「ビタミンAサプリ」が薬局で買えない理由とは？どこで手に入るか徹底調査！

「ビタミンAのサプリを飲みたいけど、近所のドラッグストアや薬局で見つからない…」「もしかして販売中止になった？」と不安に感じている方が、今とても増えているんです。
実は、ビタミンAサプリメントには、店頭から姿を消してしまったいくつかの大きな理由があります。
この記事では、なぜ「売ってない」と言われているのか、その真相をモモストアが詳しく解説します！
そして、今すぐ安全に、そして賢く購入できるネット通販の利用方法まで、徹底的にお伝えしていきますね。

ビタミンAサプリが「売ってない」と言われる3つの大きな理由

「店頭で見かけなくなった」「探し回っても見つからない」という声が多く聞かれるビタミンAサプリメント。
実は、これには明確な理由が3つあります。決して販売中止になったわけではなく、特定の成分や販売経路に関する「規制」が深く関わっているんです。
私たち消費者の安全を守るためのルールではありますが、知っているとサプリ選びが格段に楽になりますよ。

理由その1：過剰摂取による健康リスクへの注意喚起と規制

ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康維持、視力維持など、私たちにとって欠かせない重要な栄養素です。しかし、脂溶性ビタミンであるため、体内に蓄積されやすく、過剰に摂取しすぎると健康被害をもたらす可能性があります。
特に、肝臓への負担や、妊婦さんの場合は胎児への影響が懸念されるため、厚生労働省なども摂取基準を厳しく設けているんです。
この「過剰摂取によるリスク」に対する注意喚起が非常に厳しくなったことが、ドラッグストアなどの店頭で、高濃度のビタミンAサプリメントを見かけなくなった最大の理由の一つです。
小売店側も、高濃度な商品を置くことで生じる可能性のあるトラブルを避けるために、自主的に取り扱いを控える傾向が強まりました。

理由その2：サプリメントというよりも「医薬品」に近い立ち位置の商品が多い

日本において、ビタミンAは「栄養機能食品」として認められていますが、その配合量や成分によっては「医薬品」と見なされる場合があります。
特に、高濃度の天然レチノール（ビタミンA）を主成分とする商品は、その効果の高さから医薬品のカテゴリーに入れられることが多くなります。
医薬品は、薬剤師などの専門家がいる店舗でしか販売できないため、一般的なコンビニやレジ前の陳列棚から姿を消してしまうわけですね。
そのため、皆さんが探している「効果を実感しやすい」高濃度のビタミンAサプリメントは、サプリメントコーナーではなく、「医薬品コーナー」や「要指導医薬品」の陳列棚を探す必要が出てくるかもしれません。ただし、これらはインターネットでの販売規制も厳しいため、入手が難しくなっています。

理由その3：主流が「βカロテン」へとシフトしている

ビタミンAには、大きく分けて動物性食品に含まれるレチノール（体内でそのままビタミンAとして働く）と、植物性食品に含まれるβカロテン（体内で必要量だけビタミンAに変換される）の2種類があります。
過剰摂取のリスクが懸念されるレチノールと異なり、βカロテンは体が必要とする分だけビタミンAに変換されるため、過剰摂取の心配がほとんどありません。
この安全性の高さから、最近のサプリメント市場では、レチノール単体の高濃度製品よりも、βカロテンを主成分とした製品が圧倒的に多くなっています。結果として、店頭のサプリメントコーナーで「ビタミンA」と記載された商品を見ても、その多くはβカロテン由来のものになってしまい、「探し求めているレチノールサプリが見つからない」という状況が生まれています。
つまり、「売ってない」のではなく、「レチノール主体のサプリ」が店頭から減っているというのが正しい現状なんです。

このように、店頭での取り扱いが減ってしまったビタミンAサプリですが、実はネット通販であれば、まだたくさんの選択肢があります。特にAmazonや楽天市場では、海外の信頼できるメーカーの製品や、国内メーカーのβカロテン製品が豊富に揃っています。
店頭で見つからないと諦める前に、まずはネットで探してみることを強くおすすめします。今なら、自宅にいながらにして、様々な商品を比較検討できますよ。

モモストアの結論として、手間なく最速で信頼できるサプリを手に入れるなら、やっぱり楽天市場やAmazonがコスパも良く、在庫も安定していておススメです。

ドラッグストアや薬局で買えるビタミンAサプリの現状と規制の壁

「やっぱりサプリメントは自分の目で見て買いたい」という方も多いですよね。では、実際にドラッグストアや薬局では、どのようなビタミンAサプリが販売されているのでしょうか。
結論から言うと、現在、国内の多くのチェーン店で見られるのは、主に「栄養機能食品」に分類されるβカロテン主体の製品か、他のビタミンやミネラルと複合的に配合されたマルチビタミン製品の一部です。
純粋な「ビタミンAサプリ」として高濃度レチノールを配合したものは、規制の壁により非常に少なく、見つけるのが困難になっています。

