自宅用ダンベルはどこに売ってる？主要な販売店と最新の選び方を徹底解説

「自宅で筋トレを始めたいけど、ダンベルってどこで買えるの？」と悩んでいませんか？
いざ探し始めると、ホームセンター、スポーツ用品店、ネット通販など、あまりに多くの場所で売られていて、どこで買うのが一番いいのか迷ってしまいますよね。

この記事では、ダンベルが買える主要な販売ルートを徹底的に比較し、あなたのトレーニング目的や予算に合った最適なダンベルの選び方を、モモストアが詳しく解説していきます！
これから自宅トレーニングを始める方も、買い替えを検討している方も、この記事を読めば迷わず購入できるようになりますよ！

ダンベルはどこに売っている？主な販売店を徹底解説

ダンベルは、日常生活には必須ではないものの、筋トレブームのおかげで以前よりずっと手に入れやすくなりました。しかし、販売店によって取り扱っている種類や価格帯、さらには店員さんの知識レベルまで大きく異なるため、どこで購入するかは非常に重要です。
主な販売ルートとして挙げられるのは、以下の3つのカテゴリーに分類できます。

販売ルートのカテゴリー	具体的な販売店・サービス	向いている人
実店舗型	スポーツ用品店、ホームセンター、ディスカウントストア、家電量販店（一部）	実物を触って重さや質感を確認したい人、すぐに欲しい人
オンライン通販型	Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、メーカー公式サイト	種類や価格を徹底的に比較したい人、重い荷物を自宅まで届けてほしい人
中古・フリマ型	メルカリ、ジモティー、中古スポーツ用品店	とにかく安く手に入れたい人、短期間だけ使いたい人

特に重要なのは、「重さ」と「質感（グリップ感）」を直接確かめられる実店舗と、「種類」と「価格」が圧倒的に豊富なオンライン通販との使い分けです。

実店舗でダンベルを探すメリットとデメリット

実店舗の最大の魅力は、やはり実際に商品を手に取れることに尽きます。ダンベルはトレーニング器具の中でも特に、使用時の感触や重さの感覚が重要になります。
例えば、同じ5kgのダンベルでも、素材や形状、グリップの太さによって、持ちやすさや負荷のかかり方は意外と変わるものです。特に、初心者のうちは「この重さで合っているかな？」と不安になりがちですが、実際に持って試すことで、安心して購入できます。

ただし、デメリットもあります。それは品揃えの限界と在庫状況の不安定さです。
特に可変式ダンベルのような高価でかさばる商品は、ホームセンターやディスカウントストアでは種類が限られていることが多く、重さのバリエーションも少ない傾向にあります。また、大型連休前などトレーニング熱が高まる時期には、人気商品がすぐに売り切れてしまい、「わざわざ行ったのに目的のものがなかった…」という事態も起こりえます。足を運ぶ際は、事前に電話などで在庫を確認するのが賢明です。

オンライン通販でダンベルを探すメリットとデメリット

Amazonや楽天市場などのオンライン通販は、「自宅から一歩も出ずに」、「圧倒的な種類の中から」、「価格を比較しながら」選べるのが最大のメリットです。特にダンベルのような重量物は、自宅まで配送してもらえるのは非常に助かりますよね。お店から運ぶ手間や、車がない場合の苦労を考えると、これだけでもオンラインを選ぶ価値があると言えます。

さらに、オンラインでは、「パワーブロック」や「フレックスベル」といった最先端の高機能な可変式ダンベルなど、実店舗ではなかなか見かけない専門性の高い製品も簡単に見つけることができます。メーカー直販の限定品なども含めると、その選択肢は無限大です。

ただし、デメリットは実物に触れられないこと。購入前に口コミやレビューを徹底的に読み込み、素材（アイアン、ラバー、クロームメッキなど）やグリップの形状を写真でよく確認することが、失敗を防ぐための鍵になります。また、大型商品のため、送料や返品ポリシーも事前に確認しておきましょう。

筆者モモストアのおすすめは、実店舗で重さの目安を把握し、オンライン通販でじっくり比較して購入するという合わせ技です！

自宅用ダンベルを選ぶときの最重要ポイント3つ

いざダンベルを購入しようとしても、「何を見たらいいのかわからない」という声をよく聞きます。自宅でのトレーニングを効果的かつ継続的に行うためには、ただ安いものを選ぶのではなく、いくつかの重要なポイントを押さえておく必要があります。ここでは、特に重要な3つのポイントについて詳しく見ていきましょう。

ポイント1：適切な「重さ」を選ぶこと

これが最も重要です。重すぎると怪我の原因になりますし、軽すぎると筋トレ効果が得られません。適切な重さの目安は、トレーニングの目的によって異なります。

• 筋力アップ（筋肥大）が目的の場合： 8～12回ギリギリ持ち上げられる重さ
• シェイプアップや引き締めが目的の場合： 15～20回続けられるくらいの重さ
• 初心者や女性の場合： 2kg～5kgからスタートし、徐々に重くしていく

