セブンイレブン揚げパン売ってない？【保存版】買える店4選と通販のコツ

セブンイレブンの揚げパン、あの昔懐かしい給食のような甘さと絶妙な食感が無性に食べたくなる時ってありますよね。 しかし、いざ近所のセブンイレブンに足を運んでみると、パンコーナーのどこを探しても「売ってない！」とショックを受けた経験がある方も多いのではないでしょうか。

実は、セブンイレブンの揚げパンは地域限定での販売や、期間限定のプロモーションとして登場することが多く、常時どこの店舗でも手に入るわけではないレア商品となっているのが現状です。 この記事では、セブンイレブンの揚げパンがなぜ見つからないのか、その理由を徹底調査しました。

さらに、どうしても今すぐ食べたい方のために、セブン以外で確実に手に入れる方法や、実は通販でまとめ買いするのが最もコスパ最強で賢い選択である理由についても詳しく解説していきます。 これから紹介する4つの購入ルートをチェックすれば、もう揚げパン難民になることはありません！

セブンイレブンの揚げパンが売ってない3つの主な理由

地域限定販売や店舗ごとの発注状況による違い

セブンイレブンのパンコーナーは、実は地域ごとにラインナップが大きく異なります。 揚げパンもその一つで、特定の県や地方のみでテスト販売されているケースが非常に多いのです。

例えば、東京都内では販売されているのに、隣の神奈川県では取り扱いがないといった事象が頻繁に起こります。 これは、セブンイレブンが地域密着型の品揃えを重視しているため、そのエリアの消費傾向に合わせて商品を入れ替えているからです。

また、店舗オーナーの判断による「発注の有無」も大きな要因です。 揚げパンは賞味期限が短く、ロスが出やすい商品であるため、回転が速いオフィス街の店舗では置くけれど、住宅街の小さな店舗では入荷しないというケースが見受けられます。

「昨日まであったのに今日はない」という場合は、単純に売り切れたか、あるいはその週の新商品と入れ替わりで取り扱いが終了してしまった可能性が高いと言えるでしょう。 どうしても見つけられない場合は、店員さんに「次回の入荷予定」を聞いてみるのが最も手っ取り早い解決策になります。

期間限定の復刻メニューとしての展開がメイン

セブンイレブンの揚げパンは、通年販売されているナショナルブランドの商品とは異なり、「昭和レトロフェア」や「給食メニュー特集」といった期間限定イベントの目玉として登場することが一般的です。

これまでにも「シュガー」「きなこ」「ココア」といったフレーバーが登場してきましたが、これらは数週間から1ヶ月程度の短い期間で販売終了となることがほとんどです。 SNSで話題になった頃には、すでに店頭から消えていることも珍しくありません。

トレンドを追いかけるセブンイレブンの戦略上、定番品として定着させるよりも、レア感を演出して一気に売り切る形をとっていると考えられます。 そのため、一度買い逃すと次の復刻まで数年待たなければならないこともあります。

もし店頭で見かけた際は、「次でいいや」と思わず、その場で手に取ることを強くおすすめします。 ちなみに、店舗で見つからないストレスを解消するには、Amazonや楽天などの通販サイトを利用するのが最も確実です。 通販なら在庫が一目でわかり、自宅まで届けてくれるので、無駄足を踏む心配が一切ありません。

セブンイレブン揚げパンの製品特徴とメーカー調査

製造メーカーと成分から見る人気の秘密

セブンイレブンのパンの多くは、業界最大手の「山崎製パン（ヤマザキ）」や、地域ごとの提携メーカーによって製造されています。 揚げパンに関しても、ヤマザキが誇る「揚げ工程」の技術が存分に活かされています。

セブンの揚げパンの最大の特徴は、その「油っぽくないのに、じゅわっとした食感」にあります。 専用のフライヤーで短時間で揚げることにより、外側はサクッと、内側はふんわりとした生地の質感を維持しているのです。

成分表示を見ると、良質な小麦粉と植物油脂を使用しており、まぶされているシュガーやきなこの粒子が非常に細かいことがわかります。 これにより、時間が経っても砂糖が生地に溶け込みすぎず、独特のジャリッとした食感を楽しめるようになっています。