薬局・ドラッグストアでの取り扱い状況（2025年最新情報）

大手ドラッグストアの店頭を調査した結果、ビタミンA関連商品の取り扱い状況は以下のようになっています。

店舗カテゴリー	取り扱いの傾向	具体的な商品例
大手ドラッグストア（マツキヨ、スギ薬局など）	βカロテン主体の製品が中心。単体商品は少なく、マルチビタミンの一部として含まれるケースが多い。	〇〇マルチビタミン、βカロテン＋葉酸サプリなど（※あくまで傾向です）
調剤薬局併設店	医薬品扱いのビタミンA製剤（処方薬に近いもの）の在庫がある場合があるが、薬剤師の指導が必要。OTC薬として高濃度なものはほとんどない。	目の乾きを改善する医薬品など。
コンビニエンスストア	基本的にビタミンA単体サプリの取り扱いはなし。健康ドリンクや栄養調整食品に少量含まれる程度。	栄養ドリンク、ゼリー飲料など。

このように、店頭では「高濃度なビタミンAサプリ」というよりも、「安全性が高く、日常の栄養補給を目的とした商品」がメインとなっています。
もし、美容や特定の健康目的で「レチノール」をしっかり補給したいと考えているなら、店頭での購入は時間と労力の無駄になってしまう可能性が高いため、次に解説するネット通販を検討するのが賢明です。

ビタミンAの規制が厳しいのはなぜ？日本の法律と海外との違い

日本の法律では、サプリメントに含まれるビタミンやミネラルの量について、「上限基準」が定められています。ビタミンAはこの上限基準が特に厳しく設定されている栄養素の一つです。
これは、前述の通り、脂溶性で体内に蓄積しやすく、過剰症のリスクがあるためです。特に、海外製のサプリメントは、日本の基準よりも遥かに高濃度なものが多いため、個人輸入という形でしか手に入りません。
この厚生労働省の定める厳しい基準（外部サイト）こそが、国内の店頭で高濃度ビタミンAサプリが手に入らない最大の「規制の壁」なんですね。
海外では、日本よりも高い用量のサプリが一般的に販売されていますが、これは国の食文化や体格、健康に対する考え方の違いによるものです。自己責任で摂取する分には、ネットの個人輸入代行などを利用する手もありますが、知識がないと危険なので、最初は国内の基準を満たした製品から始めるのが安心です。

手っ取り早く安全な商品を探したいなら、Amazonや楽天市場の「日本のサプリメント」カテゴリーで探すのが一番早い解決策です。

ビタミンAサプリの購入は「ネット通販」が圧倒的に賢い選択！

店頭で見つけられないからといって、ビタミンAサプリメントの購入を諦める必要は全くありません！
むしろ、ネット通販こそが、ビタミンAサプリメントを探している方にとって「圧倒的に賢い選択」だと言えます。
モモストアがなぜネット通販をおすすめするのか、その具体的なメリットと、どこで買うべきかをご紹介しますね。

ネット通販を選ぶべき5つの理由

店頭購入と比べて、ネット通販には次のような大きなメリットがあります。

メリット	具体的な内容
①圧倒的な品揃え	国内基準のβカロテン製品から、海外の高濃度レチノール製品（個人輸入）まで、選択肢が無限に広がる。店頭では不可能な比較が可能。
②価格競争力	実店舗のような家賃や人件費がかからないため、販売価格が安く設定されていることが多い。定期購入や大容量パックでお得になる。
③詳細なレビュー確認	実際に購入したユーザーの評価（レビュー）を事前に細かくチェックできるため、商品の効果や副作用の傾向を把握しやすい。
④規制緩和の恩恵	日本国内のドラッグストアでは扱えない特定の成分を含んだ海外サプリ（外部サイト）も、個人輸入の範囲内でなら購入可能。
⑤利便性の高さ	重い荷物を持って帰る必要がなく、自宅にいながらにして注文・受け取りが完了する。

特に注目すべきは、「圧倒的な品揃え」と「規制緩和の恩恵」です。
店頭の数少ない選択肢に縛られることなく、自分の体質や目的に合ったサプリメントを自由に選べるのは、ネット通販ならではの最大の強みです。
モモストアとしては、まずはAmazonや楽天市場で評価が高く、コスパの良い国内メーカーのβカロテン製品から試してみることを推奨します。