特に初心者の方は、最初は少し軽め（目安として男性は5～10kg、女性は2～4kg）から始めて、フォームをしっかり固めることを意識してください。フォームが崩れた状態で重いものを持っても、効果が半減するどころか、関節を痛めるリスクが高まります。
もし可能であれば、可変式ダンベルのように重さを簡単に変えられるタイプを選ぶと、後々後悔することが少なくなります。

ポイント2：設置環境に合った「素材」を選ぶこと

ダンベルの素材は主に以下の種類があり、それぞれに特徴があります。自宅での使用環境（床の素材、設置場所、音の問題）を考慮して選びましょう。

素材	特徴	メリット	デメリット
アイアン（鉄）	最も一般的な金属製	コンパクト、安価、耐久性が高い	錆びやすい、床を傷つける、音がうるさい
ラバー（ゴム）	鉄のプレートをゴムでコーティング	床を傷つけにくい、騒音を軽減、錆びにくい	アイアンよりサイズが大きい、ゴム臭が気になる場合がある
クロームメッキ	金属表面にメッキ加工	見た目が美しい、錆びにくい、グリップが握りやすい	他の素材より高価、床を傷つけるのはアイアンと同様
ポリエチレン（PE）	プラスチック内部にセメントなどを充填	非常に安価、完全に床を傷つけない	大型で場所を取る、耐久性が低い、重さの微調整ができない

マンションやアパートにお住まいで、床の傷や騒音が気になる方は、ラバータイプまたはポリエチレンタイプを強くおすすめします。特に夜間にトレーニングをする方は、ダンベルを置く時の衝撃音は隣室に響きやすいので、ラバーコーティングされたものを選ぶのがマナーと言えますね。

ポイント3：「固定式」か「可変式」かを決めること

ダンベルには「固定式」と「可変式」の2種類があります。どちらを選ぶかで、トレーニングの幅、収納スペース、そして予算が大きく変わってきます。ここではその概要だけ説明し、次の見出しでさらに深掘りします。

• 固定式ダンベル： 重さが固定されており、変更できません。シンプルで安価ですが、重さを変えるには別のダンベルを買い足す必要があります。
• 可変式ダンベル： プレートやダイヤル操作で重さを自由に変えられます。高価ですが、1セットで幅広いトレーニングに対応でき、省スペースです。

モモストアの経験上、「今後も筋トレを継続するつもりがある」「家族と共有したい」「本格的に筋肥大を目指したい」という方は、初期投資はかかりますが可変式ダンベルを選ぶ方が、結果的にコスパが良くなりますよ。

【種類別】固定式ダンベルと可変式ダンベルのメリット・デメリット

前述の通り、ダンベル選びで最も悩ましいのが、固定式を選ぶべきか、可変式を選ぶべきかという点です。それぞれに明確な長所と短所があるため、ご自身のトレーニングスタイルや予算と照らし合わせて判断することが大切です。

固定式ダンベルの魅力とおすすめできる人

固定式ダンベルは、特定の重さに特化しているため、構造がシンプルで耐久性が高いのが特徴です。また、可変式に比べて価格が安く、初めてダンベルを購入する人にとっては手を出しやすい選択肢と言えます。

固定式ダンベルのメリット

1. 構造がシンプルで壊れにくい： 可変式にあるような複雑なロック機構やダイヤルがないため、故障の心配がほとんどありません。
2. 安価で手軽に始められる： 比較的安価なものが多く、トレーニングを「とりあえず始めてみたい」という方に最適です。
3. すぐに持ち上げられる： 重さの変更が必要ないため、インターバル中にすぐに次のセットに移ることができ、トレーニングのテンポを崩しません。

固定式ダンベルのデメリットと注意点

一方で、デメリットもあります。重さのバリエーションがないため、全身のトレーニングをカバーしようとすると、複数の重さのダンベルを購入し、収納する必要が出てきます。これが最大のデメリットである「スペース問題」に繋がります。

例えば、チェストプレス用（重め）、サイドレイズ用（軽め）、アームカール用（中間）と3種類のトレーニングをするだけでも、最低3セット（6本）のダンベルが必要になり、床を占領してしまいます。特に限られたスペースでトレーニングを行う方にとっては、この収納スペースは大きな悩みの種になるでしょう。

【おすすめな人】

• トレーニング種目が限られている人： 特定の部位だけを鍛えたい、または特定の重さでしか行わない種目が多い人。
• 予算を抑えたい初心者： まずは2kgや3kgなど、軽い重さで試してみたい人。
• ジムでのトレーニング経験が長い人： 自分のベストウェイトが明確に決まっており、その重さの固定ダンベルだけ欲しい人。

