【保存版】20キロ歩けるパンプスはどこで売ってる？おすすめ3選を徹底解説

仕事や冠婚葬祭、あるいは長距離の移動を伴う外出で、「足が痛くないパンプスがあればいいのに」と痛感したことはありませんか？

一般的にパンプスは疲れやすく、長時間歩くのには不向きとされていますが、最近では「20キロ歩ける」と称賛されるほどの機能性を持つパンプスが登場し、SNSや口コミで大きな話題を呼んでいます。

しかし、いざ買おうと思っても「どこで売ってるのか分からない」「どのブランドが自分に合うのか迷う」という方も多いはず。せっかく購入しても、自分の足に合わなければ結局タンスの肥やしになってしまいますよね。

そこで本記事では、長距離歩行に特化したパンプスの販売店情報から、失敗しない選び方のコツまでをプロの視点で網羅しました。

快適な歩行を手に入れることで、毎日の通勤や立ち仕事のストレスを劇的に軽減させましょう！

20キロ歩けるパンプスはどこで売ってる？主な販売店まとめ

百貨店やショッピングモールのレディース靴売り場

「20キロ歩けるパンプス」を探す際、まず候補に挙がるのが百貨店や大型ショッピングモールの婦人靴コーナーです。

伊勢丹、三越、高島屋といった百貨店では、シューフィッターが在籍していることも多く、自分の正確な足のサイズを計測した上で最適な一足を提案してもらえるのが最大のメリットです。

特に「ワコール」のサクセスウォークや、「アシックスウォーキング」のジーロ、ペダラといったブランドは、歩きやすさに定評があり、百貨店での取り扱いが非常に多い傾向にあります。

また、イオンやららぽーと内の専門店街にある「ABC-MART Grand Stage」などでも、ビジネス向けの高機能パンプスが展開されています。

実際に店舗へ足を運ぶことで、素材の質感やヒールの安定感を自分の目で確かめられるのは安心感につながりますよね。

ただし、実店舗の場合は在庫が限られており、希望のサイズやカラーが欠品していることもしばしばあります。せっかく遠出したのに目当ての靴がない、という事態を避けるためには事前の確認が必要です。

メーカー直営のコンセプトショップ

ブランドの世界観や、全てのラインナップをチェックしたいのであれば、メーカーが運営する直営店を訪れるのがベストです。

例えば、アシックスウォーキングの直営店では、3次元足形計測機を用いて、足の長さだけでなく、幅や甲の高さ、土踏まずの形状まで精密に測定してくれます。

こうした詳細なデータに基づいて選ばれたパンプスは、まさに「20キロ歩ける」ための土台となります。

直営店ならではの強みとして、中敷きの微調整（フィッティング調整）をその場で行ってくれるサービスもあり、オーダーメイドに近い感覚で自分専用の一足に仕上げることが可能です。

東京都内や主要都市（大阪、名古屋、福岡など）に店舗が集中しているため、地方にお住まいの方には少しハードルが高いかもしれませんが、一度プロに見てもらう価値は十分にあります。

直営店で購入して自分のジャストサイズを把握しておけば、2足目以降は通販で安くリピート買いするという賢い買い方もできますよ。

SNSで話題！20キロ歩けるパンプスの特徴と選ばれる理由

スポーツ工学を応用したソール構造

なぜ、普通のパンプスでは数キロで足が痛くなるのに、特定のブランドでは20キロも歩けるのでしょうか？その秘密は「ソールの構造」にあります。

「20キロ歩ける」と謳われるパンプスの多くは、スポーツシューズメーカーが開発に携わっています。ランニングシューズなどで培われた衝撃吸収技術（GELや反発素材）をヒール部分や踏みつけ部に内蔵しているのです。