どこで買うべき？大手通販サイトの選び方

ビタミンAサプリを購入できる主なネット通販サイトは、以下の3つです。

• Amazon：海外製のサプリメントが多く、価格が安いものも多い。配送が早いのが魅力。
• 楽天市場：国内の健康食品メーカーが多く出店しており、ポイント還元率が高いのが魅力。
• Yahoo!ショッピング：PayPayユーザーには特におすすめ。こちらも国内メーカーの取り扱いが豊富。

これらの大手サイトであれば、万が一のトラブル時にも運営元のサポートを受けやすく、安心して買い物ができます。
個人で運営されているような小さなECサイトよりも、大手プラットフォーム内の「公式ショップ」や「信頼できる販売元」から購入するのが、失敗しないための鉄則ですよ。
また、サプリメントは継続して飲むものなので、価格だけでなく、定期購入割引や配送の手間なども考慮して、自分に合ったサイトを選ぶようにしましょう。

Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングで購入するメリットと選び方

前述の通り、ビタミンAサプリメントを探すなら、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングの3大プラットフォームが最強です。
ここでは、それぞれのサイトを利用する具体的なメリットと、失敗しないための商品選びのコツをさらに深掘りしていきます。

各ECサイトのメリットと利用シーン

サイト名	特筆すべきメリット	こんな人におすすめ
Amazon	・海外サプリのラインナップが豊富 ・プライム会員なら配送が迅速かつ無料 ・価格が比較的安定している	すぐに試したい人、海外製品に挑戦したい人、シンプルな買い物を好む人。
楽天市場	・お買い物マラソンなどでポイント還元率が異常に高い ・国内メーカーの正規販売店が多い ・レビュー数が多く、口コミを重視したい人向け	日頃から楽天を利用する人、ポイントを貯めてお得に買いたい人、安心感を重視する人。
Yahoo!ショッピング	・PayPayポイントの還元率が高い ・ソフトバンクユーザーやY!mobileユーザーはさらにお得 ・楽天市場と似た国内メーカーの取り扱いが多い	PayPayをメインで使っている人、Tポイントを貯めている人。

どのサイトを選ぶにしても、ビタミンAサプリは「信頼性」が最も重要です。極端に安い商品や、商品説明が不自然な日本語の商品には手を出さないよう注意してくださいね。

賢い商品選びのためのチェックリスト

ネット通販でビタミンAサプリを選ぶ際、特に注意して確認すべきポイントをリストアップしました。

• 成分の形態：レチノール（即効性重視）か、βカロテン（安全性重視）かを確認。初心者や妊婦さんはβカロテンを選びましょう。
• 国際単位（IU）：パッケージに記載されている「IU（国際単位）」を必ずチェック。日本の基準では、成人男性の上限は10,000IU/日とされています。海外製品はこれを超えるものが多いので要注意です。
• GMP認定：製造管理と品質管理の基準である「GMP認定工場」で製造されているかを確認。安全性の高いサプリの証です。
• 添加物：必要以上の着色料、香料、保存料などが使われていないかを確認。
• レビューの質と量：レビュー数が多く、具体的な効果や体調変化について書かれているものを選ぶ。極端に評価が高いものだけでなく、低い評価にも目を通しましょう。

消費者庁のサプリメントに関する情報（外部サイト）も参考にしながら、自己責任で摂取量を守るようにしてください。
特に、楽天市場やAmazonでは、これらのチェックポイントをクリアした国産の優秀なβカロテンサプリが豊富に揃っています。価格も手頃で継続しやすいものが多いので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ビタミンAサプリメントの選び方！失敗しないためのチェックポイント

いざビタミンAサプリを買おうと思っても、ネット上には数え切れないほどの種類があって迷ってしまいますよね。失敗して後悔しないために、モモストアが考える「絶対にはずせない選び方のポイント」を詳しくご紹介します。

失敗しないための最重要チェック項目

ビタミンAサプリは、他のサプリメントと違い、過剰摂取のリスクがあるため、選び方を間違えると大変なことになりかねません。以下の3つのポイントを最優先で確認してください。

摂取形態と吸収率：カプセルか、タブレットか、オイルタイプか？

ビタミンAは脂溶性であるため、油に溶けた状態で摂取すると吸収率が格段に上がります。そのため、ほとんどの優秀なビタミンAサプリは、ソフトジェルカプセルに入った「オイルタイプ」を採用しています。