可変式ダンベルの利便性とおすすめできる人

可変式ダンベルは、まさに自宅トレーニングの進化形とも言えるアイテムです。1セットで数kgから数十kgまで重さを変更できるため、全身のトレーニングをこれ一つで賄うことができます。

可変式ダンベルのメリット

1. 省スペースで済む： 数十本の固定式ダンベルに相当する重さを、わずか2本のダンベルで実現できます。
2. 段階的な負荷調整が可能： トレーニングの進捗に合わせて、例えば2.5kg刻みで細かく重さを調整できるため、筋肉を効率よく成長させることができます。
3. 家族や夫婦で共有しやすい： 使う人によって必要な重さが違っても、簡単に設定を変えられるため、非常に経済的です。

特に最近のモデルは、ダイヤルを回すだけで一瞬で重さが変わる「クイックチェンジ式」が主流になっており、トレーニングの効率が格段に上がりました。従来のシャフトにプレートを付け替える煩わしさがなく、ストレスフリーでトレーニングに集中できます。

可変式ダンベルのデメリットと注意点

もちろん、可変式にもデメリットはあります。まず、初期費用が高いこと。高性能なクイックチェンジ式のものは、固定式ダンベルを何本か買うのと同じか、それ以上の価格になることがあります。また、複雑な機構を持つため、故障のリスクもゼロではありません。特に乱暴に扱ったり、落としたりすると、プレートのロック機構が壊れてしまう可能性があります。

また、製品によっては、プレート部分が横に長くなりすぎ、「ダンベルフライ」などの一部の種目で可動域が制限されてしまうケースもあるため、購入前には寸法をしっかり確認しましょう。

【おすすめな人】

• 本格的に筋肥大を目指したい人： 成長に合わせて負荷を増やしていくことが不可欠なため。
• 収納スペースに限りがある人： マンションなど、部屋が狭い環境でトレーニングする人。
• 家族や同居人と一緒に使いたい人： 複数の人のニーズを1セットで満たせるため。

【比較表】固定式 vs 可変式

最後に、固定式と可変式の主な違いを一覧で確認しておきましょう。あなたのトレーニング環境に合うのはどちらですか？

	固定式ダンベル	可変式ダンベル
価格	比較的安価（重さや素材による）	高価（初期費用大）
スペース	多くのスペースが必要	省スペース
重さの調整	不可（買い足しが必要）	簡単・素早く可能
耐久性	非常に高い	モデルによる（機構部がデリケート）
トレーニング効率	テンポが良い	調整に多少時間がかかる（クイックチェンジ式は速い）
適している人	初心者、特定の重さしか使わない人	本格派、スペースを節約したい人

ホームセンター（カインズ・コーナンなど）でダンベルを買うメリットと注意点

ホームセンターは、誰もが気軽に立ち寄れる身近な存在です。カインズ、コーナン、DCMホーマックなど、お近くのホームセンターでもダンベルが販売されているのを目にしたことがあるかもしれません。これらの店舗は、実はダンベル初心者にとって非常に有力な購入先の一つです。

ホームセンターで見つかるダンベルの傾向

ホームセンターで主に販売されているのは、比較的安価でシンプルな構造の固定式ダンベルです。具体的には、以下のタイプが多く見られます。

• セメント入りポリエチレン（PE）製： 最も安価で、床を傷つけにくいのが特徴。2kgや3kgといった軽い重さのものが豊富。
• アイアンまたはラバーのプレートタイプ： シャフトにプレートをはめる「スクリュー式」の可変式ダンベルも、たまに見かけます。
• フィットネスブランドのOEM商品： 大手メーカーではない、ホームセンター独自のブランドで展開されていることが多いです。

特に、「軽い重さのお手軽なダンベル」や「エクササイズバンドなどの関連グッズ」と一緒に陳列されていることが多く、女性や体力に自信のない初心者の方が、まずは試しに買ってみるには最適な場所と言えます。

ホームセンターで購入するメリット

1. 価格が手頃： とにかく安く手に入れたいという場合に最適です。特に軽い重さのものは、数百円〜数千円で購入できることもあります。
2. ついで買いができる： 日用品や他のDIY用品を買いに行ったついでに、気軽に購入できます。
3. 現物をすぐに持ち帰れる： 在庫があれば、その日のうちにトレーニングを始められます。

しかし、何よりも大きなメリットは、「他の店舗にはない、ユニークなデザインやカラーのダンベル」が見つかる可能性があることです。最近では、インテリアに馴染むようにデザイン性を重視したダンベルも増えており、特に女性向けのパステルカラーのものなどが見つかることがあります。