これにより、地面を蹴り出すときの衝撃を和らげ、膝や腰への負担を最小限に抑えることができます。

また、靴底の返り（屈曲性）が非常に良く、足の動きに合わせてソールがしなやかに曲がるため、無駄な筋力を使わずにスムーズな歩行が可能になります。

一般的な硬い板のようなパンプスとは、構造そのものが全く別物なのです。

「見た目はエレガントなパンプス、中身はハイテクスニーカー」というギャップこそが、多くの女性を虜にしている理由と言えるでしょう。

かかとの重心を安定させるヒールの位置

パンプスで足が痛くなる原因の多くは、ヒールの位置にあります。重心が不安定だと、無意識のうちに足指に力を入れたり、変な歩き方になったりして疲労が蓄積します。

20キロ歩けるパンプスは、ヒールが絶妙な位置（かかとの骨の真下）に配置されており、体重を真っ直ぐ地面に伝える設計になっています。

これにより、立ち止まっている時も歩いている時もグラつきが少なく、抜群の安定感を誇ります。

さらに、ヒールの接地面に静音リフトを採用しているモデルもあり、コツコツという騒音を抑えつつ、滑りにくい加工が施されているのも特徴です。

こうした細かな工夫の積み重ねが、長距離歩行時のストレスフリーな体験を生み出しているのです。

足裏のアーチを支える立体インソール

パンプス内部の形状も、重要視すべきポイントです。通常のパンプスは中底がフラットに近いものが多いですが、機能性パンプスは「立体的なインソール」を採用しています。

土踏まずの隙間を埋めるアーチサポートが、足裏全体の圧力を分散させ、特定の箇所（母趾球や小趾球付近）に痛みが集中するのを防いでくれます。

このサポートがあるおかげで、長時間歩いても足裏のアーチが崩れにくく、疲れを感じにくい状態が持続します。

多くの愛用者が「吸い付くようなフィット感がある」とコメントしているのは、このインソールの設計によるものです。

足と靴が一体化するような感覚こそが、20キロもの距離を走破させる鍵となっています。

実店舗と通販どっちが買い？メリット・デメリットを徹底比較

実店舗で購入するメリット・デメリット

実店舗の最大のメリットは、やはり「試着ができること」に尽きます。パンプスはミリ単位のズレが痛みに直結するため、履いた瞬間の感覚を確認できるのは大きいです。

また、店員さんのアドバイスを受けることで、自分では気づかなかった足の癖（外反母趾気味、内反小趾など）を考慮した選び方ができます。

しかし、デメリットとしては「価格が高い傾向にある」「店舗に行く時間と手間がかかる」点が挙げられます。

定価販売が基本であり、セール時期を除けば大幅な割引は期待できません。また、人気モデルは品切れになりやすく、わざわざ足を運んだのに買えなかったという不満も生じがちです。

通販サイトで購入するメリット・デメリット

一方で、Amazonや楽天市場などの通販サイトを利用するメリットは、圧倒的な「利便性と安さ」です。

24時間いつでもどこでも注文でき、重い荷物を持ち運ぶ必要もありません。さらに、クーポン配布やポイント還元が充実しているため、実店舗よりも数千円安く購入できるケースが多々あります。

「サイズが合わないのが不安」という声もありますが、最近のAmazon（Prime Try Before You Buyなど）や一部の楽天店舗では、「試着後の返品無料サービス」を展開しています。

これを利用すれば、自宅でゆっくりと手持ちの服と合わせながらサイズ確認ができ、合わなければ返送するだけなので、実店舗に行くよりも遥かに効率的です。

【結論】賢い買い方は「店舗でチェック、通販でポチる」

最もおすすめなのは、実店舗で一度サイズ感を確認し、実際の購入はポイントが付く通販サイトで行うという「ショールーミング」の手法です。

特にリピート購入の場合は、型番が分かっていれば通販の方が圧倒的にコスパが良く、忙しい現代女性にぴったりの方法と言えます。

以下の表で、実店舗と通販の違いをまとめました。

項目	実店舗	通販（Amazon/楽天）
価格	定価が中心	割引・ポイントでお得
サイズ確認	その場で可能	返品無料サービスで対応可
在庫数	店舗在庫のみ	全国から取り寄せ可
利便性	移動の手間あり	自宅で完結

このように比較すると、現代においては通販での購入がコスパ最強であることは間違いありません。

コスパ最強！Amazonや楽天で買えるおすすめパンプス3選

ワコール：サクセスウォーク（Success Walk）

「20キロ歩けるパンプス」の代名詞とも言えるのが、下着メーカーのワコールが人間工学に基づいて開発した「サクセスウォーク」です。

ワコールが長年培ってきた女性の体型データと、足の動きを研究して生まれたこのパンプスは、「ヒールの位置」と「独自のインソール形状」が最大の特徴です。

多くのパンプスはヒールがかかとの中心からずれていることが多く、それが足裏の痛みやグラつきの原因となりますが、サクセスウォークはヒールがかかとの骨の真下に位置するように設計されています。