項目	詳細内容
主な原材料	小麦粉、砂糖、ショートニング、きな粉、パン酵母
エネルギー	約350kcal〜420kcal（フレーバーによる）
アレルゲン	小麦、卵、乳成分、大豆
サイズ	全長約15cm〜18cmのコッペパン型

この絶妙なバランスこそが、多くのファンを惹きつけて離さない理由です。 しかし、これだけ高品質な商品を毎日手作りで納品するのは手間がかかるため、供給が安定しない一因ともなっています。

形・大きさ・バリエーションの歴史

セブンイレブンの揚げパンは、基本的には王道の「コッペパン型」を採用しています。 しかし、過去にはミニサイズの3個入りパックや、食べやすいスティック状のものも販売されていました。

特に人気が高いのは、やはり「きなこ揚げパン」です。 香ばしいきなこの香りと、ほんのりとした塩気が甘さを引き立てる、まさに大人のための給食メニューといった仕上がりになっています。

近年では、健康志向に合わせて「糖質を抑えた揚げパン」などの派生商品も検討されているようですが、ファンが求めているのはやはり「昔ながらの、背徳感のある甘さ」です。 そのニーズを最も満たしてくれるのは、実は大手メーカーが工場で安定して生産しているタイプの商品だったりします。

近所のセブンにないからといって諦める必要はありません。 楽天市場やヤフーショッピングでは、こうした有名メーカーが製造する「プロ仕様の冷凍揚げパン」が多数出品されています。 業務用の冷凍技術を使っているため、解凍するだけでセブンイレブンの出来立てを超えるクオリティが楽しめ、コスパも最強です。

揚げパンが買えるコンビニ・スーパー4選を徹底比較

ローソンやファミリーマートの取り扱い状況

セブンイレブンに揚げパンがない時、まずチェックすべきは他の大手コンビニチェーンです。 実は、ローソンやファミリーマートの方が揚げパンを定番商品として置いている確率が高い場合があります。

ローソンの場合は、マチノパンシリーズなどで「じゅわバタ」系の揚げパンが登場することが多く、リッチな味わいが特徴です。 一方、ファミリーマートは「ファミマ・ベーカリー」から、よりボリューム感のあるガッツリ系の揚げパンを発売する傾向があります。

しかし、これらもやはり在庫は流動的です。 コンビニを3軒ハシゴしても見つからない時は、時間の無駄になってしまうこともあります。 効率よく確実に手に入れるなら、やはり24時間注文可能なネット通販に軍配が上がります。

スーパーマーケット（ライフ・イオン・成城石井）の強み

コンビニ以外では、大手スーパーのベーカリーコーナーが穴場です。 イオンやライフといった大型店の中にある「インストアベーカリー（店内で焼いているパン屋）」では、高確率で揚げパンが作られています。

店内で揚げているため、コンビニの袋入りパンよりもフレッシュで、油の回っていないサクサク感を楽しめるのが魅力です。 価格も100円〜150円程度とリーズナブルで、まとめ買いもしやすいでしょう。

高級スーパーの成城石井では、揚げパンそのものよりも「揚げパン風のドーナツ」や、素材にこだわったきなこパンが並ぶことがあります。 それぞれの店舗の特徴を表にまとめました。

店舗タイプ	揚げパンの特徴	入手しやすさ
セブンイレブン	期間限定・地域限定。レア度が高い。	★★☆☆☆
イオン（ベーカリー）	店内で揚げたて。サイズが大きく満足度高。	★★★★☆
ライフ	素朴な給食風。夕方は売り切れ注意。	★★★☆☆
ネット通販（楽天等）	冷凍でまとめ買い可能。ストックに最適。	★★★★★

このように比較すると、最も確実なのは「通販」であることが一目瞭然です。 特にポイント還元を考慮すると、実店舗を回るガソリン代や手間よりも、通販でまとめ買いした方が遥かにお得になります。

通販サイトで揚げパンを安く確実に購入する裏ワザ

Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングの活用術

「セブンイレブンを何軒回っても揚げパンが見つからない」というストレスから解放される唯一の方法、それがネット通販の活用です。 Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングといった大手ECサイトでは、給食用や業務用として開発された高品質な揚げパンが驚くほど豊富にラインナップされています。

通販で購入する最大のメリットは、何と言っても「まとめ買いによるコストパフォーマンスの高さ」です。 1個あたりの単価に換算すると、コンビニで購入するのと変わらない、あるいはクーポンやポイント還元を含めるとそれ安くなるケースが多々あります。