購入時の注意点：重さと品質

ホームセンターでの購入には注意点もあります。それは、「重さの限界」と「品質の均一性」です。

• 重さの限界： 20kgを超えるような本格的なヘビーウェイトダンベルは、ほとんど取り扱っていません。男性が本格的な筋肥大を目指すには不向きです。
• 品質： 安価なPE製のものは、耐久性が低かったり、サイズが大きすぎたりすることがあります。また、アイアン製のものでも、プレートの穴とシャフトの精度が悪く、ガタつくことがあるため、購入前に必ず組み立てて確認できるなら試してみましょう。
• 専門知識： 店員さんは基本的にスポーツ用品のプロではないため、トレーニング方法や製品に関する深いアドバイスは期待できません。

まとめると、ホームセンターは「とりあえず始めてみたい、軽いダンベルが欲しい」という方には非常におすすめですが、本格的なトレーニーや高重量を求める方には、これから紹介するスポーツ用品店やオンライン通販が向いています。

お近くのホームセンターの最新情報はこちらから検索できます。 大手ホームセンター店舗検索

大手スポーツ用品店（ゼビオ・デポなど）のダンベルラインナップと価格帯

自宅での本格的なトレーニングを検討している方や、ある程度の品質と保証を求める方には、大手スポーツ用品店が最も安心できる選択肢となるでしょう。アルペン、スポーツデポ、ゼビオ、ヒマラヤといった大型店は、トレーニング器具の専門性が高く、ダンベルの品揃えも充実しています。

スポーツ用品店のダンベルの特徴

スポーツ用品店では、主にフィットネス専門の有名ブランドや、自社オリジナルのトレーニングブランドの製品が並びます。ここで見つかるダンベルには、以下のような特徴があります。

• 品質と信頼性： 安心して使用できる、しっかりとした品質の製品が多いです。特にグリップ部分の加工や、プレートの精度が高く、トレーニング中の安全性が確保されています。
• 本格的な重さの取り扱い： 固定式、可変式ともに、最大20kg、30kgといった本格的な高重量のモデルも取り揃えられています。
• 主要メーカー品の比較： 独自のブランドだけでなく、IROTEC（アイロテック）やFIGHTINGROAD（ファイティングロード）など、人気メーカーの一部製品も取り扱いがある場合があります。

最大のメリットは、実際に重いダンベルを触って試せることと、専門知識を持った店員さんからアドバイスをもらえることです。特に初心者の方は、店員さんに「私は〇〇kgで、〇〇という種目をしたい」と相談してみると、適切な重さやダンベルの種類を提案してくれるでしょう。

価格帯と購入のポイント

スポーツ用品店のダンベルは、ホームセンターのものと比較すると、全般的に価格帯は高めになります。しかし、その分、素材や耐久性、保証体制がしっかりしているため、長期的に見れば納得できる価格です。

• 固定式： 1kgあたり500円～1,000円程度が目安。デザイン性の高いものや、ブランド品はさらに高価になります。
• 可変式（シャフト式）： 1セット1万円～3万円程度。
• 可変式（クイックチェンジ式）： 1セット3万円～10万円程度。高性能なモデルほど高価になります。

【購入のポイント】

1. セールの活用： スポーツ用品店は年に数回、大きなセールを開催します。特に新年度や年末年始のセール時期は、大型のトレーニング器具が割引になるチャンスなので、チェックしてみてください。
2. ポイントカード： 継続的にトレーニング用品を購入する予定があるなら、店舗のポイントカードを作成しておくと、大きな買い物でポイントが貯まりやすくなります。
3. 在庫確認： オンラインストアで在庫を確認してから来店すると、無駄足を踏まずに済みます。

「失敗したくない」「長く使える高品質なものが欲しい」という方は、スポーツ用品店をまず覗いてみることをおすすめします。本格的なトレーニング環境がイメージしやすくなりますよ。

大手スポーツ用品店のオンラインストアも確認してみてください。 大手スポーツ用品店オンラインストア

ドン・キホーテやニトリで買えるダンベルの特徴と選び方

ちょっと意外かもしれませんが、ディスカウントストアのドン・キホーテや、家具・インテリアのニトリでもダンベルは販売されています。これらの店舗は、スポーツ専門ではないからこその独自の強みと、購入時の注意点があります。

ドン・キホーテの「驚安」ダンベル

ドン・キホーテは、その名の通り「驚安（きょうやす）」な価格設定が魅力です。販売されているダンベルも、基本的に価格重視のラインナップになっています。

• 特徴： 主にセメント入りポリエチレン（PE）製の固定式ダンベルや、比較的安価なシャフト式の可変式ダンベルが中心です。
• 強み： 「今すぐ、手っ取り早く、安く」ダンベルを手に入れたい場合に最適です。急に思い立って筋トレを始めたくなった時や、一時的に軽い負荷をかけたい時などには非常に便利です。
• 注意点： 品揃えは店舗によって大きく異なり、いつ行っても確実に置いてあるとは限りません。特に高重量のダンベルはほぼ扱っていないと考えた方が良いでしょう。また、耐久性については、価格相応であると理解しておく必要があります。