• ソフトジェルカプセル（オイル）：最も吸収率が高く、おすすめです。魚油やココナッツオイルなどに溶かし込んでいるものが理想的です。
• タブレット（錠剤）：吸収率が劣る可能性がありますが、価格は安価な傾向があります。胃腸が弱い方は避けた方が無難です。

特に、皮膚や粘膜への効果を期待している方は、吸収率の高いオイルタイプを選ぶようにしましょう。

含有量：必ず「IU（国際単位）」を確認する

パッケージに記載されている含有量は、IU（国際単位）かμg（マイクログラム）で表記されています。

• 1 IU = 0.3 μgのレチノール（ビタミンA）活性

ほとんどの日本人は、通常の食生活でビタミンAが不足することはありません。サプリメントで補給する目的は、特定の健康効果を期待して「推奨量よりも少し多めに摂りたい」場合が多いでしょう。
しかし、過剰症を避けるためにも、まずは1日あたり5,000 IU以下の製品から試すことを強くおすすめします。海外製品の中には、1粒で25,000 IUを超えるものもありますが、これは非常に高濃度であり、日本人の体質や食生活には合わない可能性が高いです。
体調に合わせた摂取量で続けられるよう、慎重に商品を選びましょう。

目的別：美容ならレチノール、健康・安全重視ならβカロテン

サプリメントを飲む目的によって、選ぶべき成分が変わります。

目的	選ぶべき成分	理由
美容・エイジングケア	レチノール（ビタミンAそのもの）	直接皮膚や粘膜に働きかける効果が高く、即効性を期待しやすい。ただし、過剰摂取には注意が必要。
健康維持・目の健康	βカロテン（プロビタミンA）	必要な分だけ体内でビタミンAに変換されるため、過剰摂取の心配がほとんどなく安全性が高い。
妊娠中・授乳中	βカロテン（医師と相談必須）	レチノールは胎児に影響を与えるリスクがあるため、安全性の高いβカロテンのみを少量に留めるべきです。

自分の目的を明確にすることで、サプリメントの選び方も自然と決まってきますね。もし迷ったら、まずは安全性の高いβカロテンのサプリを試してみるのが、最もリスクが低い賢い選択です。
モモストアでは、特に美容目的でレチノールサプリを検討している方には、必ず少量から試すこと、そして購入する際はレビューの信頼性を重視して、Amazonや楽天市場の大手販売元の製品（外部サイト）を選ぶことを強く推奨します。

レチノールとβカロテンの違いとは？体内でどう働くか徹底解説

ビタミンAサプリを探していると、必ず「レチノール」と「βカロテン」という言葉にぶつかります。この二つがごちゃ混ぜになっていると、サプリ選びで失敗する原因になってしまうので、ここでその違いと、体内でどのように働いているのかを、分かりやすく解説しますね。

ビタミンAの2つの顔：レチノール vs βカロテン

レチノール（Retinol）とは

レチノールは、動物性食品（レバー、卵黄など）に多く含まれる「活性型のビタミンA」そのものです。
体内に摂取されると、そのままの形で利用されるため、即効性が高く、皮膚や粘膜、視覚への効果を早く実感したい場合に適しています。
しかし、そのまま体内に蓄積されてしまう性質があるため、過剰摂取によって毒性が現れやすいというデメリットがあります。これが、高濃度レチノールサプリが規制される最大の理由です。

• 特徴：活性型、即効性、効果が高い、過剰摂取リスクあり。
• 向いている人：短期間で特定の効果を実感したい人、医師の指導の下で摂取できる人。

βカロテン（Beta-Carotene）とは

βカロテンは、植物性食品（ニンジン、カボチャ、緑黄色野菜など）に多く含まれる「プロビタミンA」と呼ばれています。
これは、ビタミンAの前駆体であり、摂取してもすぐにはビタミンAとして働きません。体内で「必要に応じて」酵素の力でビタミンAに変換されるという、非常に賢い仕組みを持っています。
この仕組みのおかげで、βカロテンを大量に摂っても、体が必要とする量以上にビタミンAが作られることはありません。そのため、過剰摂取による健康被害のリスクが極めて低いのが最大のメリットです。

• 特徴：前駆体、安全性に優れる、効果は緩やか、過剰摂取リスクほぼなし。
• 向いている人：長期的な健康維持を目指す人、初めてビタミンAサプリを飲む人、安全性を最優先したい人。