また、通販サイトのレビュー機能を活用すれば、実際に購入した人の「揚げたての再現度」や「甘さの加減」を事前にチェックできるため、失敗がありません。 「通販がコスパ最強でおすすめ」なのは、時間という貴重な資産を無駄にせず、確実に美味しい揚げパンをストックできるからです。

さらに、Yahoo!ショッピングや楽天市場では、定期的にお得なセールが開催されています。 「お買い物マラソン」や「5のつく日」を狙って注文すれば、実店舗ではあり得ないほどの高還元率で揚げパンを手に入れることが可能です。

冷凍保存でいつでも「揚げたて」を楽しむ方法

通販で販売されている揚げパンの多くは、最新の冷凍技術を用いた「冷凍状態」で届きます。 これが実は、揚げパンを最も美味しく食べるための鍵を握っています。

冷凍揚げパンは、食べたい時に電子レンジやオーブントースターで数分加熱するだけで、まるでパン屋さんの店頭で揚げた直後のような食感が蘇ります。 コンビニのパンは時間が経つとどうしても油が生地に回ってベチャッとしがちですが、冷凍ならその心配がありません。

具体的な美味しい温め方は以下の通りです。

ステップ	手順の詳細	ポイント
1. 自然解凍	常温で30分〜1時間置く。	急ぐ場合はレンジの解凍モードで。
2. レンジ加熱	500Wで20秒ほど軽く温める。	中までふんわりさせます。
3. トースター	予熱したトースターで1分。	外側のサクサク感を復活させます。

このひと手間を加えるだけで、セブンイレブンの揚げパンを超越する贅沢な朝食やおやつが完成します。 常に冷凍庫にストックがあれば、「売ってない」という不安を感じることなく、いつでも至福のひとときを味わえるでしょう。

自宅で再現！セブン風揚げパンの簡単アレンジレシピ

市販のパンを使った5分でできる作り方

どうしても今すぐ食べたいけれど、外に出るのも面倒…そんな時は、自宅にあるもので「セブン風揚げパン」を作ってしまいましょう。 用意するのは市販のコッペパン（またはロールパン）と、少し多めの油、そして砂糖やきなこだけです。

ポイントは、「揚げる」のではなく「揚げ焼き」にすることです。 フライパンに底から5mm程度の油を引き、パンの表面を転がしながら短時間で焼くことで、油分を最小限に抑えつつサクサクの食感を作り出せます。

熱いうちにポリ袋に入れ、きなこと砂糖を混ぜたものを投入してシャカシャカ振れば、均一に粉がまぶされた美しい仕上がりになります。 この方法なら、セブンイレブンの揚げパンが売ってない時の代用品として十分すぎるほどの満足度が得られます。

ただし、より本格的な「パン生地のじゅわっと感」を追求するなら、やはり専門メーカーが製造したパンを通販で取り寄せるのが一番です。 自家製の手間とクオリティを天秤にかければ、通販がコスパ最強であることは間違いありません。

きなこ・ココア・シュガーの黄金比率

セブンイレブンの揚げパンの味を再現するためには、まぶす粉の配合が非常に重要です。 特に人気の高い「きなこ揚げパン」の場合、単にきなこをかけるだけでは物足りません。

黄金比率は「きなこ 3：砂糖 2：塩 少々」です。 この「塩少々」が隠し味となり、砂糖の甘さを引き立てつつ、きなこの香ばしさを際立たせてくれます。 ココア味の場合は、無糖の純ココアと粉糖を1：2で混ぜ合わせるのがベストです。

また、大人向けのアレンジとして、シナモンパウダーを加えたり、黒糖を使用したりするのもおすすめです。 こうした自由なアレンジができるのも、自宅で揚げパンを楽しむ醍醐味と言えるでしょう。

もし粉をまぶすのが面倒なら、すでにフレーバーが完成している通販商品を選ぶのが正解です。 プロが計算し尽くした配合の揚げパンを、スマホ一台で注文して自宅で待つだけのスタイルこそ、現代の最も効率的な揚げパンライフです。