ドンキでダンベルを探す際は、季節や時期によって商品が変わることが多いため、宝探し感覚で立ち寄ってみると良いかもしれません。見つけたものが自分の目的に合っていれば、お得に手に入れられる可能性が高いです。

ニトリの「インテリアフィットネス」

ニトリは家具・インテリアが中心ですが、最近では健康・フィットネス用品にも力を入れています。ニトリのダンベルは、他の店舗とは少し視点が異なります。

• 特徴： 「生活空間に馴染むデザイン」を重視した商品が多いです。例えば、ファブリック素材でカバーされたものや、丸みを帯びた形状のものなど、いかにも「トレーニング器具」といった無骨な印象を与えないものが目立ちます。
• 強み： リビングや寝室など、常に目につく場所に置いておいても景観を損なわないため、「出しっぱなしにしておきたい」人や「インテリアにこだわる人」に最適です。出しっぱなしにしておくことで、トレーニングのモチベーション維持にも繋がります。
• 注意点： 重さのバリエーションは非常に限られており、本格的な筋トレ用というよりは、「エクササイズ」「引き締め」「リハビリ」といった軽い負荷をかける用途に向いています。

ニトリのダンベルは、どちらかというと「運動習慣を始めるためのツール」としての側面が強いです。デザイン性を重視する方は、ニトリのオンラインストアや店頭をチェックしてみる価値がありますよ。

ニトリのフィットネス用品のトレンドもチェックしてみましょう。 ニトリ フィットネス用品 トレンド

Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングのオンライン通販がおすすめな理由

モモストアが最もおすすめしたいのが、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングといった大手オンライン通販サイトでの購入です。特にダンベルのような重さのあるトレーニング器具の購入においては、オンライン通販のメリットは計り知れません。ここでは、なぜオンライン通販がおすすめなのか、その理由を深く掘り下げていきます。

オンライン通販のメリット：重さ・種類・価格の全てをカバー

オンライン通販の最大の強みは、その「品揃えの幅広さと奥深さ」です。実店舗ではスペースの制約上、一部の商品しか置けませんが、オンラインでは、有名ブランドからニッチな専門メーカーまで、数えきれないほどのダンベルを比較検討することができます。

メリット1：物理的な制約がない圧倒的な品揃え

オンラインなら、固定式の1kgの可愛いダンベルから、最大50kgまで対応する業務用レベルの可変式ダンベルまで、全てを一つの画面で確認できます。特に、前述したような「フレックスベル」や「パワーブロック」といった高機能なクイックチェンジ式ダンベルは、実店舗で現物を見つけるのは至難の業ですが、オンラインでは容易に見つけることができ、多くのレビューを参考にしながら選べます。

メリット2：価格比較とセールを最大限に活用できる

同じメーカーの同じ製品でも、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングのどこで買うかで、価格が数千円単位で異なることは珍しくありません。オンラインであれば、価格比較サイトや各プラットフォームのポイント還元率を見て、最もお得なタイミングで購入することができます。特に、楽天の「お買い物マラソン」やAmazonの「プライムデー」などの大型セール期間中は、トレーニング器具が大幅に割引になることが多いため、購入時期を調整するのも賢い方法です。

メリット3：重い荷物を玄関先まで届けてくれる

これは本当に大きなメリットです。ダンベルは、5kgのセットでも10kg。20kgの可変式を2つ買えば、総重量は40kgにもなります。これを車のない方が公共交通機関や徒歩で運ぶのは、文字通り「重労働」です。オンラインなら、玄関先までプロの配送業者が運んでくれるため、体力的な負担が一切ありません。送料が高く設定されている場合もありますが、重さを考えると納得できるサービスと言えます。

主要ECサイトの特徴と選び方

それぞれのプラットフォームには独自の強みがあります。あなたのライフスタイルや利用頻度に合わせて選んでみてください。

ECサイト	強みと特徴	おすすめな人
Amazon	迅速な配送、オリジナルブランド（Amazonベーシックなど）、価格競争が激しい	「いますぐ欲しい」「価格の安さを追求したい」人
楽天市場	ポイント還元率が高い、ショップ独自の割引クーポンが多い、トレーニング専門店の出店が多い	「普段から楽天ポイントを貯めている」「ポイントを使ってお得に買いたい」人
Yahoo!ショッピング	Tポイント（PayPayポイント）の還元、ソフトバンクユーザーにお得な日が多い	「PayPayをよく利用する」「ソフトバンクやY!mobileユーザー」の人