これにより、体重が効率よく分散され、長時間歩いても特定の部位が痛くなりにくい構造を実現しています。

また、Amazonや楽天ではサイズ展開が非常に豊富で、足長だけでなく「足囲（ワイズ）」も選べるため、幅広・甲高で悩んでいる方にも最適です。

ネット通販なら定価よりも安く買えることが多く、さらに返品・交換のサポートも充実しているため、最初の一足として非常に選ばれやすいブランドです。

アシックス商事：レディワーカー（Lady worker）

「とにかくコスパを重視したいけれど、機能性も妥協したくない」という方におすすめなのが、アシックス商事が展開する「レディワーカー」です。

このシリーズは、女子大生や働く女性の生の声を反映して作られており、「1日中履いても疲れにくい」ことに特化した設計が施されています。

中敷きには消臭繊維「MOFF」を採用しており、長距離移動で気になるムレやニオイ対策も万全。また、つま先部分が広めに作られているモデルが多く、外反母趾気味の方でも指が圧迫されにくいのが嬉しいポイントです。

価格帯も5,000円〜7,000円前後と非常にリーズナブルでありながら、スニーカーのような屈曲性とクッション性を兼ね備えています。

Amazonの口コミでも「20キロどころか毎日これで仕事をしている」「もっと早く出会いたかった」といった絶賛の声が並ぶ、隠れた名品と言えるでしょう。

アシックスウォーキング：ランウォーク / ペダラ

本格的な「歩くための技術」を詰め込んだ最高峰のパンプスを探しているなら、アシックスウォーキングの「ランウォーク（Runwalk）」や「ペダラ（pedala）」が筆頭候補です。

スポーツシューズで世界的に有名なアシックスの衝撃吸収素材「GEL（ゲル）」をソールに搭載しており、アスファルトの上を歩く際の硬い衝撃を劇的に吸収してくれます。

特に「ランウォーク」は、ビジネスシーンに相応しいスタイリッシュな外観を保ちつつ、内部構造は本格的なウォーキングシューズそのもの。

お値段は2万円前後からと少し高めですが、「足の健康を買う」と考えれば、決して高い買い物ではありません。

耐久性も非常に高く、適切なメンテナンスを行えば数年間は履き続けることができるため、結果的に安価なパンプスを何度も買い換えるよりコスパが良くなります。

楽天などの公式ショップ経由で購入すれば、高額なポイント還元も受けられるため、実質価格をぐっと抑えて手に入れることが可能です。

足が痛くないパンプス選びで注目すべき5つのポイント

ヒールの高さは3cm〜5cmがベスト

「20キロ歩ける」ことを前提にするならば、ヒールの高さ選びは非常に重要です。全くヒールがないフラットシューズよりも、実は3cm〜5cm程度の高さがある方が、足裏のアーチがサポートされやすく、歩行がスムーズになります。

逆に7cmを超えると、重心が完全につま先寄りになり、どれだけ機能性が高くても長距離を歩くのは物理的に困難になります。

通勤や外回りで長時間歩くことが決まっている日は、4cm前後の太めのヒールを選ぶのが、疲れにくさと美脚効果のベストバランスと言えます。

つま先の形状（トゥ）と自分の足型の相性

パンプスのつま先の形には「ポインテッドトゥ」「ラウンドトゥ」「スクエアトゥ」などがありますが、見た目だけで選ぶのは危険です。

・エジプト型（親指が一番長い）：ラウンドトゥ、オブリークトゥ
・ギリシャ型（人差し指が一番長い）：ポインテッドトゥ
・スクエア型（指の長さがほぼ同じ）：スクエアトゥ

このように、自分の足の形に合ったトゥを選ばないと、指先が圧迫されて痛みが生じます。「20キロ歩けるパンプス」を選ぶ際は、自分の足型を一度把握しておくことが失敗しない近道です。

最近では、ポインテッドトゥのようなシュッとした見た目でありながら、内部はゆったりとした設計になっているハイブリッドなモデルも増えています。

土踏まずを支える「アーチサポート」の有無

長時間歩くと足がだるくなる最大の理由は、足裏の「土踏まず（アーチ）」が疲労によって落ち込んでくることにあります。

高機能パンプスには、この土踏まずの隙間をぴったり埋めるようなクッション（アーチサポート）が必ずと言っていいほど搭載されています。

試着する際、あるいは通販で詳細画像を見る際は、土踏まずの部分が盛り上がっているかをチェックしてください。

もし手持ちのパンプスを「歩ける靴」に変えたい場合は、後付けのアーチサポートインソールをAmazonなどで購入して挿入するだけでも、歩行の快適さは劇的に変わります。

かかとがパカパカしない「ホールド力」

歩くたびにかかとが脱げてしまう「パカパカ状態」は、余計な足の筋肉を使うため疲労を倍増させます。また、かかととの摩擦で靴擦れを引き起こす原因にもなります。

かかと部分に滑り止めのパッドが付いているものや、履き口にゴムが入っていてフィット感を高めているものを選びましょう。

ストラップ付きのパンプスであれば、足首や甲を固定できるため、さらに安定感がアップします。

「ストラップはダサい」というイメージを持つ方もいるかもしれませんが、最近は華奢で目立ちにくいデザインや、取り外し可能な2WAYタイプも多く、おしゃれと機能性を両立できます。