セブンイレブンの揚げパン再販情報をいち早くキャッチするには

公式アプリとTwitter（X）の通知設定

セブンイレブンの揚げパンの再販を見逃さないためには、情報収集の自動化が欠かせません。 まず活用すべきは「セブン‐イレブン公式アプリ」です。 アプリ内の「新商品」コーナーでは、翌週に発売されるパンの情報が事前に公開されます。

次に強力なのが、Twitter（X）でのリアルタイム検索です。 「セブン 揚げパン」で検索し、最新の投稿をチェックすることで、どの地域で販売が始まったのか、どこの店舗に在庫があったのかという生の声を入手できます。

また、特定地域のセブンイレブン公式アカウントがあれば、それをフォローして通知設定をオンにしておくのも有効です。 地域限定の再販情報は、全国版のニュースよりもこうしたローカルな発信から漏れ聞こえてくることが多いからです。

しかし、こうした「情報待ち」の状態は精神的にも疲れます。 「いつ出るかわからない」ものを待ち続けるよりも、24時間いつでも在庫がある通販サイトをブックマークしておく方が、遥かに合理的だと言えるでしょう。

店員さんに聞く「入荷のタイミング」と予約のコツ

近所のセブンイレブンでどうしても買いたい場合は、店員さんとのコミュニケーションが重要です。 コンビニのパンは、一日に数回（通常は3回程度）の納品タイミングがあります。

「揚げパンの入荷は何時頃ですか？」と聞いておけば、最も新鮮な状態で手に入れられる時間が分かります。 また、店舗によっては1個からでも「お取り置き」や「予約」に対応してくれる場合があります。

特に新商品として揚げパンが登場したばかりの時期は、争奪戦になることが予想されます。 確実に確保したいのであれば、オーナーさんや店長さんに相談してみる価値はあります。

とはいえ、わざわざ予約してまで店舗に足を運ぶのは、忙しい現代人にとってはハードルが高いのも事実です。 「好きな時に、好きなだけ食べたい」という願いを叶えるなら、在庫切れの心配がない大手通販サイトでの注文を検討してみてください。

揚げパンのカロリーと太りにくい食べ方のコツ

1個あたりの摂取カロリーと栄養素

揚げパンを食べる時にどうしても気になるのがカロリーですよね。 セブンイレブンの揚げパンは、平均して350kcal〜450kcal程度あります。 これは、ご飯茶碗大盛り1杯分や、ショートケーキ1個分に匹敵するエネルギー量です。

パン生地が油を吸収している上に、表面にたっぷりと砂糖がまぶされているため、脂質と糖質のダブルパンチになることは避けられません。 栄養バランスで見ると、タンパク質やビタミンが不足しがちであるため、単品での食事は控えたほうが賢明です。

栄養成分	目安量	注意点
エネルギー	380kcal	間食としては高め。
脂質	18.5g	揚げ油による脂質。
炭水化物	45.0g	砂糖ときな粉の影響大。
タンパク質	6.2g	不足気味なので補いたい。

美味しいものは高カロリー。 しかし、その罪悪感こそが揚げパンのスパイスとも言えます。 「せっかく食べるなら最高に美味しいものを」と考えるなら、妥協せずに通販で人気のプレミアムな揚げパンを選ぶのも一つの手です。

罪悪感を減らす！ダイエット中の揚げパン摂取法

ダイエット中だけど、どうしても揚げパンが食べたい！そんな時は、食べ方を工夫しましょう。 まず、食べる時間は「おやつの時間（14時〜16時）」が最適です。 この時間は一日のうちで最も代謝が良く、食べたものが脂肪になりにくいと言われています。

次に、「食物繊維と一緒に摂る」ことを意識してください。 揚げパンを食べる前に、サラダや野菜ジュース、あるいは難消化性デキストリンを含むお茶を飲むことで、糖質の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑えることができます。

また、揚げパンを半分に分けて、2回に分けて楽しむのも効果的です。 冷凍保存ができる通販の揚げパンなら、「今日は半分だけ」という調整が容易にできるため、食べ過ぎ防止にも役立ちます。 「我慢してストレスを溜めるより、賢く食べて満足する」ことが、長期的なダイエット成功の秘訣です。

通販サイトで揚げパンを安く確実に購入する裏ワザ

Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングの活用術

「セブンイレブンを何軒回っても揚げパンが見つからない」というストレスから解放される唯一の方法、それがネット通販の活用です。 Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングといった大手ECサイトでは、給食用や業務用として開発された高品質な揚げパンが驚くほど豊富にラインナップされています。