購入の際は、レビューの数と評価を必ず確認しましょう。特に可変式ダンベルなどの複雑な製品は、低評価レビューの中に「故障した」「プレートが外れやすい」といった品質に関する重要な情報が隠されていることがあります。多くの人が使っていて、高い評価を得ているものを選ぶのが、オンライン通販で失敗しないコツです。

中古やフリマアプリ（メルカリなど）でダンベルを買うのはアリ？

「ダンベルって結構高い…中古で安く手に入らないかな？」と考えている方もいるでしょう。メルカリやジモティーなどのフリマアプリや掲示板サービス、あるいは中古スポーツ用品店は、ダンベルを格安で手に入れるための魅力的な選択肢です。しかし、中古品の購入には、安さの裏側に潜むいくつかのリスクも存在します。モモストアが、中古ダンベルの「アリ」な点と「ナシ」な点を解説します。

中古ダンベルの最大の魅力と注意点

中古品の一番の魅力は、何と言っても価格の安さです。特に、引っ越しなどで手放す人が多いため、使用頻度が少ない美品が定価の半額以下で見つかることも珍しくありません。また、廃盤になったデザイン性の高いダンベルや、人気の高機能モデルが格安で出品されている場合もあります。

中古購入の注意点1：品質と衛生面の問題

ダンベルは直接手に触れる器具ですので、衛生面が気になるところです。中古品は、前の使用者がどれだけ手入れをしていたか不明なため、サビ、汚れ、汗の染み込みなどが付着している可能性があります。特にアイアン製のダンベルはサビが発生しやすく、グリップ部分のゴムやウレタンが劣化していることもあります。

購入後は、必ずアルコールなどで全体を徹底的に消毒し、サビがある場合はワイヤーブラシなどで除去する手間がかかることを覚悟しておきましょう。

中古購入の注意点2：可変式ダンベルの動作確認

最も注意が必要なのが、可変式ダンベルの中古品です。クイックチェンジ式のダンベルは、精密なロック機構で重さを固定しています。この機構が一度でも故障すると、安全に使用できなくなります。フリマアプリで購入する場合、出品者に以下の点を必ず確認しましょう。

• 全ての重さで正常にプレートが固定されるか。
• ダイヤルやピンの操作に引っかかりがないか。
• ダンベルを落とした形跡（外観の大きな割れや凹み）がないか。

できれば、実際に重さを変える動作を撮影した動画を送ってもらうなど、徹底的に確認してから購入することをおすすめします。

こんな人には中古購入がおすすめ

• 「短期間だけ」使いたい人： 例えば、手術後のリハビリ目的や、試しに筋トレを始めてみて、合わなければすぐに手放す可能性がある人。
• 「固定式」のシンプルなダンベルを探している人： 固定式は構造が単純なため、故障のリスクが低く、中古でも安心して購入しやすいです。
• DIYが得意な人： 多少のサビや汚れは自分で修理・清掃できるため、安く買ってきれいに直せる人。

中古で買うことは環境にも優しく、お財布にも優しい選択ですが、その分自己責任となる部分が大きいことを理解して、慎重に取引を進めてくださいね。

フリマアプリの利用規約や安全な取引方法を事前に確認しておきましょう。 フリマアプリ 安全な取引方法

ダンベルの価格相場はどのくらい？安く手に入れるためのコツ

ダンベルの価格は、種類、素材、重さ、ブランドによって非常に幅広いです。ここでは、おおよその相場と、賢くダンベルを安く手に入れるための具体的なコツについて解説します。

ダンベルの価格相場（目安）

「ダンベル」と一口に言っても、エクササイズ用の軽いものから、プロ仕様の重いものまであり、相場は大きく異なります。

種類と重さの目安	価格相場（2個セット）	主な販売場所
エクササイズ用（1～3kg）	2,000円 ～ 5,000円	ホームセンター、ドンキ、ニトリ、ECサイト
固定式・初心者用（5～10kg）	5,000円 ～ 10,000円	スポーツ用品店、ECサイト
可変式・シャフト式（20kg×2）	10,000円 ～ 25,000円	スポーツ用品店、ECサイト
可変式・クイックチェンジ式（20kg×2）	30,000円 ～ 70,000円	ECサイト（Amazon・楽天）が中心

特に、本格的なトレーニングで主流になっているクイックチェンジ式可変ダンベルは、初期費用が最も高いトレーニング器具の一つです。しかし、数十本の固定式ダンベルを揃える費用とスペースを考えると、長期的には最もコスパが良いと言えるケースも多いです。

ダンベルを安く手に入れるための3つのコツ

なるべく費用を抑えて、良質なダンベルを手に入れるためのコツを3つご紹介します。

コツ1：セール時期を狙う

先述の通り、ECサイトの大型セール（Amazonプライムデー、楽天スーパーセールなど）は、トレーニング器具が大幅に割引される絶好の機会です。特に、筋トレ関連用品はトレンドに左右されやすく、新製品が出るタイミングで旧モデルがセールになることもあります。