自分の正確な「ワイズ（足囲）」を知る

多くの人が「足のサイズ（長さ）」だけで靴を選びがちですが、実は「足の幅（ワイズ）」が合っていないことが痛みの最大の原因です。

日本人の多くは「自分は幅広（3Eや4E）だ」と思い込んでいますが、実際には逆に「幅細（Eや2E）」なのに、幅広の靴を履いて中で足が滑り、痛めているケースが非常に多いのです。

「20キロ歩けるパンプス」を展開するメーカー（ワコールやアシックスなど）は、ワイズ展開が非常に細かいため、自分の正しいワイズを知るだけで、これまでの痛みが嘘のように解消されることがあります。

自宅でもメジャー一本で計測可能ですので、購入前に一度「ワイズ 計測方法」で検索して測ってみることを強くおすすめします。

20キロ歩けるパンプスが「通販がコスパ最強」な理由

実店舗にはない「WEB限定モデル」の存在

実は、アシックスやワコールなどの大手メーカーは、実店舗には置いていない「オンラインショップ限定の低価格モデル」や、特定のECサイト専用のカラーバリエーションを展開していることがあります。

これらは広告費や店舗維持費を削っている分、機能性はそのままに価格だけを下げているため、非常に狙い目です。

また、楽天やAmazonのセール期間中（お買い物マラソンやプライムデーなど）は、実店舗ではありえないような「半額近い価格」や「大量のポイントバック」が当たり前のように行われます。

例えば、2万円のパンプスがポイント還元を含めて実質1万4,000円程度で手に入ることも珍しくありません。

この価格差こそが、多くの愛用者が「通販で買うのが一番コスパが良い」と断言する理由です。

口コミ・レビューが「本音の教科書」になる

実店舗の店員さんはメリットを強調しがちですが、通販サイトのレビュー欄には「実際に20キロ歩いてみた感想」や「1ヶ月履き続けた後の劣化具合」など、ユーザーのリアルな本音が詰まっています。

「普段23.5cmだけど、この靴はワンサイズ上がおすすめ」といったサイズ感に関するアドバイスは、店舗で数分試着するよりも参考になることが多いです。

特に「自分と同じ悩みを持つ人のレビュー」（例：外反母趾がある、小指が痛くなりやすい等）を絞り込んで読むことで、失敗のリスクを限りなくゼロに近づけることができます。