通販で購入する最大のメリットは、何と言っても「まとめ買いによるコストパフォーマンスの高さ」です。 1個あたりの単価に換算すると、コンビニで購入するのと変わらない、あるいはクーポンやポイント還元を含めるとそれ安くなるケースが多々あります。

また、通販サイトのレビュー機能を活用すれば、実際に購入した人の「揚げたての再現度」や「甘さの加減」を事前にチェックできるため、失敗がありません。 「通販がコスパ最強でおすすめ」なのは、時間という貴重な資産を無駄にせず、確実に美味しい揚げパンをストックできるからです。

さらに、Yahoo!ショッピングや楽天市場では、定期的にお得なセールが開催されています。 「お買い物マラソン」や「5のつく日」を狙って注文すれば、実店舗ではあり得ないほどの高還元率で揚げパンを手に入れることが可能です。

冷凍保存でいつでも「揚げたて」を楽しむ方法

通販で販売されている揚げパンの多くは、最新の冷凍技術を用いた「冷凍状態」で届きます。 これが実は、揚げパンを最も美味しく食べるための鍵を握っています。

冷凍揚げパンは、食べたい時に電子レンジやオーブントースターで数分加熱するだけで、まるでパン屋さんの店頭で揚げた直後のような食感が蘇ります。 コンビニのパンは時間が経つとどうしても油が生地に回ってベチャッとしがちですが、冷凍ならその心配がありません。

具体的な美味しい温め方は以下の通りです。

ステップ	手順の詳細	ポイント
1. 自然解凍	常温で30分〜1時間置く。	急ぐ場合はレンジの解凍モードで。
2. レンジ加熱	500Wで20秒ほど軽く温める。	中までふんわりさせます。
3. トースター	予熱したトースターで1分。	外側のサクサク感を復活させます。

このひと手間を加えるだけで、セブンイレブンの揚げパンを超越する贅沢な朝食やおやつが完成します。 常に冷凍庫にストックがあれば、「売ってない」という不安を感じることなく、いつでも至福のひとときを味わえるでしょう。

自宅で再現！セブン風揚げパンの簡単アレンジレシピ

市販のパンを使った5分でできる作り方

どうしても今すぐ食べたいけれど、外に出るのも面倒…そんな時は、自宅にあるものを使って「セブン風揚げパン」を作ってしまいましょう。 用意するのは市販のコッペパン（またはロールパン）と、少し多めの油、そして砂糖やきなこだけです。

ポイントは、「揚げる」のではなく「揚げ焼き」にすることです。 フライパンに底から5mm程度の油を引き、パンの表面を転がしながら短時間で焼くことで、油分を最小限に抑えつつサクサクの食感を作り出せます。

熱いうちにポリ袋に入れ、きなこと砂糖を混ぜたものを投入してシャカシャカ振れば、均一に粉がまぶされた美しい仕上がりになります。 この方法なら、セブンイレブンの揚げパンが売ってない時の代用品として十分すぎるほどの満足度が得られます。

ただし、より本格的な「パン生地のじゅわっと感」を追求するなら、やはり専門メーカーが製造したパンを通販で取り寄せるのが一番です。 自家製の手間とクオリティを天秤にかければ、通販がコスパ最強であることは間違いありません。

きなこ・ココア・シュガーの黄金比率

セブンイレブンの揚げパンの味を再現するためには、まぶす粉の配合が非常に重要です。 特に人気の高い「きなこ揚げパン」の場合、単にきなこをかけるだけでは物足りません。

黄金比率は「きなこ 3：砂糖 2：塩 少々」です。 この「塩少々」が隠し味となり、砂糖の甘さを引き立てつつ、きなこの香ばしさを際立たせてくれます。 ココア味の場合は、無糖の純ココアと粉糖を1：2で混ぜ合わせるのがベストです。

また、大人向けのアレンジとして、シナモンパウダーを加えたり、黒糖を使用したりするのもおすすめです。 こうした自由なアレンジができるのも、自宅で揚げパンを楽しむ醍醐味と言えるでしょう。

もし粉をまぶすのが面倒なら、すでにフレーバーが完成している通販商品を選ぶのが正解です。 プロが計算し尽くした配合の揚げパンを、スマホ一台で注文して自宅で待つだけのスタイルこそ、現代の最も効率的な揚げパンライフです。