体内で働くメカニズムの違い

体内でこれらの成分がどのように処理されるかを理解すると、サプリ選びがもっと明確になります。

【レチノールの流れ】
摂取 → 腸管から吸収 → 肝臓にストック（蓄積） → 必要に応じて全身へ → 過剰分も肝臓に残り続ける

【βカロテンの流れ】
摂取 → 腸管から吸収 → 必要な分だけビタミンA（レチノール）に変換 → 変換されなかった分はそのまま排出 or 抗酸化作用として働く

このメカニズムの違いから、一般的に「ビタミンAサプリ」として店頭に並んでいるのは、安全性の高いβカロテン製品が主流になっているわけです。
モモストアからのアドバイスとして、特別な理由がない限りはβカロテンを選ぶことを強くおすすめします。
もし、レチノール製品を選ぶ場合は、必ず信頼できる販売元から購入し、用量を守ることが大切です。Amazonや楽天市場で検索する際も、成分名をしっかり見てくださいね。

ビタミンAの過剰摂取は本当に危険？摂取量の目安と副作用

ビタミンAサプリが店頭から姿を消した最大の理由が「過剰摂取によるリスク」です。では、具体的にどれくらいの量を摂ると危険で、どんな副作用があるのでしょうか。

過剰摂取で起こりうる副作用とは

ビタミンAの過剰症は、急性中毒と慢性中毒に分けられます。
サプリメントで問題になりやすいのは、少量ずつ長期間にわたって蓄積していく慢性中毒です。

副作用の種類	具体的な症状	原因
皮膚の異常	皮膚が乾燥しやすくなる、かゆみ、フケ、色素沈着（特に手のひらや足の裏）。	体内に過剰に蓄積されたビタミンAが細胞のターンオーバーに影響を与えるため。
骨・関節の異常	関節痛、骨密度の低下（特に高齢者）、骨粗しょう症のリスク増大。	過剰なビタミンAが骨を壊す細胞の働きを活性化させてしまうため。
肝臓への負担	肝機能障害、肝臓の腫れ、倦怠感。	脂溶性ビタミンであるビタミンAは肝臓で処理・貯蔵されるため、過剰分が負担になる。
その他	頭痛、吐き気、抜け毛、妊婦の場合は胎児への奇形リスク。	特に妊婦さんの過剰摂取は絶対避けなければならない。

特に妊婦さんがビタミンA（レチノール）を過剰摂取することは、非常に大きな問題となります。このため、妊娠の可能性がある女性や妊婦さんは、レチノール主体のサプリメントは絶対に避けるべきです。
厚生労働省の栄養情報（外部サイト）でも注意喚起がされています。

ビタミンAの摂取量の目安（日本人の食事摂取基準より）

では、どれくらいの量を摂れば安全なのでしょうか。厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」に基づいた、ビタミンAの摂取量（レチノール活性当量/μgRAE）の目安は以下の通りです。

対象	推奨量（μgRAE/日）	耐容上限量（μgRAE/日）	IU換算（参考）
成人男性（18～29歳）	850	3,000	約10,000 IU
成人女性（18～29歳）	650	3,000	約10,000 IU
妊婦	750	2,700	約9,000 IU
授乳婦	1,250	3,000	約10,000 IU

「耐容上限量」とは、これ以上の量を継続的に摂取すると、健康障害のリスクが高まる可能性がある量のことです。サプリメントを飲む際は、この上限量を超えないように、日々の食事からの摂取量も考慮して計算することが大切です。
例えば、サプリメントのパッケージに「1粒で10,000 IU」と記載されていた場合、それは上限量に近い、あるいは超える可能性のある量だということを理解しておきましょう。
だからこそ、モモストアでは「体が必要な量だけビタミンAに変わるβカロテン」が安心でコスパもいいと判断し、楽天市場やAmazonでの購入をおすすめしているんです。

ビタミンAサプリメントの正しい飲み方と効果的な摂取タイミング

安全なビタミンAサプリメントを選んだら、次は効果を最大限に引き出す「正しい飲み方」と「ベストな摂取タイミング」を知っておきましょう。ちょっとした工夫で、体への吸収率がグンと上がりますよ。

ビタミンAサプリの吸収率を上げる飲み方

ビタミンAは「脂溶性ビタミン」の代表格です。つまり、油に溶けていることで初めて体内に吸収されやすくなります。

【鉄則】必ず「食事中」または「食後すぐ」に飲む！

空腹時に水だけで飲んでしまうと、体内で溶ける油分が少ないため、せっかくのビタミンAがほとんど吸収されずに体外へ排出されてしまいます。
食事中、または食後に、食事に含まれる油分（脂質）と一緒に摂取することで、吸収率が格段にアップします。
特に、朝食や夕食など、比較的脂質を含むメニューの時に飲むのがベストタイミングです。