これは、リアルな接客では得られない、ネットショッピングならではの大きな利点と言えるでしょう。

20キロ歩けるパンプスの寿命と買い替え時のサイン

ソールの摩耗とクッション性の低下

「20キロ歩けるパンプス」はその高い機能性ゆえに、ソールのクッション材が重要な役割を果たしています。

しかし、どれだけ優れた衝撃吸収素材であっても、長期間の使用により少しずつ圧縮され、本来の反発力を失っていきます。

目安として、毎日履く場合は半年から1年、週に2〜3回の着用であれば1年半から2年程度が、クッション性の寿命とされています。

最近、歩くたびに足裏に地面の硬さを感じるようになったり、以前よりも疲れやすくなったと感じたら、それは内部のクッションが寿命を迎えているサインかもしれません。

また、靴底の溝が減ってツルツルになっている場合、雨の日の駅のホームなどで滑りやすくなり非常に危険ですので、早めの買い替えを検討しましょう。

アッパー（表面素材）の型崩れとフィット感の変化

本革製のパンプスであれば、履き込むほどに自分の足の形に馴染んでいきますが、馴染みすぎて「ゆるく」なりすぎるのも問題です。

特に20キロといった長距離を歩く場合、アッパーが伸びてホールド力が低下すると、靴の中で足が遊んでしまい、靴擦れや姿勢の悪化を招きます。

かかと部分が大きく外側に倒れ込んでいたり、履き口がガバガバに開いてしまっている場合は、足を支える機能が失われています。

「馴染んでいる」のと「型崩れしている」のは別物ですので、定期的に靴を平らな場所に置いて、歪みがないかチェックすることが大切です。

表面の傷やスレは靴磨きでカバーできますが、骨組みとしての構造が崩れたパンプスは、無理に履き続けず新調するのが足の健康のためです。

失敗しない！パンプスの靴擦れ・痛みを防ぐ応急処置術

ジェルパッドや保護テープの活用法

万が一、外出先で「痛くなりそう」と感じた時のために、ポーチに忍ばせておきたいのがジェルパッドや専用の保護テープです。

20キロ歩けるような高機能パンプスでも、その日の足のむくみ具合によっては、特定の箇所が擦れることがあります。

そんな時は、痛くなってから絆創膏を貼るのではなく、「赤くなってきた」段階で厚みのあるジェルパッドを靴側に貼るのが最も効果的です。

摩擦を物理的に遮断することで、炎症が悪化するのを防ぎ、目的地まで快適に歩き続けることができます。

Amazonなどでは「靴擦れ防止用シリコンパッド」が数百円で販売されていますので、予備として購入しておくのが賢いリスク管理です。

むくみ対策！夕方のサイズ変化への対応策

人間の足は、夕方になるとむくみによってサイズが数ミリ大きくなるのが一般的です。朝はぴったりだったパンプスが、帰宅時には窮屈に感じるのはこのためです。

長距離歩行を行う際は、あらかじめ「捨て寸（つま先の余裕）」がしっかり確保されている靴を選ぶことが基本ですが、現場での対策としては「靴紐（ある場合）の調整」や「薄手のストッキングへの履き替え」が有効です。

また、休憩時間に数分間だけでも靴を脱いで、足首を回したりふくらはぎをマッサージしたりするだけで、血流が改善し、むくみによる痛みを軽減できます。

立ち仕事が多い方は、着圧ソックスやタイツをパンプスと併用することで、足のボリューム変化を最小限に抑えることが可能です。

【FAQ】20キロ歩けるパンプスに関するよくある質問

Q1：雨の日でも履ける撥水機能付きはありますか？

はい、多くの高機能パンプスブランドでは、ビジネスユースを想定して撥水・防水モデルを展開しています。

特に「レディワーカー」や「サクセスウォーク」の一部モデルには、水に強い合成皮革や、撥水加工を施した本革が使用されています。

ただし、完全防水ではない場合が多いため、購入後に防水スプレーを併用することで、汚れ防止と防水効果をさらに高めることができます。

雨の日でも歩きやすさを妥協したくない方は、ソールが滑りにくいラバー素材になっているかも併せてチェックしましょう。

Q2：サイズ選びで迷ったら大きめ・小さめどっち？

パンプスにおいて「大きめを買って中敷きで調整する」というのは定番の考え方ですが、20キロ歩くことを想定するなら「ジャストサイズ」を追求すべきです。

大きすぎると靴の中で足が滑り、余計な摩擦を生みます。逆に小さすぎると血行不良を招きます。

どうしても迷った場合は、通販サイトの「返品無料キャンペーン」を利用して、2サイズ同時に注文し、自宅でじっくり履き比べるのが最も失敗がありません。

「どちらか一方は必ず返品する」という前提でサービスを利用できるのは、Amazonなどの大手ECサイトならではのメリットです。

Q3：喪服や就活でも使えるデザインはありますか？

もちろんです。「20キロ歩けるパンプス」のボリュームゾーンは、まさにリクルートや冠婚葬祭で使える「ブラックフォーマル」なデザインです。

装飾のないプレーンなラウンドトゥやスクエアトゥの黒パンプスは、どのブランドも必ずラインナップしています。

むしろ、慣れない行事で長時間立ちっぱなし・歩きっぱなしになるシーンこそ、こうした高機能パンプスが最も真価を発揮する場面と言えるでしょう。

まとめ：20キロ歩けるパンプスで毎日をもっと軽やかに

「パンプスは痛いもの」というこれまでの常識は、近年のスポーツ工学と人間工学の進化によって塗り替えられました。

ワコールやアシックスといった信頼できるメーカーのパンプスを選べば、20キロもの距離を笑顔で歩き切ることは決して夢ではありません。

最後に、理想の一足を手に入れるためのポイントを振り返りましょう。

重要ポイント	チェック内容
ブランド選び	サクセスウォーク、レディワーカー、アシックスウォーキングが3大おすすめ
購入方法	実店舗でサイズを確認し、Amazonや楽天の通販で安く買うのがコスパ最強
機能チェック	ヒールの位置、アーチサポート、ソールの屈曲性を重視する
サイズ計測	足の長さだけでなく「ワイズ（幅）」を正しく知る

足元のストレスがなくなれば、仕事への集中力も上がり、休日のお出かけももっと楽しくなるはずです。

ぜひ、今回ご紹介した選び方やおすすめ商品を参考に、あなたにとっての「運命の一足」をネット通販でお得に手に入れてくださいね！