリメントの利便性は計り知れません。

「食事の栄養バランスを完璧にするのは難しいけれど、サプリを飲むだけなら10秒で終わる」。 この圧倒的な手軽さこそが、現代社会においてビタミンAサプリを通販で買い求める人が絶えない最大の理由なのです。