吸収率をさらに高めるための組み合わせ

ビタミンAの吸収を助けてくれる栄養素もあります。

• ビタミンE：ビタミンAの酸化を防ぎ、安定化させてくれる働きがあります。
• 亜鉛：体内でビタミンAを運搬するタンパク質（RBP）を作るのに必要なミネラルです。

これらの栄養素が配合されているマルチビタミンや、一緒にサプリメントとして摂取することで、ビタミンAの働きをさらにサポートしてくれます。

摂取タイミング：朝・昼・夜いつ飲むのが正解？

ビタミンAのサプリメントは、基本的にはいつ飲んでも効果に大きな違いはありませんが、ライフスタイルや目的によっておすすめのタイミングがあります。

タイミング	おすすめの理由	こんな人におすすめ
朝食後	一日の活動に必要なエネルギーと一緒に摂取でき、飲み忘れにくい。	飲み忘れを避けたい人、日中の目の健康を意識したい人。
夕食後	夜間の修復・再生（特に皮膚や粘膜）の働きをサポートできる。	美容目的（肌のターンオーバー）で摂りたい人。
食事が不規則な日	少量のナッツや牛乳と一緒に摂取する。	どうしても食事と一緒に摂れない場合は、少量の脂質がある食品と摂る。

重要なのは「継続すること」です。ご自身の生活リズムに合わせて、毎日同じタイミングで飲み続けること（外部サイト）が、ビタミンAの効果を最も引き出す方法ですよ。
モモストアが厳選するAmazonや楽天市場のサプリメントも、飲みやすさや継続しやすさを重視したものがたくさんあります。ぜひチェックして、自分に合った商品を見つけてくださいね。

美容目的でビタミンAを摂りたい！おすすめのサプリメント紹介

「ビタミンA＝レチノール」は、今や美容界で最も注目されている成分の一つです。皮膚のターンオーバーを促し、ハリや潤いを保つために欠かせないビタミンAを、美容目的で効率よく摂取したい方も多いはず。
ここでは、美容効果を最大限に引き出すための選び方と、モモストアがおすすめするサプリメントの傾向をご紹介します。

美容効果を狙うならこの3つのポイントを重視！

単に「ビタミンA」と名のつくものを飲めば良いわけではありません。美容目的で飲むなら、以下の3点にこだわりましょう。

コラーゲン生成サポート成分との複合摂取

ビタミンAは、皮膚のコラーゲンやエラスチンの生成をサポートする働きがあります。この働きをさらに強化するためには、以下の成分も同時に摂取するのが理想的です。

• ビタミンC：コラーゲンの合成に必須であり、抗酸化作用もある美容の王様。
• 亜鉛：ビタミンAの代謝や皮膚の修復に必要なミネラル。

つまり、ビタミンA単体のサプリメントよりも、「ビタミンAとCと亜鉛」がバランスよく配合されたマルチサプリを選ぶのが、美容目的では最も効率的だと言えます。

低刺激で継続しやすいβカロテンの高品質製品

美容目的だからといって、必ずしも即効性のある高濃度レチノールを選ぶ必要はありません。
高濃度レチノールは体への負担が大きく、肌にハリや潤いが出たとしても、すぐに過剰症の症状が出てしまうリスクも高まります。
それよりも、毎日安心して継続できる「高品質なβカロテン」のサプリメントで、体の中からじっくりとビタミンAを補給していく方が、長期的に見て美しさを維持することにつながります。

高品質なβカロテンサプリは、原材料にこだわり、余計な添加物が入っていないものが多く、安心して続けられます。

酸化防止対策が施されたカプセルを選ぶ

ビタミンAは非常に酸化しやすい性質を持っています。酸化してしまうと、その美容効果も著しく低下してしまいます。
そのため、カプセルの中に酸化を防ぐ成分（ビタミンEなど）が配合されているか、あるいは、一粒一粒がしっかりと密閉されたソフトジェルカプセルになっているかを確認しましょう。
ボトルタイプで大容量のものよりも、アルミパウチやPTPシートで一つ一つが守られている製品の方が、最後まで鮮度を保って飲むことができますよ。

モモストアおすすめの美容系サプリの傾向：
楽天市場で「ビタミンA　美容」と検索すると、上記の条件を満たした、国内メーカーの品質にこだわったサプリメント（外部サイト）がたくさん見つかります。
特に、「アスタキサンチン」や「ルテイン」など目の健康にも良いとされる成分と一緒に配合されている製品は、美容と健康の両方をサポートしてくれるので一石二鳥でおすすめです。