また、メーカーの公式サイトでも、年末年始や新生活応援キャンペーンなどでセールが行われることがあるので、気になるブランドがあればメルマガ登録をしておくのも有効です。

コツ2：あえて「ノーブランド」のアイアン製を選ぶ

もし、見た目のデザインや静音性よりも「機能性」と「価格」を最優先するのであれば、シンプルなアイアン（鉄）製のダンベルを選ぶのが最も安上がりです。アイアン製は、ラバーやクロームメッキ加工がない分、製造コストが低く抑えられています。

品質に大きな差がないノーブランド品を選び、浮いた予算で床保護用のトレーニングマットを購入するなど、周辺アイテムに投資する方が、全体的な満足度が上がることもありますよ。

コツ3：中古品を探す（フリマアプリ）

前述しましたが、フリマアプリは最も価格が抑えられるルートです。ただし、中古品購入のデメリットをカバーするため、「発送元が近い」「受取評価が高い」など、信頼できる出品者から購入すること、そして状態の良い固定式を選ぶことを優先しましょう。

特に、自宅での使用が短期間で終わった、またはほとんど使われなかったダンベルは、掘り出し物が多い傾向にあります。検索する際は、単に「ダンベル」だけでなく、「可変式ダンベル 〇〇kg セット」など、より具体的なキーワードで検索すると、見つけやすくなります。

女性や初心者におすすめ！軽いダンベルを選ぶ時の基準

筋トレを始める女性や、運動習慣のない初心者にとって、ダンベル選びは特に重要です。重すぎると怪我やモチベーションの低下につながりますし、軽すぎると物足りなさを感じてしまいます。ここでは、主に軽いダンベル（1kg〜5kg）を選ぶ際の基準を詳しく見ていきましょう。

女性・初心者向けの重さの目安

まず、最初の一歩として手に取るべき重さの目安を、トレーニング部位と目的別に見てみましょう。この目安は、あくまで「初めてダンベルを持つ」場合のスタートラインです。

トレーニング部位	目的	女性・初心者の目安（片手）
腕・肩（アームカール、サイドレイズ）	引き締め、軽い筋力アップ	1kg ～ 3kg
胸・背中・脚（チェストプレス、スクワット補助）	全身の基礎代謝アップ	3kg ～ 5kg
体幹・リハビリ	フォーム確認、軽い負荷	0.5kg ～ 1kg

最初は「この重さでちゃんと効くのかな？」と思うくらい軽めから始めるのが正解です。なぜなら、筋トレで最も大切なのは「フォーム」だからです。軽い重さで正しいフォームを体に覚え込ませることで、重さを増やした時にも効率よく筋肉に刺激を与えることができます。焦らず、徐々に重さを上げていきましょう。

「デザイン」と「素材」を重視する理由

女性や初心者の方がダンベルを選ぶ際、本格的なトレーニーとは異なり、「デザイン」と「素材」の優先順位が非常に高くなります。これらは、トレーニングの継続性に大きく関わるからです。

デザイン性の高さが継続に繋がる

先ほどニトリの項目でも触れましたが、ダンベルを「出しっぱなし」にできるかどうかは、トレーニングの頻度に直結します。デザインがおしゃれで、部屋のインテリアに溶け込むようなもの（例えば、木目調、パステルカラー、クロームメッキの美しいもの）を選ぶと、「目に入るからついでにやるか」という気持ちになりやすく、三日坊主を防げます。

見た目もモチベーションの一部です。気に入ったデザインのものを選びましょう。

手に馴染む「素材（グリップ）」を選ぶ

軽いダンベルの場合、長時間のエクササイズや高回数のトレーニングを行うことが多くなります。そのため、グリップの握りやすさが非常に重要になります。

• ネオプレン素材： 比較的柔らかく、滑りにくいため、汗をかいても安心です。カラフルなものが多いのも特徴。
• クロームメッキ： ツルツルしていますが、握った時の金属の冷たさが心地よいと感じる人もいます。ただし、手が滑りやすいので注意が必要です。

実店舗で実際に握ってみて、「手にしっくりくるか」「痛くないか」をチェックすることが、快適なトレーニングを続けるための重要なポイントになりますよ。

騒音・床の傷防止！自宅トレーニングで必須のダンベル周辺アイテム

ダンベルを購入する際、本体だけでなく、周辺アイテムへの投資も非常に重要です。特に、マンションやアパートなどの集合住宅でトレーニングを行う場合、騒音と床の保護は避けて通れない問題です。これらの問題を解決し、トレーニングの質を高めるために必須のアイテムを紹介します。