セブンイレブンの揚げパン再販情報をいち早くキャッチするには

公式アプリとTwitter（X）の通知設定

セブンイレブンの揚げパンの再販を見逃さないためには、情報収集の自動化が欠かせません。 まず活用すべきは「セブン‐イレブン公式アプリ」です。 アプリ内の「新商品」コーナーでは、翌週に発売されるパンの情報が事前に公開されます。

次に強力なのが、Twitter（X）でのリアルタイム検索です。 「セブン 揚げパン」で検索し、最新の投稿をチェックすることで、どの地域で販売が始まったのか、どこの店舗に在庫があったのかという生の声を入手できます。

また、特定地域のセブンイレブン公式アカウントがあれば、それをフォローして通知設定をオンにしておくのも有効です。 地域限定の再販情報は、全国版のニュースよりもこうしたローカルな発信から漏れ聞こえてくることが多いからです。

しかし、こうした「情報待ち」の状態は精神的にも疲れます。 「いつ出るかわからない」ものを待ち続けるよりも、24時間いつでも在庫がある通販サイトをブックマークしておく方が、遥かに合理的だと言えるでしょう。

店員さんに聞く「入荷のタイミング」と予約のコツ

近所のセブンイレブンでどうしても買いたい場合は、店員さんとのコミュニケーションが重要です。 コンビニのパンは、一日に数回（通常は3回程度）の納品タイミングがあります。

「揚げパンの入荷は何時頃ですか？」と聞いておけば、最も新鮮な状態で手に入れられる時間が分かります。 また、店舗によっては1個からでも「お取り置き」や「予約」に対応してくれる場合があります。

特に新商品として揚げパンが登場したばかりの時期は、争奪戦になることが予想されます。 確実に確保したいのであれば、オーナーさんや店長さんに相談してみる価値はあります。

とはいえ、わざわざ予約してまで店舗に足を運ぶのは、忙しい現代人にとってはハードルが高いのも事実です。 「好きな時に、好きなだけ食べたい」という願いを叶えるなら、在庫切れの心配がない大手通販サイトでの注文を検討してみてください。

揚げパンのカロリーと太りにくい食べ方のコツ

1個あたりの摂取カロリーと栄養素

揚げパンを食べる時にどうしても気になるのがカロリーですよね。 セブンイレブンの揚げパンは、平均して350kcal〜450kcal程度あります。 これは、ご飯茶碗大盛り1杯分や、ショートケーキ1個分に匹敵するエネルギー量です。

パン生地が油を吸収している上に、表面にたっぷりと砂糖がまぶされているため、脂質と糖質のダブルパンチになることは避けられません。 栄養バランスで見ると、タンパク質やビタミンが不足しがちであるため、単品での食事は控えたほうが賢明です。

栄養成分	目安量	注意点
エネルギー	380kcal	間食としては高め。
脂質	18.5g	揚げ油による脂質。
炭水化物	45.0g	砂糖ときな粉の影響大。
タンパク質	6.2g	不足気味なので補いたい。

美味しいものは高カロリー。 しかし、その罪悪感こそが揚げパンのスパイスとも言えます。 「せっかく食べるなら最高に美味しいものを」と考えるなら、妥協せずに通販で人気のプレミアムな揚げパンを選ぶのも一つの手です。

罪悪感を減らす！ダイエット中の揚げパン摂取法

ダイエット中だけど、どうしても揚げパンが食べたい！そんな時は、食べ方を工夫しましょう。 まず、食べる時間は「おやつの時間（14時〜16時）」が最適です。 この時間は一日のうちで最も代謝が良く、食べたものが脂肪になりにくいと言われています。

次に、「食物繊維と一緒に摂る」ことを意識してください。 揚げパンを食べる前に、サラダや野菜ジュース、あるいは難消化性デキストリンを含むお茶を飲むことで、糖質の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑えることができます。

また、揚げパンを半分に分けて、2回に分けて楽しむのも効果的です。 冷凍保存ができる通販の揚げパンなら、「今日は半分だけ」という調整が容易にできるため、食べ過ぎ防止にも役立ちます。 「我慢してストレスを溜めるより、賢く食べて満足する」ことが、長期的なダイエット成功の秘訣です。