ビタミンAサプリを探す前に！日常の食事で補うための食材リスト

サプリメントはあくまで栄養を「補う」ためのものです。ビタミンAを最も安全で効果的に摂取する方法は、やっぱり日々の食事から摂ることに尽きます。
「ビタミンAサプリがない！」と焦る前に、まずはご自身の食生活を見直してみませんか？
日常で簡単にビタミンA（レチノールとβカロテン）を摂取できる食材をリストアップしました。

ビタミンA（レチノール）を多く含む動物性食品

レチノールは、主に動物の肝臓に多く含まれています。即効性を求めるなら、これらの食材を意識して摂りましょう。ただし、過剰摂取のリスクもあるため、食べ過ぎには注意が必要です。

食材名	ビタミンA含有量（100gあたり μgRAE）	摂取のポイント
鶏レバー	約14,000	少量で上限量に達するため、頻繁な摂取は控える。
豚レバー	約13,000	加熱しすぎると硬くなるため、調理法に工夫を。
うなぎ（蒲焼）	約1,500	比較的多く、夏の土用などには意識して食べたい食材。
卵黄	約380	他の栄養素も豊富で、日常的に取り入れやすい。

βカロテン（プロビタミンA）を多く含む植物性食品

過剰摂取の心配がなく、安全性の高いβカロテンは、緑黄色野菜に豊富に含まれています。これらの食材は、毎日積極的に摂ることをおすすめします。

食材名	βカロテン含有量（100gあたり μg）	摂取のポイント
ニンジン（皮つき）	約8,600	油で炒めると吸収率が大幅アップ（きんぴらなど）。
ホウレンソウ	約5,400	ゆでるより炒める方が◎。
カボチャ（皮つき）	約4,000	こちらも煮物よりも、少量の油を使った調理がおすすめ。
モロヘイヤ	約6,300	栄養価が非常に高く、ネバネバ成分も豊富。

βカロテンを含む野菜は、オイル系のドレッシングをかけたり、炒め物や揚げ物にしたりと、「油と一緒に摂る工夫」をすることで、サプリメントにも負けない高い吸収率で摂取できます。
まずは食事でしっかりと補い、それでも足りないと感じた時に、Amazonや楽天市場の栄養バランスに優れたサプリメント（外部サイト）を利用する、という順番が最も理想的です。

海外製のビタミンAサプリメントは要注意？輸入時のリスクと安全性

ネット通販でビタミンAサプリを探していると、必ず目に飛び込んでくるのが「海外製」の高濃度サプリメントです。
「日本にはない高濃度だから効きそう！」と魅力的ですが、実は海外製品の購入には、いくつかの重要なリスクと注意点があります。

知っておくべき「個人輸入」のリスク

海外のサプリメントを購入する場合、多くは「個人輸入」という形になります。これは、自分が使用するために、海外から直接商品を取り寄せることです。

• リスク1：日本の基準を超える高濃度：海外のサプリメントは、日本の「耐容上限量（3,000 μgRAE/日）」を大幅に超える製品がほとんどです。知識がないまま飲み続けると、前述の過剰症を引き起こす危険性が非常に高まります。
• リスク2：品質管理と成分の不透明さ：製造過程や品質管理が日本のように厳しくチェックされていない製品もあります。表示されている成分と実際の成分が異なる可能性もゼロではありません。
• リスク3：自己責任の原則：個人輸入した製品によって健康被害が出た場合、日本の公的な救済制度（外部サイト）の対象外となることが多いです。すべてが自己責任となります。

安全性を重視するなら「国内製造」か「国内基準品」

もし、あなたが初めてビタミンAサプリを飲む場合や、安全性を最優先したいと考えるなら、モモストアは以下のどちらかをおすすめします。

【安全な選び方】

1. 国内製造（GMP認定）のβカロテン製品：日本国内の厳しい品質基準をクリアした製品であり、過剰摂取の心配もありません。最も安心です。
2. 国内で正式に販売されている海外ブランドの製品：日本の販売代理店を通して正規輸入されている製品は、日本の法律に合わせて成分量や表示が調整されているため、安全性が確保されています。

特に、Amazonや楽天市場で販売されている海外製品の中には、正規の代理店が運営しているショップもあります。ショップの評価や販売元をしっかりと確認し、信頼できる販売経路で購入することが、リスクを避けるための最重要ポイントです。
高濃度の海外製品に手を出すのは、ビタミンAに関する知識を十分に深めてからにしましょう。まずは、安全性が高くコスパも良い国内のβカロテン製品で、体との相性を確かめるのが賢いやり方ですよ。