必須アイテム1：トレーニングマット（フロアマット）

トレーニングマットは、自宅でダンベルトレーニングをする上での「土台」であり、床の傷と騒音を同時に解決してくれる最も重要なアイテムです。

マットの役割

1. 床の保護： ダンベルを勢いよく置いた際の衝撃からフローリングや畳を守ります。特に高重量のダンベルを使う場合は、厚手のマットが必須です。
2. 騒音・振動の吸収： 衝撃音を吸収し、階下への騒音を軽減します。
3. 滑り止めの効果： マットの上でトレーニングすることで、足元が安定し、フォームが崩れるのを防ぎます。

選び方のポイント

• 厚さ： 最低でも4mm〜6mm、高重量を扱う場合は10mm以上の厚手を選ぶのが安心です。
• 素材： NBRやPVCといった、クッション性と耐久性に優れた素材を選びましょう。

ダンベルを置く場所だけでなく、スクワットや腕立て伏せなどの自重トレーニングにも使えますので、ダンベルとセットで必ず購入することをおすすめします。

必須アイテム2：トレーニンググローブ

ダンベルトレーニングを続けると、手に豆ができたり、マメが硬くなったりすることがあります。これを防ぐのがトレーニンググローブです。

グローブの役割

1. 手の保護： マメの発生や手のひらの荒れを防ぎます。
2. グリップ力の向上： 汗で手が滑るのを防ぎ、ダンベルをしっかり握れるようにサポートします。これにより、握力ではなく、鍛えたい筋肉に集中できるようになります。

選び方のポイント

手のひら側に滑り止め加工（ラバーやシリコン）が施されているもの、そして通気性の良い素材で作られているものを選びましょう。サイズが合わないと、かえって手の動きを妨げてしまうので、試着できるなら試着してからの購入がベストです。

あると便利なアイテム：ダンベルラック・スタンド

固定式ダンベルを複数本持っている方や、可変式ダンベルの専用台座がないモデルを使っている方には、ダンベルラックやスタンドがあると非常に便利です。

• 収納効率アップ： 複数のダンベルを整理して収納できるため、部屋が散らかりません。
• 見た目がすっきり： トレーニングエリアが明確になり、インテリアとしても統一感が出ます。
• トレーニング効率アップ： 地面に置いてあるダンベルを拾うよりも、ラックから取り出す方がスムーズで、腰への負担も軽減できます。

自宅でのトレーニングは、いかに「安全に」「快適に」「継続できる」環境を整えるかが成功の鍵です。ダンベル本体だけでなく、環境整備にも目を向けてみてください。

トレーニングマットの効果的な敷き方について調べてみましょう。 トレーニングマット 効果的な敷き方

モモストアが教える！失敗しないダンベル選びの最終チェックリスト

これまでダンベルがどこで買えるか、種類や選び方のポイントを詳しく解説してきました。最後に、あなたがダンベルを購入する前に、後悔しないよう最終確認すべき項目をチェックリスト形式でまとめました。購入ボタンを押す前に、ぜひ一つ一つ確認してみてください。

STEP1：トレーニング目的と重さの決定

まずは自分自身の現状と目標を明確にしましょう。これがブレると、ダンベルの重さや種類を間違えてしまいます。

1. 目的は？ 筋肥大（本格的） / 引き締め・シェイプアップ（初心者） / 健康維持・リハビリ
2. 使用頻度は？ 毎日 / 週2～3回 / 不定期
3. 初期の重さの目安は？ 男性なら5kg～10kg、女性なら2kg～5kgをスタートラインとして決める。
4. 将来的に重さを増やす予定は？ （YESなら可変式推奨）

STEP2：使用環境と種類の選択

自宅の環境に合わないダンベルを選んでしまうと、騒音や収納で後悔することになります。

1. 収納スペースは十分にあるか？ 確保できるスペースを計測する。（幅〇cm × 奥行き〇cm）
2. 騒音は気になるか？ （マンション・アパートならラバー・PE製、または高機能可変式を選ぶ）
3. 床の保護は？ トレーニングマットを一緒に購入する予定か。
4. 最終的な種類は？ 固定式 / シャフト式可変式 / クイックチェンジ式可変式

STEP3：購入ルートとコストの決定

どこで、いくらで買うのが最もお得で安心できるかを判断します。

1. 実物を触りたいか？ （YESならスポーツ用品店やホームセンターへ）
2. 最安値を追求するか？ （YESならECサイトのセールや中古品を検討）
3. 送料を含めたトータルコストは？ 忘れがちな送料も考慮して総額を比較する。
4. 購入予定のECサイトのレビューは？ 悪いレビューを必ず確認し、致命的な欠陥がないかチェックする。

このチェックリストを全てクリアできれば、あなたの選んだダンベルは間違いなく、あなたの自宅トレーニングを成功に導く最高のパートナーになってくれるはずです！
さあ、理想のダンベルを手に入れて、今日から快適な自宅トレーニングをスタートさせましょう！モモストアも応援しています！