妊娠中や授乳中にビタミンAサプリを摂っても大丈夫？専門家の見解

妊娠を考えている方や、現在妊婦さん、授乳中のお母さんにとって、ビタミンAサプリメントの摂取は特に慎重になるべきテーマです。
「赤ちゃんのために栄養をしっかり摂りたい」という気持ちはとても大切ですが、ビタミンAの種類や量によっては、胎児や乳児に悪影響を及ぼすリスクがあります。

妊婦さんはレチノールの過剰摂取が厳禁！

結論から言うと、妊娠初期の女性がビタミンA（レチノール）を過剰に摂取すると、胎児に先天性の奇形を引き起こすリスクが高まることが、多くの専門機関で指摘されています。
このため、日本の厚生労働省が定める「耐容上限量（2,700 μgRAE/日）」は、他の成人と比べて低めに設定されています。

• 注意点1：レバー料理：レチノールが非常に豊富なレバー料理は、食べ過ぎないよう注意が必要です。
• 注意点2：美容液：レチノール配合の美容液や化粧品も、経皮吸収されるため、使用量について医師に相談すべきです。
• 注意点3：サプリメント：レチノール主体のビタミンAサプリは、基本的に避けるべきです。

妊娠中・授乳中に選ぶべきビタミンAの形態

では、安全にビタミンAを補給するにはどうすれば良いでしょうか。ここでも「βカロテン」が鍵となります。

【妊婦・授乳婦の賢い選び方】

1. 食事からの摂取を最優先：緑黄色野菜（βカロテン）を積極的に摂るのが最も安全です。
2. βカロテンのみのサプリを選ぶ：どうしてもサプリで補いたい場合は、過剰症のリスクがないβカロテンが主成分の製品を選びましょう。
3. 必ず主治医・薬剤師に相談：サプリメントを飲む前に、現在服用している薬や食事の状況を伝え、必ず専門家の判断を仰いでください。

日本産科婦人科学会の情報（外部サイト）も参考にしつつ、赤ちゃんの安全を最優先に考えましょう。
店頭からビタミンAサプリが消えた背景には、このような「レチノールの摂取リスク」に対する医療現場や行政の強い警戒心があることも、頭に入れておいてくださいね。
安全性が確認されたβカロテンのサプリメントなら、Amazonや楽天市場でも安心して購入できますが、それでも念のため、かかりつけの医師に相談してから購入を決めることをモモストアは強くおすすめします。

【モモストアの結論】ビタミンAサプリメントの「売ってない」問題まとめ

さて、ここまで「ビタミンAサプリが売ってない」問題の真相と、賢い購入方法について徹底的に解説してきました。
最後に、モモストアとして皆さんに伝えたい結論と、次のアクションをまとめておきましょう。

「売ってない」の真相と解決策

「売ってない」と感じる理由は、店頭から高濃度な「レチノール」サプリが自主規制や法律の壁によって姿を消し、安全性の高い「βカロテン」サプリに置き換わったから、ということでしたね。

あなたの目的	選ぶべきサプリ	最適な購入場所
安全性・健康維持・初心者	βカロテン主体の製品（日本の上限基準内）	Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング（国内メーカーの正規販売店）
美容・即効性・上級者	レチノール主体の製品（少量から開始）	信頼できる個人輸入代行サイトまたは医師の指導の下

ほとんどの方にとって、安全でコスパの良いβカロテン製品で十分な効果が期待できます。店頭で見つからないと諦める必要は全くありません！

モモストアが推奨する次のアクション

ビタミンAサプリを探しているあなたが、今日からスムーズに購入・摂取を開始するために、以下のステップを踏んでみてください。

1. 体調と目的を再確認：妊娠の可能性がないか、過剰症の症状（皮膚の乾燥など）がないかをチェック。美容か健康か、目的を明確にする。
2. βカロテン製品を比較：Amazonまたは楽天市場で「βカロテン サプリ GMP」といったキーワードで検索し、価格、レビュー、成分を比較検討する。
3. オイルタイプを選ぶ：吸収率の高いソフトジェルカプセル（オイルタイプ）を選ぶ。
4. 食後の摂取を徹底：最も脂質を摂る食事（夕食など）の直後に飲むことを習慣化する。

ビタミンAは非常に重要な栄養素ですが、正しい知識と安全な方法で摂取することが何よりも大切です。
店頭にないからと落ち込まず、ネット通販という賢い選択肢を活用して、ご自身の健康と美容に役立ててくださいね。
モモストアは、あなたのサプリメント選びをこれからも応援しています！